Views
8 months ago

O-Ringentidningen nr 3 2017

Världens största orienteringsäventyr. Örnsköldsvik, Höga Kusten, juli 2017

Västerhus OL ETAPP 3 &

Västerhus OL ETAPP 3 & 4 ARENA BACKSJÖ Backsjösjön HITTA TILL ARENA DOMSJÖ TRÄNINGSRACE OL ARENA BERGSJÖN Gimåt Höglandssjön Gullänget Svartby Arnäs Arena Domsjö Etapp 1 & 2 Själevadsfjärden Överhörnäs E4 Botniabanan E4 Själevad Ås OL ETAPP 5 ARENA SKYTTIS Veckefjärdens Golfbana Skyttis Friluftsområde BUSSNING ÖRNSKÖLDSVIK Veckefjärden SATELLITPARKERING CENTRAL CAMPING BUSSNING O-RINGENTORGET Järved SVEDJEHOLMEN CAMPING Hörnett Svedjeholmen Örnsköldsviksfjärden Bonäset Sund Fullt fokus från start. Det blir viktigt när O-Ringen inleds i typisk Höga Kusten-terräng. De första två etapperna, som avgörs fem kilometer från O-Ringentorget, blir en utmaning både fysiskt och tekniskt med en del tuffa berg. För att hamna på standardmässiga segrartider i de olika klasserna, är banorna generellt sett lite kortare. Här avgjordes för övrigt den femte etappen av O-Ringen 1994. E4 Skrikesjön OL ETAPP 1 & 2 Vitsjön ARENA DOMSJÖ O-Ringentorget 5 km Svedjeholmens Bergom camping 5 km Bergomssjön KARTKLIPP ETAPP 1 & 2 Bäckfjärden Domsjö O-Ringentorget 4,5 km Svedjeholmens camping 2-3 km Norrvåge Bäck Text: Marcus Andersson Foto: Emil Niederbach 0 1 2 3 4 5km Genesön ” Typisk Höga Kustenterräng med utmanande kupering Christer Mikaelsson banläggare etapp 1, långdistans Per Magnusson banläggare etapp 2, långdistans Vilken terräng väntar mig som löpare? – Veckan inleds med typisk Höga Kusten-terräng. Det är öppet men på sina håll lite svårlöpt och kuperat. Det är riktigt fint – och fantastisk utsikt för de som kommer längst upp. De yngsta ungdomsbanorna har liknande terräng men inte lika mycket kupering. Vad borde jag veta om dina banor? – Det som är annorlunda med den här etappen är att det blir tuffare för löparna i början av banorna och lättare i slutet. Vad blir den största utmaningen? – Att kunna hantera terrängtypen från dag ett. På vissa ställen är det väldigt mycket detaljer och där gäller det att hålla huvudet kallt. Vilka tre saker ska jag tänka på för att göra det perfekta loppet? – Ha kontakt med kartan, hitta vägval för att kunna ta kontrollen lättare och förenkla där det är mycket detaljer. Vad är ditt bästa tips? – Noggrannheten. Chansa inte, håll koll på var du befinner dig hela tiden och checka av punkterna. Om du tror att det ska lösa sig längre fram på sträckan kommer du att få stora problem. Hur förbereder jag mig bäst inför O-Ringens första etapp? – Hitta terräng som är snarlik. Och det är nog bra om du har ägnat dig åt lite konditionsträning under vintern. CHRISTER MIKAELSSON PER MAGNUSSON Vilken terräng väntar mig som löpare? – Det går inte att säga annat än att det är kuperad terräng och väldigt krävande orientering. Sedan är det väldigt fin löpbarhet uppe på berghällarna, men även de branta sluttningarna ska passeras. De yngre löparna springer på Genesmon, där det är lättlöpt tallmo och mycket stigar. Vad borde jag veta om dina banor? – Det är medeldistans för elittouren och långdistans för alla andra. På långdistansen tycker jag att alla klasser ska ha några längre sträckor med vägval, så det kommer att bli en tydlig långdistanskaraktär. Vad blir den största utmaningen? – Syd- och mellansvenskar tycker ofta att våra sluttningar är luriga. Där kan det vara svårt att läsa av kurvorna och branterna. Vissa behärskar det och andra inte – och det kommer att fälla avgörandet. Vilka tre saker ska jag tänka på för att göra det perfekta loppet? – Ha kartkontakt, tempoväxla och förenkla. Vad är ditt bästa tips? – Innan du går ner i en sluttning så gäller det att veta precis var du är. Vet du inte det så blir det inte direkt bättre när du kommer ner i sluttningen. Hur förbereder jag mig bäst inför O-Ringens andra etapp? – Genom att testa terrängtypen. Har du inte den möjligheten så kan du träna på kurvorientering i kuperad terräng. 14 O-RINGENTIDNINGEN #3 -2017 O-RINGENTIDNINGEN #3 -2017 15