O-Ringentidningen, Nr 1 2024
27.03.2024 • Views
Share Embed Flag

O-Ringentidningen, Nr 1 2024

O-Ringen Smålandskusten 21-27 juli 2024. Världens största orienteringsäventyr. Femdagars.

O-Ringen Smålandskusten 21-27 juli 2024. Världens största orienteringsäventyr. Femdagars.

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
adshape

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

START NOW

TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR<br />

NUMMER 1<br />

APRIL <strong>2024</strong><br />

PASSA PÅ ATT ANMÄLA DIG<br />

INNAN 7 APRIL - SPARA 10 %<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 1

KRÅNGELFRITT<br />

HELA VÄGEN TILL<br />

OSKARSHAMN!<br />

O-Ringen närmar<br />

sig med stormsteg<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Äntligen har det blivit dags för alla oss 1500 funktionärerna att<br />

få välkomna er deltagare till Smålandskusten och Oskarshamn!<br />

Som stolt partner till O-Ringen finns vi självklart på plats i Oskarshamn, så att du<br />

och alla andra som trivs i terrängen ska få chansen att upptäcka det krångelfria<br />

billivet. Våra prisvärda och omtalat driftsäkra kvalitetsbilar från Japan får din<br />

vardag med bil att bara flyta på. Alla personbilar är elektrifierade och så gott som<br />

alla har fyrhjulsdrift som standard. Dessutom ingår service de första 3 åren – eller<br />

de 3 första servicetillfällena! Vill du ta dig till O-Ringen på det mest krångelfria<br />

sättet föreslår vi att du slår till på en Suzuki redan nu. Hitta din återförsäljare på<br />

suzukibilar.se<br />

Stolt tävlingspartner<br />

till O-Ringen<br />

O-Ringen Smålandskusten är<br />

en regional angelägenhet som<br />

berör hela Kalmar län samt<br />

några kommuner i grannlänen<br />

i väster. Bland funktionärsföreningarna<br />

finns 18 orienteringsklubbar samt både<br />

speedwayklubb, fotboll-, bågskytte- och<br />

koloniföreningar för att täcka in det stora<br />

behovet av upp emot 1500 funktionärer.<br />

Ett antal tusen funktionärstimmar efter<br />

avtalstecknandet går vi nu in i slutfasen.<br />

Nu återstår den större delen av det praktiska<br />

arbetet fram till invigningen, söndagen<br />

den 21 juli. O-Ringen är ett gigantiskt<br />

evenemang som man som funktionär kanske<br />

bara får uppleva en gång!<br />

Vi erbjuder en spektakulär Bagheerastafett<br />

med invigning i hamnområdet där även<br />

onsdagens Elitsprint avgörs. Banorna går<br />

i hamnområdet, stadskärnan och i den<br />

vackra stadsparken.<br />

En unik O-Ringenstad och O-Ringentorget<br />

är belägna på ett aktivt jordbruksområde en<br />

och en halv kilometer från stadskärnan.<br />

Smålandskusten innehåller varierande<br />

terrängtyper med såväl detaljrik kustterräng<br />

som småländsk storkupering. När det gäller<br />

OL är tävlingarna fördelade på två etapper<br />

i Hultsfreds kommun med bussresa och tre<br />

etapper i Oskarshamns närhet. Två etapper<br />

har arenan inom O-Ringenstaden och en<br />

finns på cykel- eller kort bussavstånd.<br />

MTBO avgörs med två etapper i<br />

Mönsterås och de resterande tre i närheten<br />

av O-Ringenstaden. PreO har tre etapper i<br />

Oskarshamn och övriga två i Högsby och<br />

Hultsfreds kommuner.<br />

Varmt välkomna till Smålandskusten!<br />

ANDERS STRÖMBÄCK<br />

Projektledare O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

anders.stromback@oringen.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 3

Svensk Orientering Events AB<br />

Heliosgatan 3<br />

120 30 Stockholm<br />

info@oringen.se<br />

Kontakt O-Ringen<br />

Claes Forsberg | VD<br />

070-492 14 50, claes.forsberg@oringen.se<br />

Anders Strömbäck | projektledare<br />

O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

070-860 81 86, anders.stromback@oringen.se<br />

Mats Adolfsson | försäljning<br />

070-394 50 71, mats.adolfsson@oringen.se<br />

Anna Wennertorp | marknad, upplevelse<br />

och deltagarservice<br />

070-952 54 78, anna.wennertorp@oringen.se<br />

Magnus Johansson | IT och digitalisering<br />

070-381 03 56, magnus.johansson@oringen.se<br />

Conny Gunnarsson | logistik<br />

070-810 73 49, conny.gunnarsson@oringen.se<br />

Johan Andersson | tävling<br />

073-420 03 61, johan.andersson@oringen.se<br />

Måns Lennermo | Projektledare O-Ringen Jönköping 2025<br />

076-117 38 60, mans.lennermo@oringen.se<br />

I DETTA NUMMER:<br />

Översikt O-Ringen<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

10<br />

O-Ringen<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong> produceras och<br />

publiceras av Svensk Orientering Events AB<br />

Skala 1:500 000, SWEREF 99 TM, RH 2000.<br />

www.oringen.se<br />

Ansvarig utgivare<br />

Claes Forsberg<br />

20 40 60 km<br />

Upplaga<br />

10 000 exemplar<br />

Formgivning<br />

Martin Hammarberg, Adshape AB<br />

Tryck<br />

V-TAB, Vimmerby<br />

@oringen<br />

Vi reserverar oss för ändringar tillkomna<br />

efter tryck och eventuella tryckfel.<br />

Uppdaterad information hittar du på oringen.se<br />

Papper<br />

55 gr Hylte Attract 68<br />

200 gr G-Print<br />

Omslagsbild<br />

Foto: Peter Holgersson, Johfors Productions AB,<br />

Thomi Studhalter.<br />

SVANENMÄRKT<br />

Trycksak<br />

3041 0189<br />

14<br />

Familjen Ståhl<br />

tar båten i sommar<br />

1<br />

32<br />

Jakob<br />

och Lena<br />

analyserar terrängen<br />

Kasper och Simona<br />

håller O-Ringen<br />

N 6271019<br />

varmt om hjärtat<br />

18–23<br />

Etappområden OL: Rosenfors,<br />

Gunnarsö och Döderhultsdalen.<br />

27–29<br />

Klara ser fram emot nya<br />

framgångar i Oskarshamn.<br />

36–37<br />

Arvid och Nora analyserar<br />

42<br />

Högtryckssprinten och Bagheerastafetten.<br />

E 680561<br />

44–45<br />

48–49 62<br />

PreO vid Målilla OK:s klubbstuga, Havslätt, ParaOrientering möjliggör<br />

Stadsparken, Berga IP och Kristineberg..<br />

orientering för alla!<br />

50–51<br />

MTBO med fem etapper. Långehäll,<br />

Döderhultsdalen och Kronoparken.<br />

57<br />

Generationer med intresse för skogen.<br />

58<br />

Laila har sprungit O-Ringen 51 år i rad.<br />

67–71<br />

Upplev hela Smålandskusten.<br />

74–79–80<br />

O-Ringen Jönköping 2025, Göteborg 2026,<br />

Stockholm 2027.<br />

83–90<br />

Anmälningsguide.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 5<br />

Foto: Thomi Studhalter.

ANVÄNDS AV DET SVENSKA ORIENTERINGSLANDSLAGET<br />

P E R F O R M A N C E<br />

TÄVLINGSPARTNERS<br />

TILL O-RINGEN FRAM<br />

TILL 2026!<br />

ETT SVENSKT SPORTMÄRKE GRUNDAT 1981 I AVESTA<br />

ORIENTEERING<br />

SOCKS<br />

Stl. 31-45<br />

Orienteering Socks är<br />

tillverkade av hållbar<br />

polyamid perfekt för<br />

orientering eller annan<br />

löpning i snårig terräng.<br />

Förstärkningspanelen på<br />

framsidan av strumpan<br />

skyddar smalbenet från<br />

yttre åverkan från till<br />

exempel grenar och<br />

kvistar.<br />

199:-<br />

välkommen in i sagorna<br />

ta del av<br />

ett unikt<br />

erbjudande<br />

här!<br />

Träffa Pippi Långstrump, Emil i Lönneberga och Ronja Rövardotter. Besök Körsbärs- och Törnrosdalen, Junibacken eller<br />

Bullerbyn. Här i Vimmerby i Småland kliver du rakt in i Astrid Lindgrens Värld, en värld där barnen alltid står i centrum.<br />

ORIENTEERING<br />

PANTS KNEE SR<br />

Stl. XS-2XL<br />

Orienteering Pants Knee är orienteringsbyxor<br />

i 100% Polyester. Ett tunt material för god<br />

ventilation och låg vikt. Förböjda knän för bra<br />

rörelsefrihet. Elastisk midja med dragsko.<br />

Nyckelficka med dragkedja.<br />

449:-<br />

HIGH<br />

ORIENTERA SOM<br />

SVENSKA ELITEN,<br />

ORIENTERA I BAGHEERA!<br />

SE HELA VÅRT<br />

ORIENTERINGSSORTIMENT<br />

Välkommen till Tiomila<br />

och Nynäshamn 4-5 maj<br />

Nu bara några veckor kvar till vårens orienteringsfest.<br />

Ett dygn, 24 fullmatade och intensiva timmar när<br />

Tiomilas tre budkavlar genomförs.<br />

Årets Tiomila bjuder på en mängd spännande nyheter:<br />

• Världspremiär med 2 nattsträckor som inleder Damkavlen,<br />

som dessutom är utökad till sex sträckor.<br />

• Herrkavlen inleder med tre intensiva och snabba sträckor på<br />

lördag eftermiddag.<br />

• Jaktstart på sträcka 3 för damerna och sträcka 4 för herrarna.<br />

• Vågstart, där lag som ligger mer än 1 timme efter täten efter 3 sträckor<br />

i Herrkavlen och 2 sträckor i Damkavlen startar samtidigt.<br />

• Ypperlig arena som bjuder på en blandning av hårdgjorda ytor<br />

och fotbollsplaner. Och naturligtvis storbildsskärm!<br />

• Servering, dusch, sportförsäljning mm inomhus på arenan.<br />

HP ZIP TIGHTS<br />

DAM stl. XS-3XL.<br />

HERR stl. S-3XL.<br />

Speciellt utvecklade tights för orientering<br />

i fyrvägsstretch. Fickor på båda sidor för<br />

ev. vätska/gel. Ficka med dragkedja bak.<br />

599:-<br />

STOLT HUVUDSPONSOR OCH KLÄDLEVERANTÖR<br />

TILL VÄRLDENS BÄSTA LANDSLAG –<br />

SVENSKA ORIENTERINGSLANDSLAGET<br />

Nynäshamn<br />

<strong>2024</strong><br />

Följ Tiomila-helgen hemma i soffan!<br />

Du som inte kan vara på plats i Nynäshamn, kan ändå vara med på festen.<br />

Svensk sändning kan köpas på: www.tiomila.se<br />

Utländsk sändning på engelska kan köpas på: https://orienteering.sport<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 7

Möt våra deltagare<br />

JANA, IFK GÖTEBORG (TIDIGARE OK NJUDUNG) JANNE, OK NOLASKOGSARNA JOHAN, KALMAR OK HELENA, SUNDBYBERGS IK<br />

Anmäld till: D18 Elit<br />

Anmäld till: H55<br />

Anmäld till: H18 Elit<br />

Anmäld till: D60<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Jag har sprungit O-Ringen två gånger, i Uppsala och i Åre.<br />

I Uppsala gick det inte så bra tävlingsmässigt men det var första<br />

gången och jag tyckte det var väldigt häftigt och roligt! Det<br />

var jättekul med de olika aktiviteterna och att träffa alla sina<br />

kompisar. I Åre var det väldigt fint i fjällen och superroligt att<br />

springa! Tävlingsmässigt gick det mycket bättre än jag hade<br />

förväntat mig med en etappvinst och en fjärdeplats på totalen.<br />

Jag hade det också jätteroligt med mina kompisar och klubben.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Det bästa med O-Ringen är att man träffar alla sina kompisar<br />

och kan göra en massa roliga aktiviteter förutom orienteringen.<br />

Sen är det alltid kul att springa i skogen och att varje år går den<br />

på olika platser i Sverige.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Jag ska springa D18E och det ser jag mycket fram emot<br />

och är väldigt taggad. Jag kommer åka några dagar innan<br />

för att träna på terrängen där då jag inte sprungit så ofta<br />

och ska träna mer på min kompassförmåga då jag tror den<br />

kommer vara viktigt där.<br />

Vad har du för erfarenheter av terrängen?<br />

– Jag har bara sprungit i Oskarshamn en gång innan så jag har<br />

inte så mycket erfarenhet av terrängen, men jag tror att de två<br />

viktigaste sakerna är kompassen och kurvbilden samt att man<br />

använder tydliga hållpunkter och attackpunkter som stora höjder<br />

eller sankmarker då de flesta etapper går i detaljrika skogar.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Oj, det var en svår fråga. Mitt första O-Ringen var 1978<br />

i Skara men låt säga att jag deltagit vid 29 tillfällen och<br />

varit funktionär vid två.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Det är så mycket som är det bästa. Jag gillar<br />

tävlingsmomentet, komma till nya platser, självklart<br />

gemenskapen med klubbkompisar men givetvis också med<br />

många andra orienteringsvänner. Jag tycker verkligen också<br />

om att det är stort och att vi kan samla så många orienterare<br />

tillsammans vid ett och samma tillfälle.<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Då måste jag ändå säga O-Ringen 1978 i Skara som var mitt<br />

första. Det var stort och spännande men bästa minnet är nog<br />

ändå 2018 då vi arrangerade och kunde leverera en fantastisk<br />

vecka här Örnsköldsvik.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Jag har aldrig orienterat i Oskarshamn och det ser väldigt<br />

spännande ut med hela konceptet. Fin och utmanande<br />

orientering, nära till centrala Oskarshamn från O-Ringentorget<br />

och givetvis gemenskapen.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Bara en gång och det var i Åre förra året. Det var spännande<br />

för mig eftersom jag inte hade någon erfarenhet av O-Ringen<br />

jämfört med alla andra, och dessutom i en nästan helt okänd<br />

terräng. Men bortsett från en seg start på veckan är jag väldigt<br />

nöjd med 10:a som totalplacering.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Bästa med O-Ringen skulle jag säga är O-Ringentorget.<br />

Du som är från Småland, vad har du för erfarenheter av terrängen?<br />

– Jag skulle säga att jag egentligen inte känner terrängen<br />

sådär jättebra, såklart är jag bekant med den men jag är inte<br />

helt säker på vad för variant det blir. Jag tror det kan variera<br />

mer än vad man tror.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Ska bli riktigt kul att springa som förstaårsjunior och det<br />

är fördel att det inte är så långt hemifrån så att jag kan bo<br />

hemma under veckan.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Åh vet inte riktigt – kanske 15, varav två som funktionär.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– All rörelseglädje, alla åldrar och myllret av människor.<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Svårt - har många. Ungarna som badade i lera i Hallsberg<br />

2000, Sälen 2008 med fjällterräng, eller kanske mitt första i<br />

Värmland 1976 - allt var så stort!<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

Att komma till Oskarshamn som är en så fin liten stad.<br />

Att springa i den här delen av Småland, det har jag inte<br />

gjort förut, och att träffa vänner.<br />

Foton: Peter Holgersson.<br />

8 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 9

ÖVERSIKT O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong><br />

Symbol och färg<br />

Orientering<br />

MTBO<br />

PreO<br />

ARENA MÅLILLA OK’s<br />

KLUBBSTUGA<br />

ETAPP 1<br />

ARENA ROSENFORS<br />

ETAPP 1 & 2<br />

ARENA HAVSLÄTTS<br />

FRILUFTSOMRÅDE<br />

ETAPP 2<br />

ARENA DÖDERHULTSDALEN<br />

ETAPP 4 & 5<br />

ARENA BERGA IP<br />

ETAPP 4<br />

ETAPP 3–5<br />

O-RINGENTORGET<br />

O-RINGENSTADEN<br />

OSKARSHAMN<br />

ARENA BRÄDHOLMEN<br />

ELITSPRINTEN<br />

BAGHEERASTAFETTEN<br />

DJUPETRÄSK<br />

TRÄNINGSBANOR<br />

SATELLITPARKERING<br />

ARENA STADSPARKEN<br />

ETAPP 3<br />

ARENA GUNNARSÖ<br />

ETAPP 3<br />

ARENA LÅNGEHÄLL<br />

ETAPP 1 & 2<br />

ARENA KRISTINEBERG<br />

ETAPP 5<br />

SÖN<br />

21/7<br />

MÅN<br />

22/7<br />

TIS<br />

23/7<br />

ONS<br />

24/7<br />

TORS<br />

25/7<br />

FRE<br />

26/7<br />

LÖR<br />

27/7<br />

O-Ringentorget till<br />

Arena Rosenfors<br />

Arena Långehäll<br />

Arena Gunnarsö<br />

Arena Brädholmen<br />

Arena Havslätts friluftsområde<br />

Arena Kristinbergs motionsspår<br />

Arena Döderhultsdalen<br />

Arena Stadsparken<br />

Arena Berga IP<br />

Arena Målilla OK:s klubbstuga<br />

Oskarshamns stadskärna<br />

Träningsbanor med tidtagning, Djupeträsk<br />

Satellitparkering<br />

Lilla torget<br />

Avstånd<br />

43 km<br />

40 km<br />

5 km<br />

2,2 km<br />

5 km<br />

4 km<br />

0,3 km<br />

3 km<br />

30 km<br />

49 km<br />

2,5 km<br />

3,5 km<br />

4 km<br />

1,5 km<br />

OL<br />

Elit<br />

MTBO<br />

PREO<br />

Arena<br />

Brädholmen<br />

Invigning<br />

Bagheerastafetten<br />

-<br />

-<br />

-<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 1<br />

Lång<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 1<br />

Lång<br />

Arena<br />

Långehäll<br />

Etapp 1<br />

Medel<br />

Arena<br />

Målilla OK:s<br />

klubbstuga<br />

Etapp 1<br />

Medel<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 2<br />

Medel<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 2<br />

Medel<br />

Arena<br />

Långehäll<br />

Etapp 2<br />

Lång<br />

Arena<br />

Havslätts<br />

friluftsområde<br />

Etapp 2<br />

Lång<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Brädholmen<br />

Etapp 3<br />

Elitsprinten<br />

Aktivitetsdag<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Gunnarsö<br />

Etapp 3<br />

Lång<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 3<br />

Förlängd sprint<br />

Arena<br />

Stadsparken<br />

Etapp 3<br />

TempO/Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Berga IP<br />

Etapp 4<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Kristineberg<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

10 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 11<br />

0561

Resa<br />

Till Oskarshamn<br />

När du ska ta dig till Smålandskusten och Oskarshamn<br />

har du faktiskt lika nära från de tre storstäderna Malmö,<br />

Göteborg och Stockholm.<br />

Med bil eller med någon av de dagliga bussturerna från flera av<br />

de större städerna tar du dig enkelt till Oskarshamn. Det är flera<br />

bussbolag som trafikerar; Flixbus som har 15 städer med direktförbindelse,<br />

Vy Bus4You med 9 städer med direktförbindelse samt<br />

Silverlinjen som kör mellan Öland/Kalmar och Stockholm.<br />

Väljer du att flyga är närmaste flygplatsen Kalmar Öland Airport<br />

som trafikeras av flertalet linjer. Kanske kombinerar du besöket på<br />

Smålandskusten med en vistelse på Gotland och då går det färjor<br />

från Gotland till Oskarshamn. Tar du tåget finns flertalet tåganknytningar.<br />

Kommer du med tåg till Kalmar, Berga eller Västervik har du<br />

möjlighet att via anslutande buss ta dig till slutdestinationen.<br />

Foto: Johfors Productions AB.<br />

Till etapperna<br />

Etapp 1 och 2<br />

Vi har sedan höstnumret av O-<strong>Ringentidningen</strong> lyckats säkra upp<br />

en större yta för parkering i anslutning till O-Ringenstaden samt vid<br />

Arena Rosenfors att nyttja de två första tävlingsdagarna. Detta gör<br />

att vi kan hänvisa all bussning till ett och samma ställe, O-Ringenstaden.<br />

Satellitparkeringen kommer inte vara öppen dessa två dagar,<br />

men kommer att användas som planerat för etapp 3.<br />

Vi vill också uppmana dig som bor väster om Oskarshamn, eller<br />

generellt har det närmare/vill passa på att turista lite i området, att ta<br />

bilen till etapp 1 och 2 då vi har säkrat upp större parkeringsyta här.<br />

Parkeringen kommer att kosta 100 kronor per dag och det hjälper<br />

oss mycket i planeringen om alla som räknar med att ta bilen<br />

bokar en parkeringsbiljett i god tid. Detta för att vi skall kunna<br />

säkerställa tillräckligt många parkeringsplatser men också för att<br />

inte sätta in fler bussar än vad som behövs från O-Ringenstaden.<br />

Bokningen gör du på samma sätt som anmälan/kringtjänster, via<br />

vår bokningsportal som du når via oringen.se.<br />

Etapp 3<br />

Arena Gunnarsö ligger cirka 4 km från O-Ringenstaden. Gångoch<br />

cykelväg kommer att vara skyltad.<br />

För er som kommer med cykel till arenan finns anvisad<br />

cykelparkering.<br />

Etapp 1 & 2<br />

Arena Rosenfors<br />

Etapp 3<br />

Arena Gunnarsö<br />

Etapp 4 & 5<br />

Arena Döderhultsdalen<br />

Från O-Ringenstaden förstärker också Kalmar länstrafiks linje<br />

701 som går i en slinga runt campingsområdet var 15:e minut med<br />

två till tre bussar i kolonn. Restid cirka 25 minuter.<br />

För er som kommer med bil hänvisar vi till satellitparkeringen<br />

med etappbuss till arenan. Restid cirka 20 minuter.<br />

Etapp 4 och 5<br />

Arena Döderhultsdalen ligger på gångavstång från O-Ringenstaden.<br />

För er som kommer med cykel finns anvisad cykelparkering.<br />

Kommer du med bil? Parkering finns i anslutning till O-Ringenstaden<br />

och promenadavståndet till arenan är sedan 200 m – 2 km.<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Etappbuss.<br />

Cykel, promenad eller buss.<br />

Promenad eller cykel.<br />

Bil till<br />

etapp 1 och 2?<br />

Boka parkeringsbiljett<br />

redan nu!<br />

Etappbuss alternativt<br />

bil till arenaparkering.<br />

Cykel, promenad eller buss.<br />

Promenad eller cykel.<br />

Bil till arenaparkering.<br />

Bil till satellitparkeringen.<br />

Därifrån bussar till etappen.<br />

Bil till O-Ringenstadens<br />

parkeringar.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Skippa karta och kompass, res med Kalmar länstrafik!<br />

Mellan 22–28 juli sänker Kalmar länstrafik priset<br />

på 24-timmarsbiljetter med 50 % inom Kalmar län.<br />

Dessutom reser samtliga deltagare kostnadsfritt<br />

med sin nummerlapp på busslinje 701 i Oskarshamn<br />

under veckan.<br />

Under hela tävlingsveckan finns det flera alternativ att ta sig<br />

till, från och mellan tävlingarna med kollektivtrafiken. Kalmar<br />

länstrafik kommer under veckan att sätta in extra bussar till och<br />

från O-Ringen. Information om resor, avgångar och biljettpriser<br />

hittar du enklast i appen Kalmar länstrafik.<br />

På kalmarlanstrafik.se/O-Ringen kan du se fullständig<br />

information om hur du reser till O-Ringen med Kalmar länstrafik<br />

från flera olika orter.<br />

För dig som reser med cykel<br />

Det finns möjlighet att ta med cykel ombord på många av våra<br />

fordon. Men, det finns vissa begräsningar du bör känna till.<br />

Läs mer om det på kalmarlanstrafik.se/O-Ringen.<br />

Scanna OR-koden för att ta<br />

dig till Kalmar Länstrafiks<br />

sida om trafik under O-Ringen<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

Foto: Kalmar länstrafik.<br />

Foto: Johfors Productions AB.<br />

12 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 13

Nära till allt i O-Ringenstaden<br />

Camping och<br />

övrigt boende bokas<br />

via oringen.se<br />

Familjen Ståhl tar båten i sommar<br />

I Oskarshamns gästhamn, belägen vid<br />

Brädholmen, finns i år ett riktigt härligt<br />

boendealternativ för de som väljer<br />

att ta båten. Här bor ni vackert med<br />

havet som närmsta granne men med<br />

närhet till stadskärnan. Brädholmen<br />

är också platsen för både invigning,<br />

Bagheerastafett och Elitsprint.<br />

Några som kommer resa till Oskarshamn<br />

med båt är familjen Ståhl från Sundbybergs<br />

IK. Deras segelbåt är en Elan 34 och sin plats<br />

i hamnen bokade de redan under förra årets<br />

O-Ringen Åre efter att ha besökt montern<br />

för Smålandskusten och fått tips om just<br />

gästhamnen.<br />

Att ta båten till orienteringsäventyret är<br />

dock inte nytt för familjen som startade<br />

traditionen redan 2014 i Kristianstad och i<br />

år är det faktiskt fjärde gången som de bor<br />

på båten under vecka 30 i kombination med<br />

orientering.<br />

Seglingen till och från O-Ringen går<br />

genom Sankta Anna skärgård och flertalet<br />

stopp görs på vägen, allt som allt blir det<br />

cirka fem veckor på båten. Familjen tycker<br />

att banorna är det allra bästa med O-Ringen<br />

men de ser också fram emot att kombinera<br />

tävlandet med naturupplevelser och gemenskap<br />

med klubbkompisarna.<br />

I detta nu har deras klubb Sundbybergs IK<br />

cirka 80 anmälda.<br />

» Fakta FAMILJEN STÅHL<br />

Består av: Charlotte, Urban, Ronja & Jonatan<br />

Anmälda till: D50 kort, H55 Kort, D21 & H21<br />

Första O-Ringen: Boden 2013.<br />

Jonatan är också en av världens främsta<br />

skidorienterare så givetvis är rullskidorna och<br />

stavarna med på båten varje gång han seglar.<br />

O-Ringenstaden är belägen cirka två kilometer från<br />

centrala Oskarshamn i Döderhultsdalen. Här finns 2500<br />

campingplatser med fint campingunderlag för samtliga.<br />

Centralt i O-Ringenstaden ligger O-Ringentorget som blir<br />

den naturliga samlingsplatsen. Här blir det varje kväll<br />

prisutdelning och underhållning samt andra aktiviteter.<br />

På campingen bor du med din klubb. Vi försöker så långt det går<br />

att ni inom klubben ska bo så nära varandra det går trots att ni<br />

kanske har några som bokat utan el och några med.<br />

Service<br />

• Sex stycken servicestationer finns på campingen.<br />

Här kan du också ladda mobilen.<br />

• Tre stycken kiosker på campingen<br />

och en kiosk på O-Ringentorget.<br />

• Duschmöjligheter finns på tre platser i anslutning till campingen.<br />

Rödsleskolan, Rödsle BK (O-Ringenstaden) och Tennishallen.<br />

• Tvättmaskiner kommer att finnas.<br />

• Grillplatser kommer att finnas<br />

Årets O-Ringenstad erbjuder också närhet till både bad och stad så<br />

ta med dig cykeln. Cykeln har du också användning för till etapp 3<br />

i Gunnarsö då arenan är på perfekt cykelavstånd.<br />

Foto: Peter Holgersson. Foto: T-W Media. Foto: Peter Holgersson.<br />

14 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 15

FÖR DIG SOM GILLAR DET LILLA EXTRA<br />

EN GOD NYHET<br />

MED SVENSK HAVRE<br />

BAKAD I HÄRADSBYGDEN<br />

Upplev vår nyhet Tre Kullor Havre och Havssalt, bakat av svensk havre<br />

tillsammans med frön och havssalt. Krispigt, kexigt och mustigt är<br />

vårt havreknäckes signum. Perfekt för frukosten, ost- och charkbrickan.<br />

Med stolthet formar våra skickliga bagare varje deg för sig, och brödet<br />

gräddas på det traditionella sättet – på plåtar i våra konditoriugnar.

» Arena ROSENFORS<br />

OL ETAPP 1 LÅNGDISTANS<br />

Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

OL ETAPP 2 MEDELDISTANS<br />

Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

» Arena ROSENFORS<br />

Arenan för etapp 1 och 2 ligger i utkanten av brukssamhället Rosenfors.<br />

Samhället kom till då Rosenfors Bruk AB grundades 1802, och det är idag<br />

en modern metallindustri med stolta anor.Arenan ligger också i kanten på<br />

den stora och bördiga Abyslätten. I vanliga fall odlas potatis på den plats<br />

där arenan ligger. Den fina sandjorden ger stora skördar och man kan tro<br />

att det blir en snabblöpt etapp. Men på andra sidan vägen börjar en helt<br />

annan terrängtyp.<br />

ETAPP 1<br />

LÅNGDISTANS<br />

ETAPP 2<br />

MEDELDISTANS<br />

På etapp 1 kommer sluttningarna nästan omedelbart.<br />

Först lite svagt, men ju längre in på kartan man kommer<br />

blir höjderna mer och mer utmanande. Både små och<br />

stora kärr med den väldoftande växten skvattram<br />

kommer att passeras. I vissa partier är det tätt mellan<br />

branter och större stenar. Det blir en ganska tuff start<br />

på veckan för merparten av löparna.<br />

Terrängen växlar från snabblöpt till mer teknisk karaktär och för<br />

elitlöparna kommer naturupplevelsen bli stark när de befinner<br />

sig längst bort på banan. En liten John Bauer-liknande sjö ger en<br />

nästintill sagokänsla när man blickar ner på den från en av de<br />

större höjderna.<br />

Gammal vacker tallskog med god sikt men med ett ganska kraftigt<br />

blåbärs och lingonris som kommer ta ut sin rätt. Stig- och vägnät<br />

är ytterst begränsat, det blir därför en fin orientering i en vacker<br />

småländsk natur.<br />

Intervju med banläggare Marie Svalbring<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 1, vad är speciellt?<br />

– Etapp 1 går på ett större område med blandad terräng och<br />

framkomlighet. Det är också stor variation mellan kuperade och<br />

flacka områden. I den södra delen förkommer stigar och vägar<br />

där de lättare banorna går. I norra delen på kartan är det mer<br />

vildmarkskaraktär. Fina höjder, idylliska mossar och tuffa branter<br />

avlöser varandra hela tiden. Samtliga löpare har möjlighet att välja<br />

vägval i fina skogsområden på delar av banan och varje bana har<br />

sin egen karaktär, svarar Marie Svalbring som är en av banläggarna<br />

för etapp 1.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Terrängen är skiftande vilket gör att kartläsningstekniken blir<br />

varierande under loppet. Det finns många detaljer att läsa på men<br />

banorna är ändå teknisk krävande. En del av partierna är tunglöpta<br />

då det finns mycket härligt och kraftigt blåbärsris i skogen,<br />

fortsätter Marie.<br />

Vad har du för tips för att klara<br />

etappen på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– Den öppna terrängen på etapp 1 gör att du kommer se andra<br />

löpare stora delar av tiden. Men chansen att de ska till samma<br />

kontroll som du är inte så stor då det finns många kontroller i<br />

området. För att klara av etappen på bästa sätt gäller det därför att<br />

vara fokuserad på sin kartläsning, ha förmågan att växla tempo<br />

och ha kontroll på kodsiffrorna. Etapp 1 kommer inte att bli någon<br />

mjukstart på O-Ringenveckan, avslutar Marie.<br />

Etapp 2 utgår från samma arena som etapp 1, men bjuder<br />

på en mer teknisk terräng som passar utmärkt för en<br />

medeldistans. I stort sett hela den andra etappen ligger<br />

på en höjd där det i sin tur är många mindre höjder med<br />

inslag av stark kupering. Stenar och branter ligger tätt<br />

och det är småskuret och svårt. Löpbarheten växlar även<br />

här från snabbt till långsamt.<br />

Det gäller att vara noggrann och inte släppa var man är på kartan.<br />

Sänkor, små raviner, sankmarker och branter avlöser varandra och<br />

det kommer att vara tätt mellan kontrollpunkterna. Även på denna<br />

etapp bjuds det på storslagna vyer för den som vill ta igen sig några<br />

sekunder. På några av höjderna har man en fantastisk utsikt över<br />

Emådalen och ett par stenkast bort ligger hemmaarenan för speedwaylaget<br />

Dackarna.<br />

Intervju med banläggare Joakim Karmetun<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 2, vad är speciellt?<br />

– Etapp 2 går på ett större höjdparti där det mestadels är mycket<br />

bra framkomlighet. Området har nästan inga hyggen eller kulturmark<br />

utan är nästan enbart kuperad skogsterräng med mycket<br />

sten och en hel del branter. Det finns bara ett fåtal stigar i området<br />

så en stor del av banorna kommer gå i obanad terräng. Men i och<br />

med detta får du också möjligheten att njuta av den öppna och fina<br />

skogen där det oftast är mycket bra sikt, svarar Joakim Karmetun<br />

som är banläggare för etapp 2.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Förutom de fysiska utmaningarna som de lite större<br />

höjdpartierna och blåbärsriset innebär finns det en del<br />

orienteringstekniska utmaningar. Till exempel är det ganska<br />

mycket sten och branter i terrängen. Detta gör att det nästan alltid<br />

finns något att orientera efter men det kan också lätt leda till att det<br />

blir ett parallellfel, menar Joakim.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– Den öppna terrängen på etapp 2 gör att du kommer se andra<br />

löpare nästan hela tiden. Men chansen att de ska till samma kontroll<br />

som du är inte så stor då det finns många kontroller i området.<br />

För att klara av etappen på bästa sätt så gäller det därför att vara<br />

fokuserad på sin egen kartläsning hela tiden, menar Joakim.<br />

– Och vill du komma riktigt bra förberedd så kan det vara bra<br />

att träna en del backlöpning. Har du också tränat på kartläsning i<br />

detaljrika områden och sluttningar så har du gett dig själv en bra<br />

chans att lyckas med etapp 2, avslutar Joakim.<br />

18 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 19

» Arena GUNNARSÖ<br />

OL ETAPP 3 LÅNGDISTANS<br />

Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Tredje etappens arena är belägen ett stenkast<br />

från Oskarshamns största bad- och campingplats.<br />

Till arenan tar du dig enklast med cykel,<br />

cirka 5 km från Döderhultsdalen. Själva arenan<br />

är kompakt och består av hårdgjorda asfaltsoch<br />

grusytor. Alldeles i närheten håller ett nytt<br />

villaområde på att uppföras.<br />

Välkommen till Be-Ge Koncernen<br />

Vi fyller 90 år <strong>2024</strong>!<br />

ETAPP 3<br />

LÅNGDISTANS<br />

www.be-ge.com<br />

Det speciella med etapp 3 är närheten till havet. Vissa<br />

kontroller sitter alldeles i närheten av Östersjön. De<br />

lite längre banorna passerar en gammal havsvik på<br />

en bro. Terrängen består av småkuperad och detaljrik<br />

kustterräng med snabblöpta berghällar blandat med mer<br />

svårforcerad terräng mellan höjderna. Området närmast<br />

mål är stigrikt och fungerar som ett strövområde till de<br />

närbelägna bostadsområdena.<br />

På den här etappen behöver man tänka på att kunna växla tempo<br />

och planera sina vägval. Det är viktigt att ha en säker punkt in mot<br />

kontrollen. Det kan ofta löna sig att springa runt istället för att<br />

springa rakt på. Träna gärna i detaljrik småkuperad terräng med<br />

intensiv kartläsning.<br />

Terrängen varierar en hel del. Närmast arenan är det stigrikt<br />

med lättlöpta berghällar och mestadels god sikt, terrängen är flack<br />

och med inslag av en del sankmarker. De längre banorna startar<br />

med ett detaljrikt område med stort inslag av flacka berghällar och<br />

gles tallskog, även i detta område är sikten och löpbarneten god.<br />

Mellan dessa två områden passeras en igenväxt före detta havsvik.<br />

I detta område som är ett naturreservat växlar terrängen karaktär,<br />

med mer inslag av lövskog och stenbundna partier och något<br />

sämre löpbarhet. De allra längsta banorna kommer även i kontakt<br />

med ett område där det finns inslag av kulturmark som kan ge en<br />

del vägvalsmöjligheter. Hela tävlingsområdet genomkorsas av ett<br />

antal skogsbilvägar.<br />

Intervju med banläggare Jonas Bergfors<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 3, vad är speciellt?<br />

– På etapp 3 får deltagarna bekanta sig med typisk småländsk<br />

kustterräng, svarar Jonas.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Terrängen varierar mycket, allt från snabblöpta berghällar till mer<br />

detajlrik och svårlöpt terräng med blocksten och undervegetation,<br />

berättar Jonas.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– På den här etappen behöver man tänka på att kunna växla tempo, ta<br />

det lite lugnare när det är detaljrikt och lite sämre sikt, avslutar Jonas.<br />

20 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 21

» Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

OL ETAPP 4 MEDELDISTANS<br />

Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

OL ETAPP 5 LÅNGDISTANS<br />

Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

» Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Arenan för de sista två etapperna är placerat<br />

i direkt anslutning till O-Ringencampingen i<br />

Döderhultsdalen. Nära och bekvämt för de som<br />

valt detta boendealternativ.<br />

ETAPP 4<br />

MEDELDISTANS<br />

ETAPP 5<br />

LÅNGDISTANS<br />

Foto: Cornelia Höglind.<br />

Etapp 4 avgörs norr om Oskarshamn med<br />

bostadsområden in på knuten. Ett stadsnära område med<br />

mycket stigar av olika storlek. Framkomligheten är god<br />

och det finns inga hyggen i tävlingsområdet. Kuperingen<br />

är måttlig med ganska så skarpa och detaljrika höjder.<br />

Många stigar och mycket detaljer gör att det gäller att ha<br />

ständig kartkontakt för att undvika försmädliga misstag.<br />

Ett passande område för en trixig medeldistans.<br />

I området finns både en äventyrsbana och en discgolfbana som de<br />

flesta klasser kommer att springa förbi under etappen. Det berör<br />

dock inte de allra kortaste banorna.<br />

Avslutningen går utför en slalombacke. På dessa breddgrader<br />

är dock de alpina pisterna inte så stora i jämförelse med<br />

föregående O-Ringen, men bäddar ändå för en snabb löpning<br />

in mot sista kontrollen.<br />

Intervju med banläggare Tony Lövdahl<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 4, vad är speciellt?<br />

– Etapp 4 genomförs i ett kustnära område med mycket detaljer.<br />

I direkt anslutning till bostadsområden<br />

vilket innebär mycket<br />

vägar och stigar. Det kommer<br />

att bli mycket finorientering<br />

för löparna, svarar Tony.<br />

Vad är den största utmaningen<br />

med terrängen?<br />

– Den största utmaningen<br />

här blir att orientera<br />

rätt bland de ganska så<br />

distinkta höjderna. Att hitta<br />

de snabbaste microvägvalen<br />

och undvika de så försmädliga<br />

bommarna, kommer, som alltid<br />

att löna sig, säger Tony.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– För att lyckas på etapp 4 är det extra viktigt att behålla kartkontakten<br />

hela tiden. Att tappa fokus en kort stund kan resultera<br />

i stora tidsmässiga förluster. Extra fokus på att hålla koll på var<br />

man är när man tar sig upp på höjdpartierna, avslutar Tony.<br />

Den sista etappen går nordväst om Oskarshamn och<br />

terrängen har annan karaktär än etapp 3 och 4. Här<br />

växlas småkuperade detaljrika områden med flackare och<br />

mindre detaljrika områden. Etappen bjuder i huvudsak<br />

på öppen tallskog som genomkorsas av några körvägar<br />

och glesare stignät. Här finns öppna lättlöpta höjdpartier<br />

blandat med tätare mindre barrskogsplanteringar och<br />

öppna skogsvårdsområden med varierande löpbarhet.<br />

Trots den mindre kuperingen är det ganska krävande löpning. I de<br />

flackare områden med nedsatt sikt gäller det att hålla koll på riktningen<br />

och läsa av de föremål som finns, annars kan det vara lätt att lägga<br />

bort tid. Mot slutet passerar merparten av banorna ett höjdparti med<br />

större inslag av löv och delvis sämre sikt och vidare ner för en ganska<br />

brant sluttning, bitvis småstenig för att sedan passera några ängar där<br />

det normalt går rastande hästar. Den sista dryga kilometern går i samma<br />

skogsparti som avslutningen av etapp 4, dvs i ett stig- och detaljrikt<br />

område. Här är det många mindre höjdpartier med korta branta sluttningar<br />

där det kan löna sig att lägga några extra sekunder på vägval<br />

och kartläsning. Från förvarning in till mål blir det snabb löpning över<br />

öppna ytor förbi skidbacken och med utsikt över målområdet.<br />

Intervju med banläggare Lennart Kalén<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 5, vad är speciellt?<br />

– Terrängen på etapp 5 har en annan karaktär än etapp 3 och<br />

4. Här växlas småkuperade, detaljrika områden med flackare<br />

områden med färre detaljer. Här är det mer skogsbruk vilket<br />

medför större variation i framkomlighet, svarar Lennart.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– I de flackare områden med nedsatt sikt gäller det att hålla koll på<br />

riktningen och läsa av de föremål som finns annars kan det vara<br />

lätt att lägga bort tid. Under den sista kilometern kommer man in<br />

i ett detaljrikt område med många mindre höjdpartier med korta<br />

branta sluttningar där det kan löna sig att lägga några extra<br />

sekunder på vägval och kartläsning, förklarar Lennart.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– För bästa resultat på etappen gäller det som vanligt att hålla koll<br />

på riktning och sänka farten och läsa av de tydliga detaljerna in<br />

mot kontrollerna. Träna upp löptekniken i skog är som vanligt<br />

av stor betydelse. Även om kuperingen inte är så stor så tar<br />

småkuperingen på krafterna, avslutar Lennart.<br />

22 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 23

UPPTÄCK VÅRT RIKA<br />

FÖRENINGSLIV<br />

Sjunga i kör, spela teater eller kanske testa på ishockey? I Oskarshamn finns<br />

föreningar för i stort sett alla intressen. Med runt 180 föreningar är utbudet<br />

brett, så här kommer ett urval för den som är sugen på att testa på något nytt.<br />

OSKARSHAMNS GOLFKLUBB<br />

OSKARSHAMNS BBK<br />

Foto: Curt-Robert Lindqvist<br />

NY BANSTRÄCKNING, restaurang i egen regi, två<br />

tränare och dessutom Sveriges nöjdaste medlemmar<br />

enligt en medlemsundersökning från Svenska Golfförbundet.<br />

Oskarshamns Golfklubb äger och driver<br />

golfbana med 18 hål i Skorpetorp, cirka åtta kilometer<br />

från Oskarshamns centrum. Klubben har cirka 1 200<br />

medlemmar, varav 180 är juniorer. Det finns även en<br />

korthålsbana.<br />

OSKARSHAMNS<br />

TEATERSÄLLSKAP<br />

NÄR OSKARSHAMNS teatersällskap står på scenen<br />

är det inte långt till skratt. Med flera föreställningar<br />

om året och en egen teaterlokal med scen och<br />

gradäng (läktare), är Oskarshamns teatersällskap en<br />

väletablerad förening som många känner till. I nuläget<br />

är det mycket fokus på barn och ungdomar, med två<br />

barngrupper i åldrarna 7–12 år och 13 år och uppåt.<br />

OSKARSHAMNS BASKETBOLLKLUBB har basketlag<br />

för alla barn och ungdomar födda 2020 och äldre.<br />

Ända upp till årskurs nio tar klubben emot alla som<br />

är intresserade av att spela basket. Faktum är att runt<br />

400 av föreningens 500 medlemmar är yngre än<br />

14 år. I sommar blir det också Sommarbasket under<br />

sommarlovet vid hamntorget på norra kajen, för<br />

fjärde året i rad. Det är gratis och öppet för alla, både<br />

nybörjare och inbitna basketspelare.<br />

OSKARSHAMNS<br />

GRAFISKA MUSEUM<br />

HUR TRYCKTE man böcker förr i tiden? Hur binder<br />

man ihop en bok? Det kan föreningen bakom Oskarshamns<br />

grafiska museum visa! Det är en förening med<br />

30 medlemmar och en massa spännande, gamla<br />

maskiner. Om du har två extra timmar, kan de hjälpa<br />

dig att göra en liten bok att skriva in dina tävlingar och<br />

tider i. Under O-ringen har de öppet måndag-fredag,<br />

klockan 10-12.<br />

IK OSKARSHAMN<br />

SEDAN AVANCEMANGET till SHL har intresset att<br />

börja spela hockey ökat, både bland pojkar och flickor.<br />

I ungdomslagen för IK Oskarshamn finns cirka 400<br />

barn och ungdomar. Dessa fördelas på tre flicklag, åtta<br />

pojklag och hockeyskola. Utöver detta har föreningen<br />

två juniorlag och ett herrlag. Föreningen arbetar med<br />

riktade projekt och engagerar sig i samhällsproblem<br />

så som fattigdom, sjukdom och mobbning.<br />

KÖREN LADIES ONLY<br />

EN KÖR med stor glädje för att sjunga, med glimten<br />

i ögat, helst röda naglar och gärna dramatisering.<br />

Ladies Only är en fristående kör som sjunger det<br />

mesta. Alltifrån 60-talspop och visor, till schlager och<br />

musikal. Kören består av runt 20 medlemmar.<br />

Scanna QR-koden för att se alla<br />

föreningar i Oskarshamns kommun<br />

Vad händer i Oskarshamn?<br />

Scanna QR-koden för att komma<br />

till evenemangskalendern<br />

24 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

Detta är en annons

Klara Borg ser fram emot<br />

nya framgångar<br />

i Oskarshamn<br />

Senast en riktigt stor tävling avgjordes<br />

i Oskarshamn var 2019 då Ungdoms-SM<br />

arrangerades och samlade hundratals<br />

av landets ungdomar. En av alla dessa<br />

som har väldigt positiva minnen från<br />

tävlingarna i Oskarshamn är Klara Borg<br />

som bärgade USM-guld både på sprint<br />

och långdistans.<br />

Klara Borg spurtar mot mål på 25-manna 2023. Foto: Urban Larsson.<br />

Försäkra dig mot<br />

sjukdom och skada<br />

Med Motionsloppsförsäkringen får du en ny chans att hitta<br />

rätt i O-Ringen om du skulle bli sjuk eller skadad. Ett enkelt<br />

beslut med tanke på att försäkringen bara kostar 155 kronor<br />

och gäller obegränsat antal lopp under ett år. Glöm inte välja<br />

till Motionsloppsförsäkringen från Folksam när du anmäler dig.<br />

Hela anmälningsavgiften tillbaka vid skada eller sjukdom!<br />

Gäller för obegränsat antal lopp under ett år!<br />

Kostar endast 155 kronor!<br />

Gick det för snabbt i anmälningen?<br />

Ingen fara, du kan köpa försäkringen i efterhand på<br />

folksam.se/motionsloppsforsakring<br />

Vi har intervjuat Klara Borg,<br />

tävlandes för Södertälje-<br />

Nykvarn, för att ta del av hennes<br />

framgångsrecept och höra läget<br />

inför sommarens O-Ringen. Senast Klara<br />

var i Oskarshamn och orienterade blev<br />

det nämligen dubbla USM-guld i D15-<br />

klassen. Dessutom är hon uppväxt i en riktig<br />

orienteringsfamilj där O-Ringen varit den<br />

givna valet för familjens semester under hela<br />

Klaras uppväxt – så hon om någon borde<br />

veta hur man ska tänka när O-Ringen nu<br />

kommer till Oskarshamn.<br />

Hur var det att få stå högst upp<br />

på USM-pallen två dagar i rad?<br />

– Jag kommer ihåg att det kändes väldigt<br />

stort, svarar Klara upprymt. Det här var<br />

första gången alla ungdomar i Sverige<br />

tävlade mot varandra på en annan tävling<br />

än O-Ringen så det var väldigt annorlunda.<br />

Inför sprinten hade jag inga förväntningar<br />

men blev väldigt glatt överraskad när jag<br />

vann den. Sedan hade jag nog rätt höga<br />

förväntningar på skogsdistansen. Mamma<br />

hade varnat mig för att det kunde vara svårt<br />

att ladda om efter en seger dagen innan.<br />

Därför kändes det extra bra att ha lyckats<br />

göra ännu ett guldlopp!<br />

Vad kommer du ihåg från ditt<br />

guldlopp i skogen såhär fyra år efteråt?<br />

– Jag tror att jag kommer ihåg nästan hela<br />

loppet. Jag var rätt spänd i början och gled<br />

lite snett till tvåan. Efter det hittade jag<br />

fokus och flyt som jag kunde hålla in i mål,<br />

förklarar Klara.<br />

Finns det någon ”nyckelsträcka” från<br />

loppet som var avgörande för dig?<br />

– Nej, jag tror egentligen inte det. Nu i<br />

efterhand kanske jag inte tog de bästa<br />

vägvalen överallt, men jag var konsekvent<br />

och följde min plan vilket måste varit den<br />

vinnande taktiken, svarar Klara.<br />

Sedan fortsätter hon att fundera och vill då<br />

lyfta fram att sträckan till kontroll fyra ändå<br />

varit rätt avgörande för loppets utgång. Just<br />

denna sträcka har vi valt att kika lite extra på<br />

och finns redovisad i detalj här intill.<br />

– Jag lyckades få upp ångan efter en lite<br />

svajig inledning. Att jag då kände att jag<br />

kom in i det här ”flowet” alla orienterare<br />

pratar om.<br />

Ett flow som gjorde att Klara alltså klarade<br />

av att hålla bra fokus på de svåra sträckorna<br />

efter kontroll fyra och snart därefter gick<br />

upp i tät. En ledning som hon sedan kunde<br />

hålla ända in till mål genom att ”hålla sig<br />

i skinnet”. Den största utmaningen med<br />

USM-loppet var just att hålla huvudet kallt,<br />

och det är något som Klara kan tycka är<br />

svårt än idag.<br />

– Under USM lyckades jag komma<br />

ihåg att kolla på kompassen, även när<br />

stresstankar dök upp, minns Klara.<br />

Kompasskursen är viktig<br />

Att just fokusera på kompassen lyfter<br />

Klara upp som ett väldigt viktigt verktyg att<br />

behärska i den småländska kustterrängen.<br />

Det var även något hon hade tränat extra<br />

på inför just USM. På den tiden hade Klara<br />

inte tränat så mycket orientering i skogen<br />

utanför Nykvarn, där familjen bor, så pappa<br />

Lennart pekade ut ett ”Oskarshamn-likt”<br />

område med mycket detaljer, små höjder<br />

och där det gällde att fokusera på kompassen<br />

för att inte hamna snett. Perfekt för Klara att<br />

träna ol-intervaller och annan teknikträning<br />

i inför USM-tävlingarna.<br />

Hur skulle du beskriva terrängen i Oskarshamn<br />

för någon som inte varit där tidigare?<br />

– Jag skulle säga att den är väldigt detaljrik,<br />

men med små höjder så det är viktigt att<br />

komma rätt eftersom det kan upplevas som<br />

ganska diffust när man försöker läsa in sig.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 27

S O K<br />

V<br />

I<br />

L J A N<br />

Skala : 1: 10 000<br />

Ekv: 2,5m<br />

Klaras analys av tre nyckelsträckor på USM<br />

2 3 4/8<br />

5<br />

Sträcka 1–2:<br />

För mig fanns det två vägvalsalternativ, antingen det högra som Alma tog på sträckan,<br />

eller det jag försökte mig på. Min plan var att vika av den otydliga stigen jag följde lite<br />

tidigare, innan höjden med tre punkthhöjder och två stenar på. För att därifrån lyfta<br />

blicken och sikta med kompassen och gulhöjden/åsen innan kontrollen.<br />

Jag tror att min ursprungliga tanke om hur jag skulle springa var bra, nära strecket och<br />

vad jag vill minnas var skogen ganska lättlöpt. Utfallet blev ju lite mer snett eftersom jag<br />

nog var stressad och ivrig och släppte kompassen, så det är ju svårt att säga säkert hur<br />

bra det var.<br />

7<br />

Applerumsån<br />

6/9<br />

10 11<br />

13<br />

14<br />

12<br />

Alma Svennerud (4:a på tävlingen) 6:28 1212 meter<br />

Ida Bengtsson (2:a på tävlingen) 6:51 985 meter<br />

Klara Borg 7:37 1268 meter<br />

Sträcka 3–4<br />

Jag tror att det var här jag, efter lite sned riktning till kontroll 2, blev påmind om att<br />

använda kompassen igen. Min plan var att hamna ungefär som jag gjorde, parallellt med<br />

bäcken och när den svängde börja styra upp i riktning mot kontrollen. Hade nog velat<br />

snudda vid beståndsgränsen (som går genom ringen) också, men var kanske lite ivrig.<br />

Första delen av sträckan minns jag inte helt, men förmodligen var först stigen, och sen<br />

passagen över bäcken två hållpunkter under sträckan. Sen kommer jag ihåg att jag kunde<br />

växla upp farten när jag sprang bredvid bäcken eftersom jag med hjälp av den fick en bra<br />

riktning. På slutet av sträckan tyckte jag det blev lite klurigare att se lite vad som var vad<br />

vid mossen. Klaras tid på sträckan 4:34 (14 sekunder snabbare än övriga)<br />

Upphovsrätt. SOK Viljan<br />

Kartritare: Tony Lövdahl 2019<br />

Godkännande nr: 4400.14.19.1<br />

Kartfakta:<br />

Skala: 1:10 000<br />

Ekvidistans: 2,5 m<br />

Kartritare: Tony Lövdahl<br />

Upphovsrätt: SOK Viljan<br />

Oskarshamns<br />

kommun<br />

Mina erfarenheter säger att det för det mesta<br />

är rätt god sikt. Men eftersom det trots allt är<br />

Småland så kan jag tro att det ändå finns ett och<br />

annat granigt grönområde, förklarar Klara.<br />

O-Ringen väcker fina minnen<br />

Nu när O-Ringen stundar i Oskarshamn<br />

så är Klara fylld av positiva känslor och ser<br />

fram emot att få orientera fem etapper på<br />

Smålandskusten. För Klara är det en självklarhet<br />

att delta på sommarens O-Ringen<br />

eftersom hon gått på orienteringsgymnasiet<br />

i småländska Eksjö blir det lite som att<br />

springa på hemmaplan.<br />

– Jag upplever att terrängen kring<br />

Oskarshamn är som en korsning mellan<br />

den Sörmländska östkustterrängen som jag<br />

är uppväxt i och klassisk smålandsskog, då<br />

tänker jag att jag borde ha bra verktyg för att<br />

navigera i den typen av skog.<br />

1<br />

Djurhultsmåla<br />

Kvarnstugan<br />

Fångstgrop<br />

Vad betyder O-Ringen rent generellt för dig?<br />

– O-Ringen har funnits med mig hela mitt<br />

liv. Min familj kan vara ganska rörig med<br />

planering men O-Ringen har alltid varit ett<br />

stående event i kalendern varje sommar,<br />

svarar Klara och fortsätter direkt.<br />

– När jag var liten handlade O-Ringen<br />

mest om att hänga med klubbkompisarna<br />

och käka remmar. Men idag betyder<br />

O-Ringen både högkvalitativa tävlingar<br />

där jag kan konkurrera mot de bästa i min<br />

ålder och att träffa gamla och nya ansikten.<br />

Många som jag tävlat mot när jag var yngre<br />

men som nu lagt ner sin orientering, åker<br />

fortfarande till O-Ringen. Det är väldigt kul<br />

att ändå kunna ses!<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Jag skulle säga att mitt bästa O-Ringen-minne<br />

är O-Ringenveckan 2019<br />

i Kolmården. Det var så många roliga saker<br />

som sammanföll då. Vi bodde nära O-Ringentorget<br />

och jag kunde umgås mycket med<br />

kompisar. Det var inte allt för långt hemifrån,<br />

alltså i terräng som passar mig. Som<br />

grädde på moset lyckades jag, min mamma<br />

Katarina och min syster Lovisa ta hem totalsegern<br />

i våra respektive åldersklasser.<br />

Klara siktar mot nya<br />

framgångar i Oskarshamn<br />

I år blir det start i D20 Elit för Klara målsättningen<br />

är tydlig för Klara – att lyckas göra<br />

fem stabila lopp. De senaste åren har slutat<br />

med felstämpling och någon storbom redan<br />

på första etappen, så förhoppningen är att<br />

vända på den trenden.<br />

– Vi får vi se vad det resulterar i för placering,<br />

met är ju svårt att påverka hur det går<br />

för mina konkurrenter, siar Klara.<br />

Vad tror du blir avgörande för att<br />

lyckas i terrängen på smålandskusten?<br />

– Det blir väl en kompott av saker jag<br />

tidigare nämnt - hålla huvudet kallt, vara<br />

duktig på att ladda om (ifall det inte går som<br />

man tänkt) och titta på kompassen!<br />

Avslutningsvis måste vi ju få höra om<br />

Klaras bästa tips för att lyckas under en<br />

hel O-Ringenvecka.<br />

Vad är egentligen hemligheten?<br />

– Jag tror att det är viktigt att inte vara för<br />

ivrig. Veckan har ju fem etapper och det är<br />

mycket bättre att få till fem stabila lopp än<br />

en-två superbra, en jättedålig och resten<br />

mediokra etapper, avslutar Klara.<br />

TEXT ANDREAS DAVIDSSON<br />

Se hela Klaras<br />

lopp på livelox<br />

Sträcka 10–11<br />

Här ville jag välja något säkert. Jag hade nog dittills känt att loppet var ganska bra och<br />

ville inte ställa till något. På den tiden var jag dessutom betydligt mer bekväm i min<br />

fysiska styrka i förhållande till min tekniska. Så jag planerade nog arr springa ungefär så<br />

som det blev. Kanske hade jag elat vika upp lite tidigare efter kraftledningen.<br />

Idag hade jag nog sprungit mer som Hanna gjorde på sträckan. Det känns som det<br />

jag valde var lite onödigt runt. Men eftersom jag kunde hålla hög fart och det var ett<br />

säkert vägval i en klass där det förekom många bommar, så var det tillräckligt för USM<br />

2019. Men jag tror inte mitt vägval varit särskilt bra om det varit en sträcka i D20E under<br />

O-Ringen <strong>2024</strong>.<br />

Hanna Öberg 5:31 888 meter<br />

Alma Svennerud 5:35 902 meter<br />

Klara Borg 5:35 997 meter<br />

» Fakta KLARA<br />

Namn: Klara Borg<br />

Ålder: 19 år (20 i sommar)<br />

Familj: Mamma Katarina, pappa Lennart,<br />

storebröderna Jonas och David, lillasystern<br />

Lovisa och hunden Ella.<br />

Klubb: Södertälje-Nykvarn<br />

Sysselsättning: Jobbar som ledare på<br />

Idrott utan gränser i Södertälje<br />

Intressen förutom orientering: Hästar!<br />

28 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 29

Lika nära vågat vatten<br />

som stilla strandhäng<br />

Vad ger mer känsla av semester än hav och<br />

strand? I Mönsterås kommun, ungefär 20<br />

minuter söder om Oskarshamn, hittar du fina<br />

badställen för varma sommardagar.<br />

Här finns salt och sött vatten. Stränder vid<br />

hav, sjöar och åar. Hopptorn, bryggor och<br />

stegar. Oavsett om du är ute efter bad,<br />

strandlek eller äventyrsbad finns det många<br />

olika platser att hoppa i plurret, sola eller<br />

ställa fikakorgen på.<br />

Välkommen till Mönsterås kommun längs<br />

kusten vid Kalmarsund i samband med<br />

O-Ringen <strong>2024</strong>. Här avgörs en av O-Ringens<br />

etapper i MTB-O, på en av södra Sveriges<br />

mest unika anläggningar för mountainbike.<br />

Vi ses i Långehäll, Rosenfors och på<br />

O-Ringentorget i sommar. Eller<br />

kanske på stranden?<br />

monsteras.se/turistbyra

TEXT ANDREAS DAVIDSSON FOTO PRIVAT<br />

Lena och Jakob analyserar O-Ringenterrängen<br />

1<br />

När O-Ringen kommer till<br />

Smålandskusten kommer tävlingarna<br />

avgöras i en terränglåda som är<br />

relativt okänd för stora delar av<br />

orienteringssverige. Det kommer<br />

bland annat att bjudas på hög fart,<br />

teknisk orientering, höjdformationer,<br />

detaljrika kartor och utmanande<br />

men rolig orientering.<br />

Vi har satt två av områdets mest meriterade<br />

orienterare med stor lokalkännedom, tidigare<br />

elitorienterarna Jakob Lööf och Lena<br />

Eliasson-Lööf, på att analysera terräng och<br />

kartor ur ett orienteringstekniskt perspektiv<br />

– för att ni som deltagare ska kunna komma<br />

så väl förberedda som möjligt.<br />

Hur skulle du beskriva terrängen<br />

för någon som aldrig varit där?<br />

– Det första jag tänker på är hög fart och<br />

teknisk orientering i för det mesta öppna<br />

skogar. Med några undantag är det inte<br />

särskilt kuperad terräng utan relativt<br />

flacka skogsmarker, svarar Jakob Lööf som<br />

till vardags jobbar som klubbutvecklare<br />

i Västerviks OK, som är en av många<br />

arrangörsklubbar. Hans klubbkompis, till<br />

lika fru, Lena Eliasson-Lööf fyller snabbt i:<br />

– Jag skulle säga att det är god sikt<br />

och möjlighet att cruisa i stråk med god<br />

ETAPP 1, MEDELSVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

Mycket i valet av vägval handlar, som vi tidigare varit<br />

inne på, vad man är trygg i att läsa av i terrängen<br />

och hur duktig man är på att följa kompassriktningen.<br />

På denna sträcka kan man tänka sig att det röda<br />

vägvalet förenklar orienteringen inledningsvis då den<br />

stora sankmarken tillsammans med höjden till höger är<br />

två stora och tydliga terrängföremål. Sista femtedelen<br />

av sträckan blir det mer utmanande då man behöver<br />

byta riktning en aning och dessutom kliva upp några<br />

höjdmeter för att få den, antagligen, tydliga öppna<br />

höjden kort innan kontrollen. Det är även en relevant<br />

punkt att passera på slutet av sträckan för de andra<br />

två vägvalen som genomförs något rakare och med<br />

andra terrängpassager. Dessa vägval innebär att<br />

större fokus läggs på kompassriktningen samt att<br />

passera de föremål på vägen som sticker ut/upp, dvs.<br />

det som är enklast att se längs vägen för att bekräfta<br />

att man är rätt. Det blåa kan ge mer bekräftelse via<br />

kartans svartbild medan det gröna är kortast väg mer<br />

större fokus på kurvbilden.<br />

löpbarhet, exempelvis på gulhöjder. Hamnar<br />

man i sådana stråk är det svårt att inte le lite<br />

för sig själv.<br />

Det blir stor skillnad mot fjolårets<br />

fjällterräng med andra ord. Kanske raka<br />

motsatsen till och med. Kartorna närmast<br />

kusten är ofta detaljrika med många små<br />

höjdformationer mixat med sankmarker<br />

som skapar intensiv orientering. Alla<br />

deltagare med tävlingsambitioner kommer<br />

ställas inför att orientera i terräng som vid<br />

många tillfällen bjuder in till hög fart men<br />

på detaljrika kartor, ofta tack vare öppna<br />

skogar och inte allt för mycket motstånd<br />

på marken. Själva kustterrängen skiljer sig<br />

en hel del mot terrängen för de två första<br />

etapperna som går en bit inåt landet.<br />

– Etapperna inåt landet känns skogarna<br />

mer typiskt småländska och jag tror att det<br />

kan upplevas tuffare fysiskt där också, fyller<br />

Lena Eliasson-Lööf i, som är uppväxt i just<br />

Småland och van vid terrängen.<br />

Vad tror ni om sommarens O-Ringentävlingar?<br />

– Det är som sagt fin terräng med bra<br />

kartor, vilket för mig är det väsentliga<br />

med O-Ringen. Dessutom är många av<br />

arrangörsföreningar vana att arrangera större<br />

tävlingar med SOK Viljan i spetsen, så det<br />

finns goda förutsättningar för välorganiserade<br />

tävlingar. Jag tror att många som genomför<br />

årets O-Ringen kommer summera veckan<br />

med utmanande men rolig orientering,<br />

svarar Jakob.<br />

1<br />

"Valet av vägval<br />

handlar om vad<br />

man själv är trygg<br />

i att läsa av<br />

i terrängen"<br />

Utmaningar i terräng och orientering<br />

Även om stora delar av skogarna är öppna<br />

ska man komma ihåg att det även finns delar<br />

med tätare skogspartier.<br />

– Egenskapen att kunna anpassa farten<br />

är viktig, oftast pratar man om att sänka<br />

farten där det krävs för att orientera rätt,<br />

men jag vill påstå att det även är av vikt att<br />

kunna öka tempot där det finns möjligheter,<br />

förklarar Jakob.<br />

Har man koll på sin orientering och<br />

genomför sina vägval via de passagepunkter<br />

man valt ut känns orienteringen lätt här,<br />

däremot om ett misstag uppstår kan det ta<br />

tid att förstå var man befinner sig. Det vill<br />

säga att översätta det man ser i skogen till<br />

kartbilden kan vara en utmaning. Det på<br />

grund av att mycket ser likadant ut och att<br />

höjdformationer inte alltid är så stora.<br />

– En utmaning är att inte underskatta<br />

terrängen och slarva med kartläsningen. Det<br />

är en konst att orka läsa kartan hela tiden<br />

för att se till att välja de bästa löpstråken och<br />

inte bara lockas till att köra kompassen och<br />

slarva bort tid på att springa i tyngre/långsammare<br />

stråk, fyller Lena i.<br />

Ungdomar och motionärer<br />

O-Ringen är framförallt en folkfest och för<br />

de allra flesta deltagarna handlar det om att<br />

ta sig runt fem etapper på ett så bra sätt som<br />

möjligt. För våra yngre deltagare handlar det<br />

ofta om att ”se och lära” för framtiden. Varje<br />

O-Ringen är unikt och ger nya erfarenheter<br />

ETAPP 1, SVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

En något längre sträcka där det blå är<br />

säkert och flackt via bäcken men något<br />

tätare skog som kan sänka farten en aning.<br />

Avslutningen nedanför de två, stora, höjdåsarna<br />

samt sänkan emellan ger bra stöd<br />

in mot kontrollen. Ett vägval som inte kräver<br />

att man tar särskilt många höjdmeter.<br />

Det gröna vägvalet inleder liknande via<br />

bäcken för att sedan korta ner löpvägen<br />

mer rakt på. Det blir en del höjdkurvor<br />

extra och dessutom med mer krävande<br />

kartläsning och kompassriktning, framförallt<br />

den andra och sista höjdpassagen<br />

i sitt orienterande. Självklart vill många<br />

ungdomar även lyckas med sin orientering<br />

och sina egna mål. Men vad är då viktigt just<br />

för denna deltagargrupp för att lyckas på<br />

Smålandskusten.<br />

Finns det något speciellt<br />

för ungdomar att tänka på?<br />

– Vid hällmarker är det ibland svårt att följa<br />

stigar och om du ska lämna en ledstång så<br />

är det bra om du känner att du kan pricka av<br />

en tydlig punkt om du ska in i ett flackt eller<br />

mer diffust område, tar Lena Eliasson-Lööf<br />

upp som en viktig del.<br />

– Det finns ofta mycket detaljer på<br />

kartorna och det är inte alltid lätt att<br />

urskilja vilka detaljer som är utmärkande<br />

i terrängen, fortsätter Jakob. Det gäller att<br />

förenkla orienteringen med extra tydliga<br />

passagepunkter och däremellan vara mycket<br />

noggrann med kompassriktningen. Har man<br />

stora ambitioner med sitt deltagande kan det<br />

vara läge att testa någon träningsbana dagarna<br />

innan för att hitta ”sina” passagepunkter<br />

i just denna typen av terräng. Ställ dig då<br />

gärna frågan: Vad är det jag tycker utmärker<br />

sig i skogen?<br />

Även för motionärer handlar O-Ringen<br />

mycket om att anpassa orienteringen till<br />

sitt eget kunnande, för att klara av olika<br />

utmaningar under de olika etapperna. Är<br />

man ovan att läsa på höjdkurvor och mindre<br />

detaljer kan det vara läge välja lite längre<br />

där höjden uppe på är flack med enbart<br />

små detaljer, den gula höjdåsen är nog en<br />

skön bekräftelse inför kontrolltagningen.<br />

Vill man ha en snällare och kanske även<br />

en något enklare ingång till kontrollen<br />

kan man tänka sig att gå mer söder om<br />

strecket. Inledningen blir något tuffare<br />

via passage av ett par höjder och en del<br />

löpning i sankmarken. Däremot känns<br />

avslutningen längs det flacka partiet<br />

nedanför stora höjden lockande, detta<br />

val kan bjuda in till något högre fart med<br />

säkrare orientering stora delar av sträckan.<br />

löpväg för att ta sig fram med större säkerhet<br />

via extra tydliga passager.<br />

– Undvik att ge dig iväg från en kontroll<br />

utan en tydlig plan om vilka punkter du vill<br />

passera på väg mot nästa kontroll, tipsar<br />

både Jakob och Lena. Är det svårt att identifiera<br />

en tydlig punkt kan ett tips vara att<br />

kombinera flera terrängföremål som ligger<br />

inom synhåll från varandra.<br />

Vägval och tekniska verktyg<br />

En viktig del i orienteringen och en<br />

O-Ringenvecka är att ta kloka och bra<br />

vägval. Både för att kunna ta kontrollerna på<br />

ett så säkert sätt som möjligt, men även för<br />

att disponera orken under hela veckan.<br />

Hur ska man tänka rent generellt vid olika<br />

vägvalsbeslut i denna typen av terräng?<br />

– Med några undantag för de första två<br />

etapperna misstänker jag att många nog kan<br />

tjäna på att inte fundera allt för mycket utan<br />

istället välja så kort väg som möjligt mellan<br />

kontrollerna. Med så kort väg som möjligt<br />

menar jag då att identifiera de punkter man<br />

är trygg med att se i skogen och se till att<br />

passera dessa. Är man trygg med att läsa på<br />

till exempel mindre höjdformationer och<br />

små sankmarker är det inte säkert att löpvägen<br />

behöver bli så särskilt mycket längre än<br />

vad banan mäter fågelvägen, svarar Jakob.<br />

Och Lena är inne på samma spår, men<br />

vill även lyfta fram möjligheten att springa<br />

» Fakta JAKOB OCH LENA<br />

Namn: Jakob Lööf.<br />

Ålder: 38 år .<br />

Familj: Fru Lena Eliasson-Lööf och sönerna<br />

Hampus och Kasper Lööf.<br />

Yrke: Klubbutvecklare i Västerviks OK.<br />

Moderklubb: Pan-Kristianstad.<br />

Största framgång i skogen: Växlade först<br />

efter långa natten på 10Mila 2008.<br />

Bästa O-Ringenminne: Stämningen vid<br />

Elitsprinten i Boden 2013 där jag lyckades<br />

placera mig bra (3:a), med många tusen<br />

i publiken både längs med banan och på<br />

läktaren vid målet.<br />

Bästa tips inför O-Ringen Smålandskusten:<br />

Packa med badkläder och kom ihåg att njuta<br />

av fin orientering.<br />

Namn: Lena Eliasson-Lööf.<br />

Ålder: Fyller 43 år under O-Ringen.<br />

Familj: maken Jakob Lööf och sönerna<br />

Hampus och Kasper Lööf.<br />

Yrke: Lärare i Hem- och Konsumentkunskap<br />

år 6–9.<br />

Moderklubb: Nässjö OK.<br />

Orienteringsbakgrund: Landslagslöpare under<br />

2005–2016 med flertalet VM och EM-medaljer<br />

på meritlistan. Vunnit 10Mila tre gånger<br />

och Venla två gånger med Domnarvets GoIF.<br />

Största framgång i skogen: Jättesvårt. Men<br />

det är nog ändå 10Mila i Rosersberg 2008<br />

som var min mest imponerande insats. Jag<br />

förstod nog tyvärr inte där och då hur bra jag<br />

var den dagen. (Jag drabbades kort därefter<br />

av en stroke så jag hann aldrig riktigt ge mig<br />

själv cred för den insatsen.)<br />

runt om man känner att man behöver. Detta<br />

är något som kan vara lönsamt särskilt om<br />

man är lite osäker på den här terrängtypen,<br />

då kan det löna sig att välja tydligare och<br />

säkrare punkter och ledstänger men med<br />

längre löpväg.<br />

32 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 33

När det blir<br />

mycket svarta<br />

detaljer är det<br />

bra att kunna<br />

sålla bort dem<br />

och fokusera på<br />

brunbilden<br />

– Att ta ett beslut för hela sträckan innan<br />

du lämnar kontrollen och därefter läsa dig<br />

fram. Börjar du springa "framåt" kan du ha<br />

valt bort det vägval som innebar att du skulle<br />

"backa ut" eller gå i sidled. Se sedan till att du<br />

bestämmer vart du vill springa istället för att<br />

du "hamnar någonstans", förklarar Lena.<br />

Lena – om du fick välja ut de tre viktigaste<br />

verktygen att jobba med rent orienteringstekniskt,<br />

vilka skulle du välja då?<br />

1. Riktning direkt ut från kontrollen till<br />

första detalj att pricka av<br />

2. Därefter fortsätta läsa dig fram<br />

3. Brunbilden<br />

Jakob – vilka tre orienteringsverktyg<br />

skulle du lyfta fram?<br />

1. Val av tydliga passagepunkter som man är<br />

trygg med att se i terrängen.<br />

2. Hög frekvens på att läsa av kompassriktningen<br />

mellan dessa punkter.<br />

3. Disciplinen att stanna vid osäkerhet, se<br />

till att läsa in var du är innan du fortsätter,<br />

parallellfel är lätt hänt.<br />

Träning och förberedelse<br />

För de som inte springer VM och SM är det<br />

ofta O-Ringen som kommer högst upp på<br />

alla orienterares önskelista att lyckas riktigt<br />

bra på. Här behöver det inte vara medaljer<br />

som slår högst – utan för många handlar<br />

det om att göra fem stabila lopp som man<br />

själv kan vara nöjd med efteråt. För en del<br />

är den stora utmaningen det fysiska att orka<br />

alla fem dagar och att kroppen ska hålla, för<br />

andra är det främst det orienteringstekniska<br />

som är utmaningen. Oavsett vilka mål man<br />

har så är det viktigt att komma väl förberedd<br />

till tävlingarna. Ju bättre tränad och förberedd<br />

– desto roligare blir O-Ringenveckan.<br />

Om man skulle träna lite extra<br />

inför O-Ringen <strong>2024</strong> – vad skulle<br />

du rekommendera då?<br />

– Att träna på att läsa kurvbilden och studsa<br />

2<br />

ETAPP 2, SVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

En kort sträcka med till synes<br />

mycket detaljer längs vägen. Tre<br />

alternativ med två vägval som helt<br />

undviker den detaljerade höjden.<br />

Det röda med säker inledningen<br />

på stigen fram till stigkröken,<br />

därefter har man grovt stöd av den<br />

störa höjden till vänster om löpvägen,<br />

avlutningen via sankmarken och höjden<br />

med brant ger goda förutsättningar för säker<br />

orientering hela vägen.<br />

Det andra alternativet som undviker stigningen<br />

över höjden är det blåa. Här händer kanske en aning mer<br />

längs löpvägen med passager i bitvis stenig terräng och via<br />

sankmarken. Grovstödet av stora höjden till höger efter sankmarken<br />

finns och får man tag på de tre branterna (via stora stenen) som i<br />

nästan helt rätt riktning tar dig mot kontrollen så är detta trots allt ett alternativ att välja.<br />

Var observant efter tredje branten och styr mot höger efter branterna för att inte fortsätta<br />

ledas i branternas riktning och riskera hamna för långt åt vänster.<br />

Det gröna är något mer lockande än det blåa, med god utgångsriktning rakt mot<br />

nästa kontroll kommer passagen av stora höjdens högsta punkt förenkla sträckan<br />

mycket, utan något behov av att läsa på det svarta i kartbilden. Avslutningen ner för<br />

höjden via de två småhöjderna underlättar kontrolltagningen. Några fler höjdmeter att<br />

passera än alternativen runt höjden men å andra sidan rak och kort löpväg.<br />

ETAPP 5, SVÅR (LENA ELIASSON-LÖÖF)<br />

Röd och blå väg är snarlika där blå sparar<br />

lite höjd. Båda vägarna går ihop på den<br />

tydliga höjden med åsen ut mot diket (som<br />

kröker där jag passerar det). Stor sten i<br />

inledningen av det ljusgröna och därefter<br />

söker jag den vita höjdtoppen och sträva<br />

efter att komma ut i ”vit skog” och följa<br />

sänkdraget in mot kontrollen.<br />

Grönt vägval är bra för att undvika så<br />

mycket stenbunden mark som möjligt i det<br />

ljusgröna. Fin utgång mot brantkanten<br />

med möjlighet till hög fart hela vägen fram<br />

till dikesövergången. Nu gäller det att ha<br />

koll på höjdformationerna och ”svänga<br />

med” efter att ha prickat av storstenen<br />

och studsa på höjdtoppar. Höjden med två<br />

större stenar som leder in mot kontrollen.<br />

på höjdformationerna och även springa<br />

uppe på höjder. När det blir mycket svarta<br />

detaljer är det bra att kunna sålla bort dem<br />

och fokusera på brunbilden, svarar Lena.<br />

– Du kan till exempel träna i terräng och<br />

på kartor som innehåller detaljrik kurvbild<br />

med små höjdformationer. Har man inte<br />

det i sin närhet tycker jag att man ändå kan<br />

fokusera lite extra på att träna orientering på<br />

kurvbild, utvecklar Jakob. Varför inte som<br />

en korridorträning, där man tvingas vara<br />

med och läsa kartbilden och samtidigt hela<br />

tiden styra med kompassen?<br />

– Fysiskt tänker jag att det kan vara bra<br />

att träna på att hålla en jämn hög fart under<br />

1<br />

2<br />

1<br />

längre tid, då terrängen inte varierar allt för<br />

mycket. Några inslag av kortare backar och<br />

passager av sankmarker förekommer såklart<br />

och för det kan man säkert ha nytta av något<br />

extra styrketräningspass innan sommaren,<br />

fortsätter Jakob.<br />

Avslutningsvis – vilket är ditt<br />

bästa tips inför sommarens O-Ringen?<br />

– Följ din grundstrategi och få ut det mesta<br />

möjliga av din kapacitet genom att göra det du<br />

vet fungerar. Acceptera att tröttheten kommer<br />

och kom därför utvilad till O-Ringen, sedan<br />

får du nog vad du förtjänar utifrån hur du<br />

tränat innan, avslutar Lena med ett leende.<br />

ETAPP 5, MEDELSVÅR (LENA ELIASSON-LÖÖF)<br />

Grönt vägval bjuder på mest stig och lättlöpta partier. Dock så<br />

är det viktigt att ha koll på avstånd och detaljer då det är en<br />

mindre stig som ska följas. Bra att ha en tydlig punkt där stigen<br />

ska släppas, i detta fall vid öppna området. Därifrån noggrann<br />

riktning mot fältet, gulhöjden och hitta strängen med vit skog så<br />

att det blir minimalt med grönområdeslöpning. Tydlig höjdtopp<br />

innan kontrollen som sista säkra.<br />

Rött vägval är för den som känner sig trygg med kurvläsning<br />

som ledstång. Viktigt att ha bra riktning och fånga de större<br />

hållpunkterna så som den större höjdformationen på andra sidan<br />

stigen, gröna med myr, de mindre höjdtopparna fram mot den<br />

mer öppna marken. Där viktigt att få koll på släpstigen över<br />

bäcken och upp på höjdformationen. Nu är det hård riktning som<br />

gäller för att pricka dikeskrök innan passage av grönområde. De<br />

stora stenarna där kontrollen sitter bör dyka upp i blickfånget när<br />

skogen öppnar upp sig i det vita.<br />

Blått vägval bjuder på mindre kartläsning mitt på sträckan då<br />

det är stiglöpning fram till stor och tydlig sten när det är dags<br />

att kliva av. Vägen dit kräver distinkt riktning för att optimera<br />

linjen med snudd vid hyggestoppen och få de öppna partierna<br />

med dikespassagen ut till stigen. Släpp stigen vid kröken och de<br />

tydliga höjdtopparna. Sök de stora stenarna med blicken och från<br />

dem gäller stenhård riktning på grönkanten, ner i sumpmarken,<br />

dikeskröken och därifrån ut i det öppna för att undvika grönt i<br />

kontrolltagningen.<br />

1<br />

2<br />

34 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 35

Arvid och Nora analyserar lätta<br />

och medelsvåra vägvalssträckor<br />

1<br />

ARVID STARK<br />

NORA STARK<br />

För att få lite koll på hur man som ungdom och motionär,<br />

på de lättare och medelsvåra banorna, ska tänka har<br />

vi tagit hjälp av Arvid, 16 år, och Nora, 14 år.Två starka<br />

ungdomar från Västerviks OK som vet hur man bemästrar<br />

terräng, karta och vägval på Smålandskusten. Inte bara<br />

för att de båda heter Stark i efternamn, utan för att båda<br />

har utvecklat sin orientering mycket de senaste åren och<br />

ofta lyckas bra på lokala tävlingar.<br />

2<br />

ETAPP 4, LÄTT (NORA STARK)<br />

Här ser jag två alternativ. Det gröna blir mitt val där det<br />

verkar bra att springa något vänster för att inte ta den värsta<br />

stigningen. Det är tydliga höjdkurvor på vägen och dessutom<br />

är ingången till kontrollen bra via stenmuren.<br />

Det blå vägvalet är lätt orientering och går snabbt men<br />

det är lite längre och jag tror därför att det ändå inte är det<br />

snabbaste. Men kontrolltagningen är lättare.<br />

2<br />

2<br />

1<br />

ETAPP 3, LÄTT (NORA STARK)<br />

Ett vägval som är lättlöpt och lättorienterat är det gröna. Det<br />

innehåller mycket stig och kontrolltagningen blir enkel.<br />

Det andra alternativet med mycket löpning på stig är det<br />

röda, även det är lätt kontrolltagning med närheten från<br />

stigen. Däremot tror jag inte detta är det snabbaste, utan jag<br />

hade valt det gröna.<br />

Ett kortare alternativ är det röda som jag tror är långsammare<br />

eftersom det blir svårare kartläsning. Dessutom svårt att<br />

ta sig fram genom blöta områden och en del stigning.<br />

1<br />

2<br />

ETAPP 3, MEDELSVÅR (NORA STARK)<br />

Här är mitt val det gröna dör jag följer bäcken ut till stigen<br />

och sedan stigen fram till kontrollen.<br />

Det röda, rakt på, är mycket stigning. Men också mest<br />

orientering och kontrolltagningen blir mer utmanande. Ett<br />

vägval jag skulle undvika.<br />

Det tredje alternativet är det blåa som är lite mer rakt på<br />

än det gröna men även med en hel del stiglöpning, dock lite<br />

svårare hållpunkter.<br />

1<br />

ETAPP 3, SVÅR (ARVID STARK)<br />

Blå: Detta tycker jag är det lättaste vägvalet då man passerar<br />

tydliga hållpunkter från start till mål. Vägvalet innehåller även<br />

stiglöpning som är positivt om man är trött. Detta är även det<br />

vägvalet som har minst stigning enligt mig.<br />

Grön: Detta vägvalet är min favorit. Du är inte långt ifrån<br />

sträcket och du passerar tydliga hållpunkter från start till mål.<br />

Detta gör att vägvalet blir lätt att genomföra.<br />

Röd: Detta vägvalet är både utmanande och lätt. I början så<br />

behöver du bocka av branter respektive gulhöjder. Efter detta<br />

partiet så behöver du stenhård kompassriktning för att kunna<br />

hitta rätt stig. När du väl är ute på stigen så är det bara att<br />

springa på.<br />

1<br />

ETAPP 4, MEDELSVÅR (ARVID STARK)<br />

Grön: Detta vägvalet är min favorit. Du håller dig strax till<br />

vänster om sträcket och passerar tydliga punkter. Under elledningen<br />

i kanten av det gröna så ser du en lite gulhöjd. Därefter<br />

följer du höjdkurvan runt tills du kommer till en sten mellan två<br />

höjder. Sedan har man en stor sten som attackpunkt som man<br />

ser i ringkanten.<br />

Röd: Vägvalet är något kortare en vänstervägvalet men du<br />

får mycket mer stigning.<br />

Blå: Ut från kontrollen så passerar du nedanför en ruin och<br />

följer höjdkurvan som ligger ovanför det ljus gröna området.<br />

Sedan så går du upp mellan de två branterna till gulmossen.<br />

Som attackpunkt har du en sten öster om höjden i ringkanten.<br />

Detta vägvalet har med största sannolikhet sämst löpbarhet.<br />

36 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 37

Hitta hem!<br />

Här finns plats för hela livet!<br />

hultsfred.se/hittahem<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 39

BAGHEERASTAFETTEN, SPRINTSTAFETT<br />

Söndag 21 juli <strong>2024</strong><br />

KONTROLLPUNKT<br />

OSKARSHAMN<br />

Avslappning och skoj för hela familjen!<br />

I simhallen på Arena Oskarshamn finns något för alla!<br />

Åk rutschbana, bada bastu, lek i barnlagunen eller<br />

varför inte simma några längder i stora bassängen.<br />

Såklart kan du även unna dig en stunds avkoppling i<br />

relaxavdelningen eller i bubbelpoolen.<br />

Bagheerastafetten<br />

Kulturhuset – en kulturell skattkista<br />

för alla åldrar<br />

Upplev hur stadsbibliotekets litterära världar smälter<br />

samman med Döderhultarmuseets unika skulpturer<br />

och Sjöfartsmuseets fascinerande marina historia.<br />

Konsthallens spännande utställningar låter dig upptäcka<br />

skönheten i konsten, och du som gillar musik och<br />

evenemang för hela familjen blir inte heller besviken.<br />

Bagheerastafetten för ungdomarna genomförs efter<br />

invigningen av O-Ringen med start och mål vid Ölandskajen<br />

nere i hamnen. Publiken tar plats vid Långa soffan, världens<br />

längsta och äldsta träsoffa som en gång i tiden huserade<br />

de som väntade på sjömännens hemkomst. Här erbjuder<br />

vi utsikt över Oskarshamns hamninlopp och bra överblick<br />

över start, målgång och växling.<br />

Ungdomarna får börja sin löpning med att lämna hamnen och<br />

ta sig upp i stadsparken. Ett typiskt parkområde med ett mindre<br />

skogsparti kommer att passeras. Även en större skola finns inom<br />

tävlingsområdet.<br />

Det kommer bli en fin variation för ungdomarna under de 1800<br />

meter som ska avverkas.<br />

Vem kan vara med?<br />

Det är en klass, blandat pojkar och flickor. Fyra personer i varje lag<br />

enligt följande:<br />

• Sträcka 1: Flickor upp till och med D16.<br />

• Sträcka 2: Pojkar upp till och med H14.<br />

• Sträcka 3: Flickor upp till och med D14.<br />

• Sträcka 4: Pojkar upp till och med H16.<br />

Banlängden per sträcka är cirka 1,8 km.<br />

Lagsammansättning<br />

Lagen ska i första hand bestå av klubblag från Sverige, klubb-/<br />

kretslag från övriga nordiska länder eller klubb-/krets-/nationslag<br />

från övriga länder. Kombinationslag är tillåtet. Om klubb- eller<br />

kombinationslag inte är möjligt att få till så är det tillåtet att bilda<br />

distriktslag även för svenska distrikt.<br />

Terrängen<br />

Stafetten sker i de centrala delarna av Oskarshamn. Start, växling<br />

och mål sker i hamnområdet. Tävlingsområdet är en kombination<br />

av stad och parkområde med inslag av skog samt bebyggelse.<br />

Orienteringen sker på innergårdar, gator och gränder – fokus är att<br />

det ska vara rolig orientering och en bra start på O-Ringenveckan.<br />

Det brukar vara mycket publik ute på gatorna så ta tillfället i akt att<br />

njuta när dem och dina klubbkompisar<br />

hejar på!<br />

Anmälan<br />

Anmäl ditt lag i bokningsportalen<br />

på oringen.se.<br />

Anmäl ert<br />

klubblag<br />

senast 7 april<br />

för 10% rabatt!<br />

oringen.se<br />

/oskarshamn.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 41

ELITTOUR ETAPP 3 HÖGTRYCKSSPRINTEN<br />

Onsdag 24 juli <strong>2024</strong><br />

Varför betala mer?<br />

Oskarshamns centrum<br />

– Bagheerastafetten<br />

och Högtryckssprinten<br />

för Elittourens löpare<br />

129:-<br />

Balansplatta, Ø 40 cm<br />

14-764<br />

1499:-<br />

Träningscykel<br />

14-5271<br />

90<br />

29,<br />

Träningshopprep, 2,75 m<br />

14-957<br />

HÖGTRYCKSSPRINTEN<br />

BRÄDHOLMEN<br />

Funkar även för<br />

ömma benmuskler!<br />

Högtryckssprinten för elitlöparna äger rum på onsdagen<br />

under O-Ringenveckan, den dag då de andra deltagarna<br />

har aktivitetsdag. Arena Brädholmen ligger nere i hamnen<br />

med en fin vy över hamninloppet och Blå Jungfrun ute<br />

i Kalmarsund. Precis som på Bagheerastafetten tar<br />

publiken plats vid Långa soffan och eliten genomför<br />

varvningen alldeles nedanför.<br />

» Fakta ELITTOUREN<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Måndag 21/7 Etapp 1 – Långdistans Arena Rosenfors<br />

Tisdag 23/7 Etapp 2 – Medeldistans Arena Rosenfors<br />

Onsdag 24/7 Etapp 3 – Högtryckssprinten Arena Brädholmen<br />

Fredag 26/7 Etapp 4 – Medeldistans Arena Döderhultsdalen<br />

Lördag 27/7 Etapp 5 – Långdistans Arena Döderhultsdalen<br />

Från<br />

90<br />

99,<br />

Kettlebell, 4-20 kg<br />

14-974–14-976, 14-9770–14-9772<br />

90<br />

99,<br />

Träninghjul, Ø 18 cm<br />

14-947<br />

399:-<br />

Massagekudde nacke/rygg<br />

14-991<br />

Löparna får ta sig an Oskarshamns<br />

centrala delar. En typisk småstad<br />

med blandad bebyggelse och<br />

en viss kupering ned mot<br />

hamnen. Den äldre delen<br />

av staden har bibehållit sin<br />

charm med kullerstenar,<br />

små pittoreska hus och<br />

smala gränder.<br />

Det blir både snabblöpta<br />

gator, kluriga innergårdar och<br />

mot slutet bryts det av med en<br />

sväng i vår fina stadspark innan<br />

man får pusta ut precis vid kajkanten.<br />

Elittouren i sommar blir en häftig utmaning för deltagarna och kul<br />

att följa för publiken. Ett starkt startfält, 80 herrar och 80 damer,<br />

kommer till start; i stort sett hela svenska landslaget finns på plats<br />

och dessutom flera internationella profiler. Ett stundande skogs-EM<br />

efter O-Ringen gör att etapp 1 och 2 kommer att vägas in i de sista<br />

uttagningarna när den svenska EM-truppen spikas.<br />

PRISPENGAR ELITTOUREN DH21E:<br />

1:a 80 000 SEK<br />

2:a 50 000 SEK<br />

3:a 20 000 SEK<br />

4:a 15 000 SEK<br />

5:a 10 000 SEK<br />

6:a 5 000 SEK<br />

7:a 4 000 SEK<br />

8:a 3 000 SEK<br />

9:a 2 000 SEK<br />

10:a 1 000 SEK<br />

För Elittouren finns också klasserna DH20E och DH18E. Här tas 120<br />

löpare per klass ut.<br />

169:-<br />

Yogamatta, 4 mm<br />

14-951<br />

249:-<br />

Underställ, S-XXL<br />

21-0150–21-0154<br />

129:-<br />

Gymboll, Ø65 cm<br />

14-7712<br />

42 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

TEXT ANDREAS DAVIDSSON FOTO THOMI STUDHALTER<br />

Simona och Kasper har<br />

O-Ringen varmt om hjärtat<br />

En rolig nyhet inför sommarens<br />

O-Ringen i Oskarshamn är att de<br />

regerande världsmästarna i<br />

orientering – på både dam och<br />

herrsidan – Simona Aebersold och<br />

Kasper Fosser redan har anmält<br />

sig. Båda två ser nu fram emot att<br />

”äntligen” få delta på O-Ringen, som<br />

ligger dem varmt om hjärtat och har<br />

varit en del i deras orienteringsliv.<br />

Ett liv som de sedan några år delar.<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong> har tagit pulsen på<br />

orienteringsvärldens just nu hetaste orienteringspar.<br />

Både den schweiziska landslagsstjärnan<br />

Simona Aebersold och det norska<br />

landslagsesset Kasper Fosser representerar i<br />

klubbsammanhang svenska IFK Göteborg.<br />

Eftersom båda två pratar norska och dessutom<br />

tillbringar stor del i Sverige – så tar vi<br />

för enkelhetens skull intervjun på svenska.<br />

Vi är såklart nyfikna på hur deras gemensamma<br />

orienteringsliv ser ut – samt vad just<br />

O-Ringen haft för betydelse i deras uppväxt.<br />

I somras blev det ju guld vid VMlångdistansen<br />

för er båda! Hur var<br />

det att få kliva överst på pallen?<br />

– Det var en stor dag för oss båda! Simona<br />

med sitt första VM-guld på hemmaplan,<br />

och Kasper med en ”fullklaff ” efter en tuff<br />

vår med skador. Det var extra kul att lyckas<br />

tillsammans såklart och det blev säsongens<br />

definitivt största dag for oss båda, svarar<br />

Simona och Kasper.<br />

Hur har träningen fortlöpt under vintern?<br />

– Träningen har gått bra for oss båda. I<br />

januari har vi för det meste varit på läger på<br />

Teneriffa. Nu har vi förflyttat oss till Font<br />

Romeu i Frankrike och ska vara här på höjd<br />

fram til mitten av Mars. Simona har visat bra<br />

form redan nu med 3000 meter på 9:29 och<br />

Kasper har sprungit bra på sprint-tävlingar<br />

i Edinburgh.<br />

Dessa resultat är något som bådar gott<br />

eftersom årets stora mål är orienterings-<br />

VM som år avgörs i sprintdistans i just<br />

Edinburgh. Båda två har störst ambitioner<br />

på individuell sprint, men hoppas också<br />

kunna vara med och fightas i toppen även på<br />

Knock Out-sprint och sprint-stafett för sina<br />

respektive landslag.<br />

O-Ringen passar perfekt i år<br />

Livet som världsmästare i orientering för<br />

världens just nu bästa orienterare verkar<br />

vara mest på resande fot. Simona studerar<br />

lite i Bern, medan Kasper är idrottare på<br />

heltid. Basen har de i Bern, Oslo och<br />

Göteborg – men mestadels är det träningsläger<br />

och tävlingsresor som gäller. Men hur<br />

är det då att leva med en världsmästare i<br />

orientering och oftast vara på resande fot?<br />

– Det är kul att ha någon som lever samma<br />

liv och har samma mål och ambitioner.<br />

Det blir enkelt att resa på läger och förberedelser<br />

när vi har varandra att åka med,<br />

svarar Simona.<br />

Redan nu är både Simona och Kasper<br />

anmälda till O-Ringen. ”Äntligen” var<br />

Simonas spontana kommentar att kunna få<br />

in O-Ringen i planeringen och pusslandet av<br />

tävlingar och resor.<br />

– Jag har länge önskat att delta i en hel<br />

O-Ringenvecka och kämpa i den avslutande<br />

jaktstarten. Nu ligger O-Ringen lite efter<br />

VM och med god tid innan EM i Ungern, så<br />

i år är det perfekt timing och det ska bli kul<br />

att vara med igen, berättar Simona.<br />

Att ha kul i skogen är viktigast<br />

För Simona blir O-Ringen ett sätt att skifta<br />

fokus mellan sprint och skogsorientering<br />

efter VM i Edinburgh. Hon ser fram emot<br />

att få många tävlingar i nordisk terräng och<br />

målsättningen är framförallt att leverera<br />

goda lopp varje dag och kunna känna sig<br />

nöjd när veckan är över. Simona deltog på<br />

O-Ringen första gången 2013, då som ung,<br />

lovande tjej och har även delvis varit med<br />

2019 som senior.<br />

Vad betyder O-Ringen för dig?<br />

– För oss schweizare har det alltid varit<br />

speciellt att komma till O-Ringen och se<br />

hur stor orienteringssporten verkligen är.<br />

I Schweiz ser du max 1700 deltagare på en<br />

tävling, medan på O-Ringen så är det som<br />

att gå in i en helt egen värld när man går<br />

igenom arenan, berättar Simona.<br />

Vilket är ditt bästa minne från O-Ringen?<br />

– Det är nog från 2013 i Boden då vi åkte dit<br />

med min moderklubb ol.biel.seeland. Jag var<br />

ovan med nordisk terräng och gjorde många<br />

misstag. Vi bodde i stugor bredvid en älv där vi<br />

fiskade och åkte båt hele tiden mellan tävlingarna.<br />

Jag kommer också ihåg att vi samlade in<br />

pantflaskor och köpte godis med pengarna vi<br />

fick. Härliga minnen, skrattar Simona.<br />

Har du något tips till alla unga<br />

tjejer som tycker om orientering?<br />

– Försök att springa så mycket du kan i olika<br />

terrängtyper. Gör fel så att du kan lära dig<br />

något utav det. Och kanske det viktigaste<br />

– att ha det kul ute i skogen! avslutar Simona.<br />

”Det är som ungdom som<br />

O-Ringen är allra bäst”<br />

För Kasper har O-Ringentävlingarna haft en<br />

mer naturlig roll i orienteringsuppväxten.<br />

Han var med redan första gången som<br />

9-åring och sprang då öppen 2 vid<br />

tävlingarna i Sälen. Därefter blev det<br />

återigen O-Ringen två år senare i Örebro.<br />

Den gången sprang Kasper i klassen H11<br />

och slutade 77:a totalt.<br />

– Jag kommer inte ihåg så mycket av<br />

mina första O-Ringentävlingar, men jag har<br />

minnen från att jag och morfar på övernattade<br />

i ett klassrum och promenerade runt<br />

på O-Ringenstaden mellan tävlingarna,<br />

berättar Kasper.<br />

Har du något tips till alla ungdomar som<br />

funderar på att vara med på O-Ringen för<br />

första gången?<br />

– Bara att vara med! Det är som ungdom som<br />

O-Ringen är allra bäst. Jag har många fina<br />

minnen; man träffar många i egen ålder och<br />

det är än jättefin social arena, tipsar Kasper.<br />

I H16 var första gången Kasper fick kliva<br />

upp på en O-Ringenprispall, då han vann<br />

H16-klassen i Borås.<br />

Vad kommer du ihåg från det loppet?<br />

– Det blev en spännande jaktstart där det<br />

blev mycket misstag från alla i täten. På en<br />

av de sista kontrollerna kom jag och Axel<br />

Grankvist tillsammans och jag sprang allt<br />

vad jag kunde till nästa kontroll for att gå<br />

loss. Det var en kul känsla att komma in på<br />

fotbollsarenan i Borås som var tävlingsplats.<br />

Jag kommer ihåg all publik och att det kändes<br />

stort, berättar Kasper.<br />

Simona på väg mot mål under VM i somras.<br />

Har du något annat starkt minne<br />

från O-Ringen från att du var ung?<br />

– Ja! Elitsprinten i Värmland 2017 – då jag<br />

sprang i H18 elit. Det var första gången<br />

jag fick springa sprinten själv och jag hade<br />

aldrig tidigare upplevt så mycket publik ute<br />

på stan på en sprinttävling. Det var häftigt,<br />

minns Kasper.<br />

Vad har du för mål med årets O-Ringen?<br />

Och hur ska du lyckas med den?<br />

– Jag har som mål att vara med och kämpa<br />

om segern, något som blir en utmaning om<br />

de bästa svenska orienterarna är med. Det blir<br />

viktigt att springa jämna, goda lopp och undvika<br />

”VM-duppen” som ofta kommer. Hålla<br />

trycket uppe hela vecka, avslutar Kasper.<br />

O-Ringen TV #4<br />

I avsnitt fyra av<br />

O-Ringen TV<br />

intervjuar Per<br />

Forsberg bland<br />

annat Simona och<br />

Kasper. Scanna QR-koden för<br />

att ta dig dit.<br />

44 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 45

Hydraulic Solutions<br />

Stolt<br />

sponsor till<br />

”Högtryckssprinten”<br />

O-Ringen<br />

Smålandskusten<br />

<strong>2024</strong><br />

Hydraulik & Kompressorteknik<br />

på högsta nivå<br />

Kompressorer som<br />

komprimerar luft och<br />

gaser som till exempel<br />

argon, biogas, helium,<br />

vätgas, naturgas och<br />

nitrogen.<br />

Design: Happify Oskarshamn<br />

Er självklara servicepartner inom hydraulik,<br />

filtrering och kompressorteknik.<br />

Huvudkontor Oskarshamn Formareg. 2, Oskarshamn • Tel. 0491-130 65<br />

Kalmarkontoret Trångsundsv. 2 Kalmar • Tel 0480-250 09<br />

info@soders.eu • www.soders.eu<br />

46 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

ETAPP 1<br />

ETAPP 2<br />

ETAPP 3<br />

ETAPP 1–5<br />

PREO<br />

PreO på O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong> kommer bjuda<br />

på fem etapper på fem olika arenor. Cykelavstånd till de<br />

tre etapperna i Oskarshamn och bussning till etapp 1. För<br />

etapp 4 i Berga behöver man ta egen bil. Samtliga arenor<br />

har parkering för bil i nära anslutning.<br />

På etapp 1 är samlingen vid Arena Rosenfors dit man åker med<br />

etappbussarna för OL, sen kommer PreO-deltagarna att bussas<br />

med minibussar till tävlingsområdet som är i anslutning till Målilla<br />

Orienteringsklubbs klubbstuga. När man har tävlat tar man bussen<br />

tillbaka för utläsning och gemenskap med alla övriga deltagare på<br />

PreO samt OL vid Arena Rosenfors.<br />

Etapp 2 avgörs på arena Havslätts Friluftsområde i Oskarshamn<br />

på cykelavstånd från O-Ringenstaden i Döderhultsdalen, i ett<br />

Ta dig till etapperna<br />

Etapp 1 – Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

Arena MÅLILLA OK:S KLUBBSTUGA<br />

Medeldistans<br />

Etapp 2 – Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

Arena HAVSLÄTTS FRILUFTSOMRÅDE<br />

Långdistans<br />

Etapp 3 – Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Arena STADSPARKEN<br />

TempO för E och A/Medel för B och C<br />

Etapp 4 – Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

Arena BERGA IP<br />

Långdistans<br />

Etapp 5 – Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

Arena KRISTINEBERG<br />

Långdistans<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

underbart fritidsområde, terrängen är lättframkomligt och med<br />

god sikt. Här kommer det även att erbjudas "Prova på PreO" under<br />

aktivitetsdagen onsdag 24 juli.<br />

Etapp 3 avgörs vid Stadsparken i Oskarshamn, för första gången<br />

i O-Ringens historia avgörs här en TempO-etapp för klasserna<br />

Pre-Elit och Pre-A. Pre-B och Pre-C avgörs som vanlig PreO. Här<br />

bjuds det på parkterräng blandat med skog. Cykelavstånd även till<br />

denna etapp.<br />

Etapp 4 avgörs vid Berga idrottsplats med fotbollsplan och<br />

motionsspår, här kommer det bjudas på ett tävlingsområde med<br />

god sikt och fina stigar och vägar. Hit får deltagarna ta egen bil de<br />

cirka 30 km till Berga samhälle från O-Ringenstaden.<br />

Etapp 5 avgörs i Kristineberg i Oskarshamn, återigen med<br />

cykelavstånd från Campingen. En fin arena i anslutning till det<br />

kuperade området med dess fina motionsspår.<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Etappbussar från<br />

O-Ringenstaden eller<br />

bil till etappens parkering.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

ETAPP 4<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Prispengar<br />

Nytt för i år är att det är prispengar till segraren i klassen Pre-Elit.<br />

Totalsegraren vinner 5000 kronor, tvåan får 2000 kronor i presentkort<br />

och trean får 1000 kronor i presentkort.<br />

TempO för första gången<br />

På den tredje etappen kommer TempO att arrangeras för första<br />

gången i O-Ringens historia. Den här grenen av PreO fokuserar på<br />

sekundsnabba beslut i hög hastighet. Det kommer vara sex stycken<br />

TempO-stationer i Stadsparken i Oskarshamn för de som deltar<br />

i Elit- och A-klasserna. B- och -klasserna kommer att avgöras i<br />

traditionell PreO. Enligt banläggaren, Per Stålnacke från Norge, vill<br />

TempO-etappen fokusera på högt tempo där det kommer vara viktig<br />

att bedöma terrängformationerna snabbt men samtidigt hålla<br />

fokus på själva kartan och uppgiften i fråga. Även om denna etapp<br />

ligger i ett stadsnära parkmiljö kan banläggaren lova skogsterräng<br />

på flertalet av stationerna i TempO. De som går i B och C kommer<br />

dock att ha uppgifter i öppen parkterräng.<br />

ETAPP 5<br />

Vad är PreO?<br />

I precisionsorientering, förkortat PreO, ligger fokus på<br />

kartläsning. Alla kan delta, oavsett funktionsförmåga.<br />

En PreO-bana består av start, kontroller och mål,<br />

likt banorna i de andra orienteringsgrenarna. Vid varje<br />

kontroll finns upp till fem alternativa skärmar. Du ska,<br />

utan att lämna stigen/vägen, avgöra vilken skärm som<br />

sitter rätt enligt kontrollringen på kartan och kontrollbeskrivningen.<br />

Ibland kan svaret vara att ingen skärm sitter<br />

rätt. Vid rätt svar får man poäng och den som har flest<br />

poäng vinner.<br />

Alla tävlar på samma villkor oavsett kön, ålder och<br />

rörelseförmåga. Banan ska vara framkomlig för rullstol,<br />

cykel och andra hjälpmedel. Den som behöver hjälp, till<br />

exempel av en påskjutare, kan som regel få det men ska<br />

ange det vid anmälningstillfället.<br />

Banlängden är vanligtvis runt en till två kilometer.<br />

Alla har en maxtid som man måste hålla sig inom när<br />

man går banan och löser uppgiften för varje kontroll på<br />

kartan. Maxtiden beräknas utifrån såväl banlängd som<br />

antalet kontroller och är vanligtvis runt två timmar. Om<br />

flera tävlande har samma poäng avgörs placeringen på<br />

tiden vid en eller flera tidkontroller.<br />

Tidkontroll<br />

Vid tidkontrollen, som är en station man besöker antingen<br />

före eller efter PreO-banan, ska man svara snabbt på<br />

vilken skärm som är rätt. Tidkontrollen kan ha upp till sex<br />

alternativa skärmar, och en deltagre åt gången får gå<br />

fram och sätta sig på en stol varifrån man ser skärmarna.<br />

Från stolen ska du svara på vilken skärm som är rätt på<br />

de kartor som en arrangör ger dig. Tidtagningen startas i<br />

samma ögonblick som du får se en ny karta och kontrollbeskrivning<br />

och stoppas då du avger svaret. Vid felaktigt<br />

svar vid tidkontrollen får du tidstillägg. Vanligtvis är det<br />

2-3 kartor/uppgifter per tidkontroll.<br />

48 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 49

Fem etapper<br />

för MTBO!<br />

Exempelsträcka för etapp 1 och 2.<br />

MTBO-träning Kristinebergsskogen<br />

I Oskarshamns sydöstra del finns ett mindre stadsnära<br />

skogsområde med fina stigar. Där kommer under<br />

torsdag 18 juli till söndag 21 juli att finnas kontroller<br />

utsatta för att ge möjlighet till träning och för att<br />

bekanta sig med smålandskustens terräng. Karta<br />

kan köpas på deltagarservice på O-Ringentorget.<br />

Parkeringsmöjligheter är begränsade, lämpligast är att<br />

cykla dit från O-Ringenstaden, 4 kilometer eller från<br />

MTBO-parkeringen vid Scania, 3 kilometer.<br />

På aktivitetsdagen onsdag 24 juli ordnas<br />

Prova-På-MTBO i Kristinebergsskogen. Färdiga banor<br />

med SportIdent, dock ej SIAC-Air. Karta köps på plats.<br />

Prova-På-MTBO på aktivitetsdagen är tillfälle för de som<br />

inte tävlat i MTBO tidigare. Kartställ finns för utlåning.<br />

ETAPP 1–5<br />

MTBO<br />

Foto: Cornelia Höglind.<br />

Exempelsträcka etapp 3.<br />

I Småland har man inom MTBO något som heter<br />

Kalmarsundscupen som startades av SOK Viljan, Ålems<br />

OK, Kalmar OK och senare tillkom också Nybro OK. Det<br />

är erfarenheterna från denna som ligger till grund för<br />

sommarens fina MTBO-vecka. Om man har sprungit<br />

orientering på Smålandskusten tidigare ser man kanske<br />

småkuperade bergsknallar i tallskog med små mossar<br />

emellan? Men för MTBO blir det lite annan karaktär.<br />

Etapp 1, Arena Långehäll<br />

I friluftsområdet runt Ålems OK:s klubbstuga finns elljusspår,<br />

löp- och skidspår samt MTB-spår som drivs av Ålems Cykelklubb.<br />

Utöver MTB-spåren finns även en Bikepark och på flertalet<br />

ställen i den småkuperade, och småbergiga terrängen finns också<br />

olika träkonstruktioner och ramper för MTB-tricks.<br />

På etapp 1, medeldistans blir det alltså en stor variation och<br />

omväxling på stigar och grusvägar med intensiv kartläsning och<br />

teknisk cykling i ett fint friluftsområde.<br />

Etapp 2, Arena Långehäll<br />

Långdistansen har längre till start och banorna börjar i ett flackare<br />

och stigfattigare parti men med fler snabbcyklade grusvägar. Här<br />

är det längre sträckor där vägvalen är viktiga. Slutet av banorna<br />

kommer in i samma stråk som etapp 1 så även långdistansen<br />

kommer upplevas vara varierad.<br />

Etapp 3, Arena Döderhultsdalen<br />

Den förlängda sprinten går i tätortsnära miljö nordost om arenan<br />

med bostadsområden och asfalterade vägar men också i stadsnära<br />

friluftsområden med ett rikt stignät som inbjuder till intensiv<br />

kartläsning. Området för sprinten är även delvis kuperat, varför<br />

intensiv kartläsning under fysisk ansträngning kommer att sättas<br />

på prov!<br />

Etapp 4, Arena Döderhultsdalen<br />

Fredagens medeldistans avgörs i Kronoparken, ett tätortsnära<br />

skogsområde söder om sjukhuset, nära O-Ringenstaden. Här är<br />

det småkuperat och stigrikt. De flesta stigar är delar av MTBspåren<br />

som underhålls av Oskarshamns cykelklubb. Här blir det<br />

intensiv kartläsning och teknisk cykling.<br />

Start och utbrutet mål är öster om E22 vid Scania cirka två<br />

kilometer från arenan.<br />

Etapp 5, Arena Döderhultsdalen<br />

Den avslutande långdistansen med jaktstart i tävlingsklasserna<br />

delar början och slutet med etapp 4:s område i Kronoparken.<br />

Alltså intensiv kartläsning och teknisk cykling. Mitten av banorna<br />

går längre söderut med inslag av större och snabbare grusvägar<br />

vilket gör vägvalen viktiga.<br />

Start och utbrutet mål är öster om E22 vid Scania cirka två<br />

kilometer från arenan.<br />

Prispengar<br />

Nytt för i år är att det är prispengar i klasserna D21 och H21.<br />

Totalsegraren vinner 5000 kronor, tvåan får 2000 kronor<br />

i presentkort och trean får 1000 kronor i presentkort.<br />

Exempelsträcka etapp 4. Exempelsträcka etapp 5.<br />

Ta dig till etapperna<br />

MTBO Etapp 1 – Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

Arena LÅNGEHÄLL<br />

Medeldistans<br />

MTBO Etapp 2 – Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

Arena LÅNGEHÄLL<br />

Långdistans<br />

MTBO Etapp 3 – Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Sprintdistans<br />

MTBO ETAPP 4 - Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Medeldistans<br />

MTBO ETAPP 5 - Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Långdistans<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

50 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 51

Emilia har upptäckt<br />

charmen med MTBO<br />

Emilia, 17 år, från Nybro är uppväxt i en riktigt<br />

orienteringsfamilj och har orienterat så länge hon kan<br />

minnas. I samband med ett ol-konfirmationsläger 2022<br />

har det blivit lite mer seriös satsning. Hon har även<br />

testat på flera andra former av orientering och har<br />

verkligen fastnat för MTBO.<br />

Vi gillar<br />

att dela!<br />

Vad är kul med MTBO?<br />

– Att man får uppleva så mycket och varierande terräng på<br />

träningar och tävlingar. Men även att slå pappa på spurten.<br />

Vad är svårast?<br />

– Det är nog att hitta det snabbaste vägvalet efter sin snabbhet<br />

och cykelteknik.<br />

Har du hållit på länge med MTBO?<br />

– Jag började år 2022 men jag har testat på tidigare, såsom<br />

Smålands DM hemma i Nybro i min ungdom.<br />

Måste man vara en duktig cykelmekaniker?<br />

– Nej, specialist behöver man inte vara. Oftast är det bara att<br />

köra på. Men om något skulle hända som man inte skulle kunna<br />

fixa i skogen är det bara att leda cykeln in till mål.<br />

Har du några mål?<br />

– Någon större tävling skulle vara kul att vara med på. Svenska<br />

Cupen blir det under detta året.<br />

Vem ”lurade” in dig på MTBO?<br />

– Det var pappa som började med MTBO för några år sedan<br />

(då han inte fick springa), sedan när han åkte på träningar och<br />

tävlingar så hängde jag på någon gång då och då, och sedan<br />

blev det så roligt att jag själv började träna och tävla.<br />

» Fakta EMILIA<br />

Namn: Emilia Jakobsson<br />

Ålder: 17 år<br />

Yrke: Läser Samhäll på Nordenbergsskolan,<br />

OL-Gymnasiet i Olofström<br />

Klubb: Nybro OK<br />

Största framgång i skogen: Vann USM i MTBO<br />

förra året i både sprint och lång.<br />

Varför ska man åka till Smålandskusten och cykla O-Ringen?<br />

– Det är fin terräng, upplevelse, bra träning, berghällar och<br />

småstigar. Men även att de flesta etapperna ligger så nära<br />

O-Ringentorget att det blir cykelavstånd. Dessutom för att<br />

träffa sina klubbkompisar och ha en rolig vecka!<br />

Vad kommer du göra under O-Ringen?<br />

– Jag är anmäld till D18 Elit men om jag inte blir uttagen<br />

kommer jag istället att hjälpa till med MTBO-arrangemanget.<br />

Att dela byggmaskiner genom att hyra är hållbart för både miljö och ekonomi. Hos oss på<br />

Ramirent hittar du Sveriges största utbud av små och stora byggmaskiner, ställningar,<br />

liftar, bodar och mycket annat som behövs för ditt byggprojekt. Förutom att du kan dela<br />

våra byggmaskiner delar vi mer än gärna med oss av våra kunskaper. Det gör vi med våra<br />

olika tjänster och vi gör det med Ramirentskolan. Vi delar även vårt engagemang och sist<br />

men inte minst delar vi din glädje när du lyckas med ditt projekt.<br />

Ramirent – stolt sponsor av O-Ringen!<br />

Läs mer om vårt hållbarhetsarbete på ramirent.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 53

Tillsammans tar vi<br />

hand om framtiden<br />

skb.se<br />

Vårt uppdrag är att ta hand om använt kärnbränsle<br />

och radioaktivt avfall från de svenska kärnkraftverken<br />

på ett säkert och hållbart sätt. Tillsammans ska vi<br />

bygga ett av världens första slutförvarssystem för<br />

använt kärnbränsle.<br />

SVENSK KÄRNBRÄNSLEHANTERING<br />

Längtar du efter första egna lägenheten?<br />

Har barnen flyttat ut och känns huset för stort?<br />

Eller vill du helt enkelt bara bo bekvämt?<br />

Hos Mönsterås Bostäder bor du bra i livets alla skeenden.<br />

Kika in på hemsidan<br />

monsterasbostader.se<br />

för att hitta ditt nya hem,<br />

eller ring 010-353 81 00.<br />

54 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 55

Generationer med<br />

intresse för skogen<br />

Farfar Lars, sonen Magnus och<br />

sonsonen Vilgot har ett gemensamt<br />

intresse för skogen. Lars har<br />

sedan 1988 brukat släktgården<br />

i Yttre Åby i Fliseryd där han nu<br />

är femte generationen. Han har<br />

sedan han köpte gården av sina<br />

föräldrar varit engagerad i Södra<br />

Skogsägarna på olika sätt, bland<br />

annat som förtroendevald i Mönsterås<br />

skogsbruksområde i drygt 30 år.<br />

Farfar Lars, sonen Magnus och sonsonen Vilgot har ett gemensamt intresse för skogen. Foto: privat.<br />

Välkommen till<br />

familjeskogsbruken<br />

I generationer har vi vårdat och aktivt skött våra<br />

skogar. Vi är fler än 50 000 familjeskogsbrukare<br />

i Södra som tror på att kombinera kärleken till<br />

skogen med en hälsosam livsstil. Vi är därför<br />

stolta sponsorer till Södraetappen på O-Ringen.<br />

Välkommen till våra skogar.<br />

sodra.com<br />

För Lars har arbetet i skogen och<br />

engagemanget i Södra varit ett<br />

nödvändigt andningshål från det<br />

ordinarie arbetet som ofta var intensivt.<br />

Han konstaterar att ”Skogsbad”, som<br />

det numera talas om i olika sammanhang,<br />

är något han utan att veta om det har sysslat<br />

med större delen av sitt liv. Som pensionär<br />

ägnar han nu större delen av tiden åt skogsarbete<br />

och jakt.<br />

Intresset för skogen delar han med sina<br />

två barn. Sonen Magnus, som arbetar som<br />

energisamordnare på Mönsterås Bruk, är<br />

sedan några år tillsammans med sin syster<br />

delägare i fastigheten i Fliseryd.<br />

Lars medger att han under sin yrkesverksamma<br />

tid inte haft möjlighet att ställa upp<br />

för sina barn så mycket som han borde gjort.<br />

Det ansvaret har hans hustru Agneta fått ta.<br />

Som pensionär har han däremot på ett helt<br />

annat sätt ställt upp för de fyra barnbarnen.<br />

Att vara i skogen har blivit en naturlig del i<br />

umgänget. Två av barnbarnen har nyligen<br />

tagit motorsågskörkort. Yngsta barnbarnet<br />

Vilgot har ännu inte åldern inne för detta,<br />

men är istället duktig på att hantera traktor<br />

och huggarvagn i skogen.<br />

Kopplingen till skogen finns som sagt på<br />

flera plan i familjen Tyrberg. Magnus hängde<br />

med till skogen när han var i tioårsåldern<br />

och hjälpte till med bland annat plantering.<br />

Han började jobba på Södra 2017 och<br />

intresset för skogen har gått vidare till yngste<br />

sonen Vilgot.<br />

Orientering då? Magnus har alltid varit<br />

fascinerad av kartor. Tyvärr blev det inte så<br />

mycket orientering som ungdom, men han<br />

tyckte alltid det var roligt när det väl blev av.<br />

När sönerna var runt tio år tyckte han<br />

det kunde vara kul om de ville prova på<br />

orientering. Vilgot följde med en kompis till<br />

en orienteringsträning och storebror Alfred<br />

hängde på. Samtidigt kom föräldrarna med<br />

som ledare i SOK Viljan och började springa<br />

orientering själva.<br />

Talang för sporten<br />

Vilgot visade sig ha talang för orienteringssporten<br />

och har haft fina framgångar under<br />

halva livet som orienterare. Han blev trea<br />

i Pölder OL-cup (Smålands ungdomscup)<br />

som tolvåring och vann även några deltävlingar.<br />

Sedan blev det uppehåll till och från<br />

på grund av skador ett par år men han har<br />

under 2023 varit skadefri och kunnat köra<br />

på som tidigare. I år fyller han sexton år och<br />

intresset är fortsatt på topp. Vilgot vill gärna<br />

springa O-Ringen i sommar, men eftersom<br />

han känner Oskarshamnsterrängen alltför<br />

väl och även bor strax intill etapp 4 får det<br />

istället bli som funktionär i år. Familjen har<br />

varit med på tre O-Ringen tidigare; Uppsala,<br />

Kolmården och Åre. I år blir det alltså<br />

funktionärsarbete på O-Ringen Smålandkusten,<br />

men nästa år blir det till att springa i<br />

Jönköping, vilket de ser fram emot.<br />

Vilgot i full fart. Foto: privat.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 57

Laila har sprungit O-Ringen 51 år i rad<br />

Man upplever<br />

allt annorlunda<br />

i olika faser<br />

av livet och<br />

vädret spelar<br />

en stor roll för<br />

totalupplevelsen<br />

Spritsiga smaker<br />

från norr!<br />

Laila med sönerna Robin och Johan. Foto: Privat.<br />

Laila Höglund är en av de flitigaste<br />

O-Ringendeltagarna med 51<br />

fullföljda O-Ringen trots bara 61 år i<br />

folkbokföringen. Vi pratade med den<br />

flitiga och framgångsrika Herkulesorienteraren<br />

om hur det kunnat<br />

bli 51 i rad mellan 1971 och 2023<br />

(förutom pandemin förstås) och vad<br />

hon minns mest och helst. Laila fick<br />

2022 som sjunde deltagare ta emot<br />

50-årsmedaljen.<br />

Hur många O-Ringen har du fullföljt?<br />

– 51.<br />

Vilket år var första gången och hur gammal<br />

var du?<br />

– 1971 i Sörmland, jag var 9 år.<br />

Har du brutit/stämplat fel någon gång?<br />

– Nej.<br />

Vet du på ett ungefär hur många gånger<br />

du vunnit?<br />

– Tyvärr inte exakt. D15–16 och D35–D60<br />

ett antal gånger.<br />

Vilken är bästa placeringen i D21 Elit?<br />

– Trea 1983 i Småland.<br />

58 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

Har sviten att fullfölja varit viktig för dig?<br />

– Nej inte förrän jag hade sprungit 44 st och<br />

blev påmind. Då kändes 50 st som ett mål.<br />

Tyvärr kom pandemin och ställde till det.<br />

Vilka är dina främsta<br />

meriter som senior och junior?<br />

– Silver på SM ultralång i D21 1994 och<br />

trea samma år i Grandslam. Sprungit i<br />

landslaget på World cup och NOM men<br />

ej VM. Guld i NOM för juniorer individuellt<br />

och stafett.<br />

Det sägs att du även sprungit när du varit<br />

lite sjuk och även gravid, stämmer det?<br />

– Tyvärr har jag sprungit lite sjuk ibland<br />

men på den tiden var man överlag lite<br />

slarvigare med sin hälsa. Jag visste inte<br />

vad det kunde ge för biverkningar på<br />

samma sätt som nu om det kan vara till<br />

”försvar”. Robin och Johan är födda i juni<br />

och mars så Johan var med i D21E 1995.<br />

Sönerna blev hockeyspelare, varför blev<br />

dom inte orienterare?<br />

– Båda har testat många sporter;<br />

gymnastik, trampolinhoppning, brottning,<br />

motocross, fotboll, friidrott, bandy,<br />

inlineshockey, orientering mm. Att de sedan<br />

fastnade för hockey var deras beslut och<br />

stöttades av oss föräldrar till 110 %. Det var<br />

roligt så länge de var med och har även de<br />

sprungit ett 10-tal O-Ringen och höll på tills<br />

de började på hockeygymnasiet i Ljungby<br />

och spelade i Troja.<br />

Kan du ranka dina tre bästa O-Ringen<br />

(sett till helheten av arrangemanget,<br />

inte bara resultatet).<br />

– Många arrangemang har varit bra men<br />

Västergötland 1978 hade jag det väldigt<br />

trevligt både på tävlingarna och runt<br />

omkring. Då arrangemanget gick i Boden<br />

och i Eksjö tyckte jag de lyckades bra<br />

med logistiken och allt runt omkring. Man<br />

upplever allt annorlunda i olika faser av<br />

livet och vädret spelar en stor roll för hur<br />

totalupplevelsen blir. Jag kommer till start<br />

även <strong>2024</strong> och hoppas att hälsan och<br />

vädret är på topp just då.<br />

Laila i skogen.<br />

Vi är många som njuter av det som finns runt knuten i vår natur. För det<br />

genuina och okonstlade har funnits där hela tiden, redo att ta dig med<br />

storm eller ge dig andrum. Vad du än behöver. Lite så är det även med<br />

Fjällfil® med sin speciella spritsiga och krämiga karaktär. Fjällfil® är gjord på<br />

norrländsk mjölk och äkta bär, helt utan aromer. Så enkelt kan det vara.<br />

PS. Vi ses på O-Ringen i sommar! DS

Mer information om priser och<br />

tecknande av prenumeration<br />

Vi på Elajo brinner för idrotten<br />

och är stolta över att vara<br />

en del av O-Ringen!<br />

För framtidens orientering<br />

Vill du läsa fördjupande<br />

reportage om orientering,<br />

vet mer om våra<br />

landslagsstjärnor och vad<br />

som händer i föreningarna?<br />

Få hälso- och träningstips,<br />

läsa krönikor och lösa<br />

korsord?<br />

Prenumerera på Orienteraren<br />

- 500 kronor per helår.<br />

Prenumerera på<br />

Uppgradera toaletterna<br />

med mensskydd<br />

Mens är en naturlig del av livet. Bindor, tamponger och<br />

trosskydd borde vara lika självklart som<br />

pappershanddukar, tvål och toalettpapper!<br />

Genom att investera i intimhygienprodukter kan ni visa att<br />

ni ligger i framkant och underlättar vardagen för er<br />

kvinnliga personal. Med den nya dispensern från Essitys<br />

varumärken Tork och Libresse blir det enkelt att<br />

tillhandahålla mensskydd.<br />

Läs mer på www.tork.se<br />

4 nummer per år i pappers - och digitalt format med massa extrainnehåll<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 61

ParaOrientering möjliggör orientering för alla!<br />

Kontakt ParaOrientering<br />

Vill du eller någon i din närhet<br />

delta på Para-I i sommar?<br />

Tina Eveborn<br />

tina.eveborn@telia.com<br />

073-740 06 92<br />

Vill du prata ParaOrientering<br />

med oss på SOFT?<br />

Helena Hehlke<br />

helena.hehlke@orientering.se,<br />

070-204 83 12<br />

Jenny Wegmüller<br />

jenny.wegmuller@orientering.se<br />

076-103 77 13<br />

Tomas Yngström<br />

tomas.yngstrom@orientering.se<br />

070-381 00 07<br />

Vanliga inskolningsbanan till vänster, samma bana med förenklad kartbild till höger.<br />

Hur tillgängliggör man orientering för personer med<br />

olika sorters funktionsnedsättningar? Det är något<br />

som para-gruppen inom SOFT arbetar med.<br />

I fjol var det debut för Para-I klassen under O-Ringen<br />

och till sommarens arrangemang kommer<br />

klassen återigen att finnas med. Den är till för<br />

personer med Intellektuell funktionsnedsättning<br />

(förkortas ofta IF). IF innebär att det kan<br />

vara svårt att förstå, lära sig saker och att bli<br />

självständig. IF kallades tidigare för utvecklingsstörning.<br />

Det är vanligt att man utöver IF<br />

även har andra funktionsnedsättningar, som<br />

till exempel epilepsi, hjärtfel, autism eller hörseloch<br />

synnedsättning.<br />

Förenklad kartbild<br />

Inför O-Ringen i sommar kommer man återigen använda<br />

sig av Inskolningsbanan, som inte bara har lämplig svårighetsgrad<br />

utan även glada och ledsna gubbar som kan fungera som<br />

ett slags bildstöd. Omfattande bildstödmaterial togs fram i<br />

samband med O-Ringen i Borås 2015. En sak som kan förenkla<br />

orienteringsmomentet är att rensa bort onödiga karttecken som<br />

inte behövs för att hitta rätt. På så sätt underlättar man synligheten<br />

och gör att läsbarheten förenklas. Se exempel nedan från etapp 3<br />

på O-Ringen i Åre 2023.<br />

Foto: Linnéa Börjars<br />

Multieffekt<br />

Det positiva med detta sätt att förenkla kartbilden är att även<br />

personer med synnedsättning kan ha stor nytta av samma karta.<br />

Här måste man dock jobba mer med förstoring beroende på hur<br />

mycket (eller hur lite) personen ser. Lösningen här är att förstora<br />

upp ett par sträckor, eller ibland en sträcka och jobba med flera<br />

kartblad under loppet. En ledsagare som hjälper till när terrängen är<br />

för bökig kan vara bra för en person med grav synnedsättning. Denna<br />

målgrupp har hittills ingen egen klass utan deltar efter sin förmåga<br />

i vanliga öppna klasser. Här kan man då välja svårighetsgrad och<br />

förstora kartan från person till person. Förra året var det en deltagare,<br />

som var först ut att delta i O-Ringen med en grav synnedsättning, Jan<br />

Thorin. Han ser ungefär 2 % på ena ögat och beskriver det är som att<br />

simma i grumligt vatten. Här gick det åt mellan sju till nio kartblad<br />

(A4 och A3) varje etapp, beroende på banans längd och kontrollernas<br />

placering. Vi hoppas att fler personer med synnedsättning vill prova<br />

på att orientera i sommarens stora orienteringsäventyr.<br />

Övning ger färdighet<br />

Ett par av de som deltog i Para-I klassen vid fjolårets O-Ringen<br />

fortsatte sedan under hösten med fler tävlingar på inskolningsbanan.<br />

Dessa gånger tyckte de inte att någon förenkling av kartan var<br />

nödvändig utan körde samma karta som alla andra.<br />

Detsamma gäller Janne, med synnedsättning, som fortsatte med<br />

motionsorienteringar i Värmland under hösten. Svårare banor och<br />

lite mindre förstoring klarades av allteftersom han lärde sig mer<br />

och mer.<br />

ParaOrientering<br />

På SOFT:s hemsida orientering.se/utova-och-folj/borja-orientera/<br />

paraorientering/ finns det samlad information och bilder från<br />

olika aktiviteter för er som vill veta mer om ParaOrientering. Här<br />

finns också en folder för utskrift samt en vägledning för orienteringsarrangemang<br />

med ParaOrientering. Vår framtidsförhoppning<br />

är att fler klubbar öppnar upp möjligheten för flera att delta i vår<br />

underbara sport. Anpassningarna som behöver göras är inte stora<br />

och många i varje förening är kunniga i att förstora och förenkla<br />

kartor, om det behövs.<br />

MED BÄR FRÅN<br />

VÄRMLÄNDSKA<br />

OCH NORRLÄNDSKA<br />

SKOGARNA.<br />

62 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

Lär dig att rädda liv!<br />

Läs och lär dig mer<br />

Så gör du vid ett misstänkt hjärtstopp<br />

Plötsligt hjärtstopp är ett livshotande tillstånd som<br />

innebär att hjärtat av någon anledning slutar slå och<br />

tillståndet är vanligare än vad många känner till. Många tror<br />

att det enbart drabbar äldre, vilket inte stämmer. Plötsligt<br />

hjärtstopp drabbar personer i alla åldrar, även unga.<br />

Varje dag drabbas cirka 16 personer av hjärtstopp utanför sjukhus<br />

i Sverige, där hjärt-lungräddning (HLR) påbörjas. Endast två av<br />

dessa överlever. Alla kan inte räddas, men betydligt fler än idag<br />

skulle kunna överleva med rätt insatser.<br />

Det handlar framförallt om att HLR behöver startas omgående<br />

och att det finns hjärtstartare som är tillgängliga och kan användas.<br />

Chansen att överleva minskar med 10 % för varje minut som går,<br />

så det är bråttom, mycket bråttom…<br />

När någon ringer 112 om ett inträffat hjärtstopp så larmar SOS,<br />

förutom ambulans och räddningstjänst också upp till 30 frivilliga<br />

Sms-livräddare, som får information om var närmaste hjärtstartare<br />

finns.<br />

Det är alltså oerhört viktigt att de hjärtstartare som finns är<br />

registrerade i Hjärtstartarregistret (www.hjartstartarrregistret.se)<br />

och helst även är tillgängliga dygnet runt. Det är fint att det finns<br />

många hjärtstartare, men en hjärtstartare ska förstås även vara<br />

Stefan Jutterdal har själv överlevt ett hjärtstopp och är nu ambassadör för Hjärtuppropet. Foto: hjartuppropet.se.<br />

tillgänglig, inte inlåst. I Sverige är cirka 20 % av alla hjärtstartare<br />

tillgängliga dygnet runt. I Danmark är siffran 70 % och chansen att<br />

överleva är också betydligt högre där.<br />

Vad kan vi då göra för att vårt<br />

samhälle ska bli mer hjärtsäkert?<br />

Inför sommarens O-Ringen på Smålandskusten så tas nu ett initiativ<br />

för att hjärtsäkra samhället tillsammans med Hjärtuppropet, Region<br />

Kalmar län och Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn.<br />

Budskapet är att fler liv skulle kunna räddas om alla kan HLR<br />

och om det finns tillgängliga hjärtstartare. Därför uppmanas alla<br />

som har en hjärtstartare att se till att den är registrerad och om<br />

möjligt placera den i värmeskåp utomhus. Detta skulle kunna bidra<br />

till ett mer hjärtsäkert Kalmar län. Initiativet har fått bra gensvar,<br />

hittills har ett tiotal hjärtstartare flyttats ut i värmeskåp och är<br />

därmed tillgängliga dygnet runt. Det kommunala bostadsbolaget<br />

Byggebo AB,<br />

Döderhults församling, IK Oskarshamn och Oskarshamns<br />

Kommun har på olika sätt agerat föredömen och förhoppningsvis<br />

kommer antalet hjärtstartare som görs tillgängliga dygnet runt öka<br />

avsevärt under våren.<br />

Länsborna uppmanas även att gå en HLR-utbildning. En bra början<br />

är att genomföra Svenska HLR-rådets nya digitala webbutbildning<br />

”allakanHLR” (hlr.nu/allakanhlr/) som endast tar 15 minuter.<br />

Stefan Jutterdal från Oskarshamn har själv överlevt ett hjärtstopp<br />

och är en av Hjärtuppropets ambassadörer.<br />

Han har några goda råd för att öka hjärtsäkerheten?<br />

– Alla behöver kunna HLR, det är lika viktigt som att kunna<br />

simma. Lär dig HLR och bli gärna Sms-livräddare.<br />

– Det behöver finnas fler tillgängliga hjärtstartare. Gå in på<br />

Hjärtstartarregistret.se och kolla var din närmaste hjärtstartare finns!<br />

Du kan hjälpa till att rädda liv!<br />

Projektledare för O-Ringen <strong>2024</strong><br />

är Anders Strömbäck. Han arbetar<br />

inom detta område med att alla<br />

kontrollvakter ute i skogen ska ha<br />

HLR-utbildning, vilket innebär att<br />

400–500 funktionärer under våren<br />

kommer att utbildas i HLR inför<br />

sommarens O-Ringen.<br />

– Det kommer att finnas mer än<br />

20 tillgängliga hjärtstartare under<br />

O-Ringenveckan, så vi gör vad vi kan<br />

för att ha en bra hjärtsäkerhet, säger<br />

projektledare Anders Strömbäck.<br />

Hjärtstartarregistret<br />

hjartstartarregistret.se<br />

Här kan du se vart närmaste<br />

hjärtstartare finns.<br />

”allakanHLR”<br />

hlr.nu/allakanhlr<br />

HLR-rådets nya digitala<br />

webbutbildning ”allakanHLR”<br />

som endast tar 15 minuter.<br />

Så här gör du Vuxen-HLR<br />

hlr.nu/sa-har-gor-du-vuxen-hlr/<br />

Svenska rådet för HLR,<br />

Stefan Jutterdal med en hjärtstartare.<br />

Foto: hjartuppropet.se.<br />

1. Kontrollera medvetande<br />

Ta tag i personens axlar, skaka försiktigt och försök<br />

väcka henne/honom, ropa "Hallå är du vaken?" Om<br />

personen inte vaknar ska du kontrollera andningen.<br />

2. Kontrollera andningen<br />

Kontrollera om personen andas normalt. Öppna<br />

luftvägen genom att lägga en hand på pannan, böj<br />

huvudet bakåt och lyft med den andra handen upp<br />

hakan med två fingrar under hakspetsen. Lägg ditt<br />

öra nära personens näsa och mun, lyssna och känn<br />

efter andetag, se samtidigt på bröstkorgen om den<br />

höjer sig. Om personen har onormal andning eller inte<br />

andas alls (eller om du är osäker), ska du bedöma det<br />

som ett hjärtstopp.<br />

3. Larma 112<br />

Om medvetslös och ingen eller onormal andning, larma<br />

112 och sätt på mobiltelefonens högtalarfunktion. Larmoperatören<br />

hjälper dig hur du ska göra HLR. Starta<br />

med 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar.<br />

4. Ge bröstkompressioner<br />

Lägg din handlov mitt på bröstkorgen, lägg den andra<br />

handen ovanpå den första. Knäpp ihop fingrarna. Tryck<br />

med raka armar ned bröstkorgen minst 5 cm, ej mer än<br />

6 cm. Håll en takt av 100-120 kompressioner/min. Tryck<br />

30 gånger.<br />

5. Ge inblåsningar<br />

Öppna luftvägen: lyft upp hakan och böj huvudet<br />

bakåt. Håll en hand på pannan, böj huvudet bakåt och<br />

lyft upp hakan med andra handens pek- och långfinger.<br />

Knip om personens näsa, gapa stort så du täcker<br />

hela personens mun med din mun och blås in luft tills<br />

bröstkorgen höjer sig. Gör 2 inblåsningar. Om du inte<br />

kan eller vill göra inblåsningar är det bättre att bara<br />

göra bröstkompressioner än att avstå helt. Enbart<br />

bröstkompressioner kan vara effektiv hjälp, speciellt de<br />

första minuterna.<br />

6. Fortsätt med HLR 30:2<br />

Fortsätt HLR 30:2 tills ambulanspersonal/räddningstjänst<br />

tar över, eller att personen andas med normala<br />

andetag. Minimera avbrott i HLR.<br />

7. Hämta hjärtstartare<br />

Om ni är flera livräddare som hjälps åt, ska en starta<br />

HLR och den andra larma 112 och hämta närmaste<br />

hjärtstartare. Anslut och följ de talade råden. På<br />

Hjärtstartarregistrets karta kan du se var närmaste<br />

hjärtstartare finns.<br />

64 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 65

vad kan man<br />

jobba med på<br />

scania?<br />

allt möjligt.<br />

Hos oss kan du jobba som...<br />

• automationsingenjör<br />

• kvalitetstekniker<br />

• processoperatör<br />

• administratör<br />

• materialhanterare<br />

• processtekniker<br />

• arbetsmiljökoordinator<br />

• materialplanerare<br />

• produktionstekniker<br />

• brandskyddskoordinator<br />

• miljökoordinator<br />

• psykolog<br />

• business developer<br />

• chefsassistent<br />

• controller<br />

• data engineer<br />

• data scientist<br />

• mättekniker<br />

• montör<br />

• mjukvaruutvecklare<br />

• nätverkstekniker<br />

• lineskötare<br />

• scrum master<br />

• skyddsombud<br />

• säkerhetskoordinator<br />

• svetsspecialist<br />

• systemutvecklare<br />

Foto: Claes Svensson.<br />

• digitaliseringsutvecklare<br />

• logistikutvecklare<br />

• truckförare<br />

• ekonom<br />

• logistikplanerare<br />

• teamleader<br />

• färgspecialist<br />

• global beredare<br />

• logistiktekniker<br />

• läkare<br />

• underhållsingenjör<br />

• underhållstekniker<br />

Välkommen till<br />

• gruppchef<br />

• löneadministratör<br />

• utvecklingsingenjör<br />

• HR business partner<br />

• robotoperatör<br />

• ux-designer<br />

• hälsopedagog<br />

• IT-utvecklare<br />

• robotspecialist<br />

• projektledare<br />

• verktygsmakare<br />

• verkstadschef<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

• IT-tekniker<br />

• produktingenjör<br />

• verkstadstekniker<br />

• kemist<br />

• produktionschef<br />

• kommunikatör<br />

• produktionsplanerare<br />

• kompetensutvecklare • programmerare<br />

Välkommen till Kalmar läns<br />

största privata arbetsgivare.<br />

... och lite till.<br />

Längs med rundade berghällar och sagolika skogar hittar<br />

vi värdkommunen Oskarshamn och en vacker plats vi<br />

kallar för Smålandskusten. Smålandskusten är en av<br />

Sveriges vackraste kustregioner och är känd för sin<br />

orörda natur, pittoreska småstäder och en mängd olika<br />

aktiviteter som passar de flesta smaker. Beläget längs<br />

Östersjökusten i södra Sverige erbjuder Smålandskusten<br />

en härlig mix av landsbygd och havsluft.<br />

En lekfull och kraftfull region som årligen tar emot hundratusentals<br />

besökare i våra populära destinationer såsom Glasriket,<br />

Kalmar Slott, Västerviks skärgård, Öland, Blå jungfrun och Astrid<br />

Lindgrens värld.<br />

Vi längtar efter att få bli navet i orienteringens finrum under en<br />

het sommarvecka <strong>2024</strong>. Med öppna armar tar vi emot världens alla<br />

orienterare och vi tänker ge dig bästa förutsättningarna för en fin<br />

tävling och härlig gemenskap. Här möts det bräcka Östersjövattnet<br />

med klassisk småländsk landsbygd och skog. Frisk Smålandsluft<br />

och äventyr runt varje knut. Är du redo?<br />

www.scaniaoskarshamn.se<br />

Läs mer på scaniaoskarshamn.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 67

SÖDRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

NORRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

Glasriket<br />

En av de mest populära attraktionerna längs Smålandskusten är<br />

glasriket. Området är känt för sin glastillverkning som går tillbaka<br />

under 200 år. Besökare kan besöka flera glasbruk, inklusive Kosta<br />

Boda och Orrefors, där de kan titta på glasblåsare som skapar<br />

vackra konstverk. De som letar efter en mer hands-on-upplevelse<br />

kan till och med prova på att blåsa sitt eget glas. Detta är en upplevelse<br />

som besökare inte kommer att glömma i första taget.<br />

Mönsterås<br />

Här finns en stor bikepark med leder för cykel och en 150 meter<br />

lång asfalterad rundbana där du kan cykla, åka kickbike, skateboard<br />

och inlines. Är du badsugen? Utmana kompisen i vattenrutschkanan<br />

med inbyggd tidtagning. Simma mot strömmen i jetströmskanalen<br />

eller in i lagunen i Mönsterås vattenpalats. Behöver ni<br />

fylla på med energi beger ni er till Nabbens Röeri & Fisk – här har<br />

havets fångster hanterats i över 100 år!<br />

Västervik<br />

På Västervik Resort finns det stora och små äventyr för hela<br />

familjen. Badanläggning med skojiga vattenrutschbanor, solvarma<br />

klippor, underhållning och naturaktiviteter för barn. I Västervik<br />

kan du uppleva skärgården på nära håll, kanske se en gråsäl eller<br />

möta den majestätiska havsörnen. Västervik med alla sina kobbar<br />

och skär är också en av Sveriges bästa platser för sportfiske och<br />

lockar sportfiskare från hela Europa. Dessutom kan man boka<br />

fiskeguidning och hyra båtar eller kajaker.<br />

Kalmar<br />

Kalmar är en av Sveriges äldsta städer, och kan därför visa upp en<br />

mängd historiska minnesmärken. På Kalmar läns museum finns den<br />

lekfulla utställningen Superkronan, som handlar om Regalskeppet<br />

Kronan. Kalmar Slott erbjuder roliga familjeaktiviteter året runt och<br />

höjdpunkten är Barnens Slott som äger rum på högsommaren.<br />

Kalmar har flera härliga badplatser med långa bryggor, mysiga<br />

vikar och hopptorn. Om ni hellre vill bada inomhus finns<br />

Äventyrsbadet. Sommartid kan du hyra kanot, kajak och stand up<br />

paddle board i Kalmar. En tur med sightseeingbåten Kalmarflundran<br />

eller färjan m/s Dessi till Öland är också två roliga aktiviteter.<br />

På A World of Dinosaurs får familjen bekanta sig med dinosaurier,<br />

garanterat en oförglömlig upplevelse att möta mer än 200 av<br />

de största och mest skräckinjagande varelser.<br />

Vimmerby<br />

Ta med familjen eller kompisarna på ett spännande äventyr i<br />

höghöjdsbanan med totalt 83 hinder i som är placerade både i<br />

trädtopparna och närmare marken. Håller du dig hellre på marken<br />

rekommenderas ett besök på Virum älgpark. Här kommer du älgarna<br />

riktigt nära! Från safarivagnen får du klappa och mata dessa<br />

ståtliga djur. Här i Vimmerby skildrade Astrid Lindgren många av<br />

sina berättelser så välkomna att bli en del av sagan och äventyret.<br />

68 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 69

ÖSTRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

VÄSTRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

Högsby<br />

Här i Smålands Grand Canyons mäktiga rasbranter med klipphyllor<br />

och rinnande vatten finns en fin flora av mossor och lavar. En<br />

åtta kilometer lång sprickbildning som vidgats och fördjupats av<br />

de vattenmassor som bildades när inlandsisen smälte för 12 000<br />

år sedan. Emån är ett av Sveriges artrikaste vattendrag med ett<br />

cirka 30-tal fiskarter och är kanske mest känt för sin storvuxna<br />

och snabbväxande havsöring. Inte mindre än åtta världsrekord har<br />

fångats i Emån genom tiderna.<br />

Hultsfred<br />

Cykla dressin eller åk nostalgitåg via ett slingrande smalspår som<br />

tar dig genom mörka skogar och öppna landskap. Ta en paus<br />

under färden, en titt i fikakorgen eller ett dopp i sjön. Dressin kan<br />

man starta från Hultsfred, Flaten eller Virserum alternativt från<br />

Hultsfred till Västervik. Tåget tuffar på i lugn takt förbi byarna och<br />

vackra naturen och skogslandskap.<br />

Öland<br />

På Öland finns Lådbilslandet - ett nöjesfält med karuseller, hoppborg,<br />

lekpark och hinderbana. Längtar fötterna efter sand mellan<br />

tårna så missa inte att besöka Böda sand. Ölands vackraste strand,<br />

hela två mil lång och med krispigt vit sand. På nordvästra Öland<br />

ligger fiskebyn Byxelkrok. Där strosar du bland fiskebodar och fina<br />

promenadstråk och kan avnjuta allt från räklådor till churros.<br />

Blå jungfrun<br />

Den sägenomspunna ön Blå Jungfrun, även känd som Blåkulla, är<br />

en granitkupol som reser sig 86 meter över havet mitt ute i Kalmarsund,<br />

och har frestat människors nyfikenhet sedan urminnes tider.<br />

Ta chansen att besöka denna vackra nationalpark.<br />

Vill du ha ännu mer tips?<br />

– här kan du läsa om<br />

allt som finns att göra<br />

på Smålandskusten!<br />

Du har väl läst Guiden om Oskarshamn? Om inte<br />

hittar du den digitalt via QR-koden eller på<br />

oskarshamn.com/o-ringen<br />

70 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 71

Alla<br />

IT-chefers<br />

nya bästis<br />

Hållbara nätverk, lugnande säkerhet och<br />

digitala möten utan avbrott. Nu kickar vi<br />

igång morgondagens IT.<br />

Stolta funktionärsföreningar<br />

O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

• Målilla OK<br />

• Hultsfreds OK<br />

• Ankarsrums OK<br />

• Berga SOK<br />

• Alstermo IF<br />

• Västerviks OK<br />

• Gamleby OK<br />

• Vimmerby OK<br />

• OK Njudung<br />

• SOK Viljan<br />

• IF Stjärnan<br />

• Kexholms SK<br />

• Emmaboda/Verda<br />

• Kalmar OK<br />

• Nybro OK<br />

• Torsås<br />

• Färjestadens GOIF<br />

• Högsby IK<br />

• Gunnebo OK<br />

• Rosenfors IK<br />

• Rödsle BK<br />

• Skogens IF<br />

• Storåkersbackens<br />

koloniförening<br />

• Ålems OK<br />

Läs mer på:<br />

avoki.com<br />

PASSA PÅ ATT ANMÄLA<br />

DIG SENAST 7 APRIL<br />

– SPARA 10 %<br />

Spring inte vilse<br />

i CMS-skogen<br />

Sitevision är Sveriges mest omtyckta<br />

CMS för webbplatser och intranät.<br />

Det är ingen slump att O-Ringen har valt Sitevision<br />

som publiceringsverktyg (CMS) för sin webbplats.<br />

Det har till exempel Scania, Skatteverket, Nordnet och<br />

fler än hälften av Sveriges kommuner också gjort. I<br />

Sitevision finns allt du behöver för att enkelt skapa<br />

kommunikation som blir av – idag och imorgon.<br />

Läs mer på sitevision.se<br />

Närmast O-Ringentorget.<br />

www.hyrtoaletten.se<br />

72 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

Vi stannar i Småland 2025!<br />

40% väljer lätt till medelsvår orientering<br />

Vad är det som gör O-Ringen till just O-Ringen? Beroende<br />

på vem vi frågar kommer svaret att variera, vilket i sig<br />

bidrar till storheten. Att orienteringsmomenten är en<br />

central del kommer åtminstone väldigt många hålla med<br />

om. Här kommer vi kort gå igenom hur processen med att<br />

ta fram kartmaterial ser ut generellt men också hur den<br />

specifikt har sett ut för Jönköpingsprojektet.<br />

Det är lika bra att säga det från början, att rita kartor är<br />

ingen exakt vetenskap utan snarare en konstform inom<br />

vissa ramar. Orienteringskartor kommer alltid väcka en<br />

viss diskussion, det kommer finnas olika tolkningar av<br />

verkligheten och det är fullt möjligt att du kommer stöta<br />

på en detalj i skogen som du anser borde varit med på<br />

tävlingskartan.<br />

Vår målsättning, framför allt när vi har fem etapper<br />

framför oss, är att kartritningen skall vara utefter samma<br />

tolkning. Du som löpare skall känna igen sättet kartan<br />

ritas på från etapp till etapp, från kartritare till kartritare.<br />

Att terrängen kan variera, vilket den kommer göra, är<br />

en sak. Men grunden skall vara likvärdig. Ett öppet eller<br />

tätbevuxet område skall upplevas på samma sätt oavsett om du<br />

springer etapp 1, 3 eller 5.<br />

Hur gör vi då för att skapa förutsättningarna för att nå den<br />

målsättningen?<br />

Avtal skrivs med professionella kartritare för samtliga<br />

fotorienteringsetapper. Som del av avtalet finns vissa formella/<br />

tekniska krav så som att kartan skall ritas enligt aktuell kartnorm<br />

inklusive kraven för nivå 1-tävling, i den senaste versionen av<br />

OCAD och att kartan skall skapas i skala 1:15 000.<br />

Men det är på ”den mjuka fronten” som vi försöker nå samma<br />

tolkning av terrängen. Tillsammans med utsedd kartkontrollant<br />

och samtliga kartritare gjorde vi en gemensam skogspromenad<br />

hösten 2023 innan någon kartritning startade. Vi gick då i<br />

etappområde 3 och diskuterade allt från öppna till tätbevuxna<br />

områden, från stenar till branter och från kolbottnar till<br />

punkthöjder. Ett antal timmar tillsammans på det här sättet är<br />

verkligen en nyckel för att nå målsättningen.<br />

Tillåtelse att börja<br />

Därefter får respektive kartritare tillåtelse att påbörja arbetet med<br />

sitt område. Efter att cirka 1 km 2 är rekognoserat är det åter dags för<br />

kartkontrollanten att spela en roll. Nu görs ett besök i området<br />

Kartritare O-Ringen Jönköping 2025<br />

För orienteringslöpning.<br />

Etapp 1 och 2: Egidijus Koukenys<br />

Etapp 3 och sprintområdena: Håkan Öhlund<br />

Etapp 4 och 5: Jerker Boman och Karl-Erik Engblom<br />

Kartkontrollant: Christer Carlsson<br />

som har karterats och kartkontrollanten kommer med kommentarer<br />

på vad kartritaren behöver tänka på framöver samt om det är<br />

någon justering som borde göras, allt baserat på grunden vi lade<br />

tillsammans vid den första gemensamma skogspromenaden.<br />

Kartritaren kan efter detta fortsätta sitt arbete och slutföra<br />

projektet. Möjlighet till dialog med övriga kartritare samt med<br />

kartkontrollanten finns hela tiden. Till sist görs den slutliga kartkontrollen<br />

och kartan godkänns för användande på O-Ringen.<br />

Med det här arbetssättet känner vi oss trygga med att vi skapar<br />

goda förutsättningar för att kartorna skall kunna tolkas på samma<br />

sätt. Sedan är vi ödmjuka inför att oavsett hur bra vi gör det<br />

kommer det finnas åsikter kring kartorna, vilket är helt ok<br />

och en del av orienteringen.<br />

Är du barn som precis börjat din orienteringskarriär? Är<br />

du ungdom som har hunnit ta dig ett eller något steg upp<br />

i svårighetsnivå? Är du motionär som tycker att det är<br />

alldeles lagom utmaning med en medelsvår bana? Vi har<br />

något för er alla!<br />

Faktum är att drygt 40 % av er som deltar på O-Ringen gör det<br />

på en svårighetsnivå upp till violett färg (medelsvår orientering).<br />

Väljer vi istället att kolla på nivå upp till orange färg är det drygt en<br />

fjärdedel av oss deltagare som väljer det.<br />

För oss som arrangör är det viktigt att verkligen ha det med<br />

oss. Det kan lätt bli så att det letas efter den svåraste och tuffaste<br />

terrängen vid val av etappområde men det är minst lika viktigt att<br />

ha ett område som lämpar sig för lätta och medelsvåra banor.<br />

Det vi letar efter är områden med flera ledstänger, helst mer än<br />

bara stigar för att få variation och utmaning, samtidigt som det<br />

finns kontrollpunkter av olika slag. Terrängen skall gärna vara av<br />

öppnare karaktär så att såväl sikten som framkomligheten är god.<br />

Dessutom skall kuperingen vara svag till måttlig. Mycket finns det<br />

på önskelistan och allt går inte att ticka av på varje etapp. Men vi<br />

känner oss nöjda med vad vi kan erbjuda på våra fem etapper i<br />

Jönköping; variation och utmaning inom respektive färgnivå.<br />

Etapp 1 och 2, som i sig hålls<br />

åtskilda av en stor mosse, där<br />

kommer du möta lite färre<br />

ledstänger. Utöver de vägar och<br />

stigar som finns i området kan<br />

det bli mosskanter och stora<br />

tydliga höjder som får bli till<br />

din hjälp i orienteringen. De här<br />

två etapperna kommer också<br />

erbjuda en lite större variation av<br />

såväl tätare som öppnare terräng<br />

jämfört med kommande etapper.<br />

Etapp 3 kan vara det perfekta<br />

området. Det är en mix av närområde<br />

och småländsk storskog. Du kommer verkligen känna att du<br />

är ute i skogen men samtidigt har du gott om ledstänger att välja<br />

på. Det gäller ”bara” att ta rätt stig i stigkorsen och framför allt att<br />

vara med på kartan så att du inte missar<br />

någon av de mindre stigarna. Glöm inte<br />

att spana in utsikten på upploppet!<br />

Till etapp 4 och 5 byter vi åter<br />

terrängtyp. Det öppnar upp sig på ett<br />

annat sätt samtidigt som kurvbilden ser<br />

annorlunda ut på så vis att det är fler<br />

mellanstora höjder. Det är absolut läge<br />

att fundera på om du skall springa runt<br />

eller rakt över.<br />

Etapp 3. Etapp 4.<br />

MTBO och PreO<br />

Är det någon av disciplinerna MTBO eller PreO som lockar<br />

dig lite extra? Vill du ta tillfället i akt att testa på för att<br />

se vad det är och hur det fungerar?<br />

Vi erbjuder fem etapper av båda diciplinerna vid O-Ringen Jönköping<br />

2025. Det finns möjlighet att vara med hela tävlingsveckan<br />

eller att ta en eller flera etappstarter.<br />

För dig som bara vill testa på kommer vi erbjuda detta under<br />

aktivitetsdagen. Då håller MTBO och PreO till på samma arena<br />

vilket gör att du kan testa båda varianterna eller om ni i familjen<br />

vill dela upp er så att några kör MTBO och några andra testar<br />

PreO. Ta möjligheten!<br />

Jönköping är en känd cykelstad. Vätternrundan passerar och det<br />

finns MTB-arenor vid såväl IKHP-stugan som Hallbystugan, för att<br />

nämna några exempel. Det ger oss goda förutsättningar att erbjuda<br />

dig som deltagare en god variation. Från lättcyklat till mer tekniskt<br />

utmanande. Från platt till kuperat.<br />

För oss O-Ringendeltagare kommer etapp 1, 4 och 5 använda sig<br />

av samma arena som fotorienteringen, dock med utbrutet mål för<br />

etapp 1 och 5. Gemenskap i fokus!<br />

När det gäller PreO är målsättningen att hålla oss till tre arenor<br />

utan att för den skull göra avkall på variationen av kontroller<br />

att lösa. Arenorna kommer vara i eller i närheten av Jönköping<br />

men var exakt förblir en hemlighet ett tag till. Kartritningen är<br />

påbörjad. Spännande!<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

74 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 75

Upplev Jönköping<br />

Jönköping by night.<br />

Trolska båtturer.<br />

Cykelleder, naturreservat, golfbanor, bad, gårdsbutiker,<br />

kaféer, restauranger, museer, konsthall, teatrar,<br />

konserthus, lekparker, affärer och utsiktsberg.<br />

Upplevelser i storslagen natur eller i andra fina miljöer<br />

kittlar dina sinnen. Vackra Jönköping blir till härliga<br />

minnen som du bär med dig resten av livet.<br />

Gränna. Foton: Destination Jönköping.<br />

Trolska båtturer är en unik och vacker båttur i den näckrosfyllda<br />

kanalen mellan Ören och Bunn. Båtturen tar knappt tre timmar<br />

och under färden serveras fika. Du kan även chartra båten eller<br />

boka kräftskiva, bastubad och andra härliga upplevelser.<br />

Vätterstranden ligger mitt inne i city och är drygt 1,5 km lång.<br />

När du sätter fötterna i den varma finkorniga sanden och blickar ut<br />

över den vackra vattenspegeln förs tankarna till Medelhavet. En fin<br />

sommardag är den djupa, kalla och klara sjön din bästa vän. Här<br />

finns också stora gräsytor, lekplats, sandade volleybollplaner och<br />

plats för fiske.<br />

Promenera eller cykla längs den vackra strandpromenaden för<br />

att nå butiker, kaféer och restauranger. Området kring Vätterstranden<br />

är idag en plats för bad och vila, men i äldre tid fanns här<br />

industrier, ställen för vattenhämtning och klappbryggor, där man<br />

sköljde och klappade tvätt.<br />

Det spelar ingen roll om du har bott här sedan barnsben eller besöker<br />

vår stad för första gången – här finns mycket mer att uppleva.<br />

Kristallklart vatten för friska bad, trolska skogar med dolda skatter,<br />

vidunderliga vyer, vänliga vandringsleder och platser för hopp, lek,<br />

vila och picknick.<br />

Välkommen till vår monter på O-Ringentorget i sommar. Där träffar<br />

du oss och kan få ytterligare tips eller svar på dina frågor kring<br />

upplevelser runt Jönköping. Självklart kommer det även finnas<br />

information om tävlingsdelen samt praktisk guidning vad gäller till<br />

exempel boende och resa.<br />

Tempelgården på Visingsö.<br />

Unika upplevelser<br />

I Tabergsgruvan har det brutits järnmalm från 1400-talet och<br />

gruvgången som sprängdes har funnits sen andra världskriget.<br />

Men malmklumpen bildades redan för 1 200 miljoner år sedan.<br />

Under sommaren anordnas guidade visningar här. Vid gruvan<br />

hittar du också Sveriges enda fladdermuseum.<br />

Tempelgården är en unik konstnärsgård skapad av Visingsökonstnären<br />

Olle Krantz. Du kan se hans konst och skulpturer i och<br />

runt templet och här hittar du också ett kafé och ett krukmakeri.<br />

Templet byggdes av teosoferna till en fredskonferens 1913, då<br />

2000 besökare från hela världen samlades på Visingsö.<br />

Jönköpings stadspark är en naturpark med mycket orörd natur.<br />

Här finns ett arboretum, en plantering i syfte att studera träd, som<br />

anlades i början på 1900-talet. Stadsparken är mest känd för sin roliga<br />

lekplats, djurhagar, fågelmuseum, dansbana och vackra utsikt.<br />

Vätterstranden.<br />

Visste du att...<br />

…Grännas polkagrisar har fått EU:s kvalitetsmärkning SGB<br />

(skyddad geografisk beteckning). Det betyder att en äkta<br />

Gränna Polkagris måste tillverkas i Gränna.<br />

… Visingsö är 14 km långt och 3 km bred på det bredaste stället.<br />

… Det finns sex arter av fladdermöss som övervintrar i<br />

Tabergsgruvan. Gruvan erbjuder guidade visningar under<br />

sommarmånaderna.<br />

… Husqvarna AB tillverkade sin första motorsåg 1959 och då<br />

tillverkade de även den första mikrovågsugnen.<br />

… Jönköping stads äldsta byggnad är Göta Hovrätt som varit i<br />

bruk sedan 1650.<br />

… Vättern är Sveriges näst största sjö. Den är också en av de<br />

klaraste sjöarna med ett siktdjup på 17 meter och en av de<br />

djupaste sjöarna där maxdjupet är 128 meter. Vattenkvalitén är<br />

mycket god och Vättern är Europas största dricksvattenkälla.<br />

76 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 77

Foto: Helena Sellgren.<br />

Vi ses i Göteborg 2026<br />

2026 kommer O-Ringen till Göteborg och nu är det klart<br />

att det blir Karin Kullman som blir projektledare.<br />

Karin är en nybliven 50-åring som bor med sin man och tre barn<br />

i Mölnlycke utanför Göteborg. Orienteringsklubben som hon<br />

representerar är OK Alehof och det har hon gjort ändå sedan hon<br />

började med orientering.<br />

– Jag är orienterare sen barnsben och det är fortfarande något av<br />

det roligaste jag vet. Jag har tyvärr knäproblem sen ett antal år som<br />

gör att jag inte kan springa så mycket längre utan får gå/lufsa. Fördelen<br />

med att bli äldre är att skillnaden mellan att gå och springa<br />

minskar för varje år...<br />

Karin har deltagit i O-Ringenveckan hela tjugo gånger, dessutom<br />

sju till där hon varit med en eller några dagar..<br />

– Resultatmässigt började jag på topp med en seger i D10-klassen<br />

1984 i Blekinge, sen har det bara gått utför. Vid jaktstarten i D45K i<br />

Åre startade vi som gick ut som etta och tvåa i jaktstarten 1984 efter<br />

varandra. Dock betydligt längre bak denna gång.<br />

Vi hade inte setts sen 1987 så det var lite extra roligt!<br />

Bästa O-Ringenminne?<br />

– Som för många andra som deltar på O-Ringen är tävlingarna en<br />

stor del, men det är kombinationen med vänner och familj som<br />

är det som har fått Karin och familjen att återkomma. I junioråldern<br />

var det resultat blandat med häng på O-Ringentorget och 6:e<br />

etappen som var roligast.<br />

– Efter ett uppehåll med O-Ringen i senioråldern var det istället<br />

att tävla kombinerat med att vara med familj och klubbkompisar<br />

som var det bästa. Den som kom på fri starttid i vuxna kortklasser<br />

ska ha en guldstjärna – bästa förändringen sen klubbstart infördes!<br />

Fler minnen som Karin nämner är avgörande jaktstarter, röjning<br />

i skogen inför O-Ringen 1990, fester, kylan i Östersund, värmen<br />

i Örnsköldsvik, felstämpning och tvestjärtar i Norrköping, roliga<br />

Lunsen i Uppsala. Sist men inte minst nämner hon glädjen i att se sina<br />

egna och andra barns glädje över att delta och hitta nya kompisar.<br />

Karin arbetar idag på Sweco som regionchef och teknikkonsult/<br />

projektledare. Det är en roll som hon tar tjänstledigt ifrån fram till<br />

att O-Ringen Göteborg är genomfört 2026. Att hon nu får kombinera<br />

sina kunskaper från sitt yrke med det största fritidsintresset är<br />

något hon verkligen ser fram emot med glädje.<br />

Vad är det som väntar 2026 då?<br />

– Exakt var arenor och tävlingsområden kommer att vara är ännu<br />

inte fastställt utan här pågår ett arbete för att sätta konceptet för<br />

2026. O-Ringenstaden får ett lantligt läge nära storstaden på Stora<br />

Holm, Hisingen. Här förvandlas en trafikövningsplats till en myllrande<br />

samlingsplats med cirka 2000 campingplatser, O-Ringentorg<br />

samt mässområde. Förutsättningarna för många elplatser på campingen<br />

är också goda vid användandet av ett område som detta.<br />

Tävlingsområdena som är tilltänkta blir en rolig blandning av<br />

nya och gamla områden.<br />

En återblick till 1990 och 2004 med tunga mossar, fina berghällar,<br />

enebuskar och snabblöpta skogar. Det som gör terrängen<br />

speciell är den stora blandningen. Havsnära enebuskar med många<br />

skrevor och berghällar till storskog med god sikt och tuvmossar.<br />

En blandning av god fysik och teknisk förmåga kommer att bli ett<br />

vinnande koncept. Kompassen är inte lika viktig som i andra delar<br />

av landet däremot gäller det att undvika att göra parallellfel.<br />

Varför ska man delta på O-Ringen Göteborg 2026?<br />

– Det blir ett O-Ringen med utmanande orientering kombinerat<br />

med närheten till staden och havet. Många olika boendealternativ<br />

med en stor O-Ringencamping som nav. Och så terrängen då –<br />

olika orienteringstekniska utmaningar i fina skogar under en hel<br />

vecka, avslutar Karin.<br />

Tack Sweco för att vi för låna henne och varmt välkommen till<br />

världens största orienteringsäventyr Karin!<br />

KARIN KULLMAN<br />

78 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 79

Välkomna till Stockholm 2027!<br />

Foto: Lasse Gerhardsson.<br />

Allt för dig<br />

När du gör livet godare för många, finns vi alltid nära<br />

och till hands. Med ett heltäckande utbud av bra<br />

råvaror, personlig service, hållbarhet i fokus och säkra<br />

leveranser, hjälper vi dig att förbättra din affär.<br />

Läs mer om hur vi kan hjälpa dig<br />

på martinservera.se<br />

Levererar omtanke<br />

Foto: Henrik Trygg.<br />

2027 är det äntligen, efter 52 års väntan, dags att få<br />

hälsa Sveriges och världens orienterare välkomna till<br />

vår vackra huvudstad! Kanske behöver Stockholm ingen<br />

närmare presentation, men vi vill ändå passa på att<br />

berätta lite om det Stockholm som vi hoppas att ni ska<br />

ha tid att utforska mellan tävlingarna. Att Stockholm<br />

kan bjuda på det mesta vare sig det gäller kultur, nöjen,<br />

arkitektur, mat eller natur är vi stolta över och vill gärna<br />

dela med oss av under ert besök här.<br />

30 000 öar och en nationalstadspark<br />

Ta en skärgårdsbåt som avgår från kajerna centralt i staden och åk<br />

ut till en av Stockholms alla öar! Lantgårdar, försvarslämningar,<br />

rik kulturhistoria, gruvlämningar, grottor, prisbelönta krogar och<br />

såklart massor av badstränder. Såväl klippbad som de finaste sandstränder<br />

väntar en båttur bort. Även själva citykärnan består av öar<br />

med olika karaktär. Och visste du att Stockholm har världens första<br />

nationalstadspark?<br />

Annorlunda upplevelser i Stockholm<br />

Gröna Lund och Skansen och våra största museer känner säkert de<br />

flesta till. Men det finns så mycket mer att upptäcka! Kanske utmana<br />

höjdrädslan i en takvandring i Gamla stan? Låta benmusklerna<br />

vila och uppleva staden från vattnet genom att paddla kajak mitt i<br />

city? Eller, om vädret mot förmodan uppmanar till inomhusaktivitet,<br />

besöka något av våra nyare museer eller upplevelsecenter? Två<br />

tips nära varandra mitt i city är Avicii Experience där du kan testa<br />

att vara DJ eller sjunga VR-karaoke, och populära Paradoxmuseet<br />

där perspektiven bokstavligen vänds upp och ner...<br />

…och mycket mycket mer<br />

Vill du läsa om allt Stockholm har att erbjuda tipsar vi om att gå<br />

in på visitstockholm.se. Vi vågar lova att alla kan hitta något de vill<br />

göra, se eller uppleva under er vecka här. Det svåra blir kanske att<br />

välja och hinna allt!<br />

O-Ringen Stockholm 2027<br />

Arbetet med att planera för O-Ringen Stockholm är i full<br />

gång. Och vad kan vi förvänta oss av ett O-Ringen i en<br />

riktig storstad? Jo, det blir en innerstadsnära O-Ringenstad<br />

med campingplatser och O-Ringentorg. Boende i<br />

O-Ringenstaden når Stockholm city bekvämt med tunnelban<br />

eller buss, det är heller inte långt att cykla.<br />

Just nu pågår arbetet med att utvärdera olika arenaalternativ<br />

- så många arenor som möjligt ska gå att<br />

nå med pendeltåg, tunnelbana eller buss. Vår ambition är<br />

att nyttja SL:s kollektivtrafik för samtliga transporter av<br />

deltagare till och från arenorna.<br />

– Terrängen runt Stockholm är utmanande och kännetecknas<br />

av stor detaljrikedom och finskurna höjder. Vi har<br />

många olika tänkbara områden, nu pågår arbetet att<br />

välja ut de allra bästa för O-Ringendeltagarna, säger Ulf<br />

Lennheden, ordförande i Föreningsrådet.<br />

Under tiden i Stockholm finns utmärkta möjligheter att<br />

utforska många olika sevärdheter, som du kan läsa om<br />

här bredvid.<br />

Sammantaget kommer det att bli en fantastisk<br />

O-Ringenvecka där utmanande, men lättåtkomlig<br />

terräng varvas med storstadens alla sevärdheter.<br />

Ett proteinrikt<br />

mellanmål!<br />

80 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 81

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

Hitta till din lokala Aximaanläggning!<br />

Din leverantör inom lantbruk, skog, entreprenad, park- och grönyta<br />

ANMÄLNINGSGUIDE<br />

BÄTTRE<br />

PRIS<br />

ANMÄL DIG TILL OCH MED<br />

7 APRIL<br />

Din kompass<br />

genom hela<br />

köpet!<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

VILKEN SVÅRIGHETSGRAD SKA JAG VÄLJA?<br />

Benämning<br />

Nybörjare<br />

Mycket lätt<br />

Lätt<br />

Medelsvår<br />

Medelsvår<br />

Medelsvår<br />

Svår<br />

Svår<br />

Beskrivning<br />

Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande.<br />

Lätta kontroller på eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv.<br />

Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget,<br />

den öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydlig, till exempel<br />

en sten eller en tydlig höjd.<br />

Något svårare terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit<br />

från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid jämfört<br />

med att springa runt.<br />

Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker,<br />

höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är svårare än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas så man<br />

lätt kan läsa in sig på på kartan.<br />

Samma svårighet som för orange bana, men till skillnad från orange bana får all typ av terräng förekomma.<br />

Samma svårighet som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare.<br />

Här är det viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen.<br />

På så sätt gör det kontrolltagningen säkrare.<br />

Svårigheten är anpassad till de skickligaste men kuperingen ska inte var lika tuff som för svart bana.<br />

Att kunna läsa på höjdkurvor och detaljer är en stor fördel.<br />

Samma svårighet som för blå bana, men till skillnad från blå bana får all typ av terräng förekomma.<br />

Facebook · Instagram · YouTube @aximaab | www.axima.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 83

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

5-DAGARS<br />

O-Ringens största och mest klassiska tävling avgörs<br />

i vanlig ordning över fem etapper.<br />

En totalsegrare koras, med en dramatisk jaktstart<br />

i flertalet av huvudklasserna. Tävlingen erbjuds i alla<br />

tre grenar; OL, MTBO och PreO.<br />

HUVUDKLASS<br />

Huvudklass med fem dagars tävling lockar flest deltagare.<br />

I huvudklass är det lottad starttid. För de yngre finns introduktion<br />

inom orientering med Inskolning. I Inskolning är det fri starttid<br />

och pris till alla. Resultatlistan i Inskolning redovisar endast att man<br />

deltagit, inga tider och placeringar. Tävlingen avgörs på sista etappen<br />

med jaktstart för alla utom Inskolning och DH10–DH12.<br />

Nytt från och med Smålandskusten <strong>2024</strong> är att på etapp 1–4 har<br />

DH75 och äldre fri minutstart vilket innebär att du väljer startminut<br />

när du kommer fram till start.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

Inskolning 1,7 2,3 Nybörjare Para-I 1,7 2,3<br />

D10 1,9 2,5 Mycket lätt H10 1,9 2,5<br />

D11 2,3 2,9 Lätt H11 2,4 3,0<br />

D12 2,4 3,0 Lätt H12 2,4 3,0<br />

D13 2,8 3,8 Medelsvår H13 2,8 3,0<br />

D14 2,8 4,0 Medelsvår H14 2,9 4,1<br />

D15 3,2 4,9 Medelsvår H15 3,5 5,6<br />

D16 3,3 5,1 Medelsvår H16 3,6 5,7<br />

D18 3,4 5,4 Svår H18 4,0 6,9<br />

D20 3,4 6,0 Svår H20 4,0 7,5<br />

D21 4,1 7,9 Svår H21 4,9 10,0<br />

D21 Lång 4,5 9,2 Svår H21 Lång 5,3 11,6<br />

D35 3,6 6,6 Svår H35 4,7 8,4<br />

D40 3,4 5,7 Svår H40 4,2 7,9<br />

D45 3,4 5,1 Svår H45 4,1 7,0<br />

D50 3,3 4,6 Svår H50 3,9 6,4<br />

D55 3,2 4,3 Svår H55 3,7 5,8<br />

D60 2,9 4,0 Svår H60 3,6 5,1<br />

D65 2,7 3,7 Svår H65 3,3 4,7<br />

D70 2,6 3,2 Svår H70 3,1 4,0<br />

D75 2,3 2,9 Svår H75 2,6 3,7<br />

D80 2,0 2,5 Svår H80 2,1 3,0<br />

D85 1,9 2,3 Svår H85 1,9 2,5<br />

D90 1,6 1,9 Svår H90 1,7 2,0<br />

D95 1,5 1,7 Svår H95 1,5 1,7<br />

PARA-I<br />

Para-I, vänder sig till personer med intellektuell funktionsnedsättning.<br />

Nivån är grön. Finns för 5-dagars och som etappstart.<br />

Para-I-klassen vänder sig till personer med en intellektuell<br />

funktionsnedsättning, dvs IQ under 75. Detta motsvarar att gå<br />

i särskola eller ha stöd av LSS. Det krävs ingen parasportlicens<br />

för att delta. Para-I-banan har grön svårighet och är cirka 2 km.<br />

Det är fotorientering på alla fem etapper, vilket betyder att<br />

MOTIONSKLASS<br />

Tävla på lite lättare banor i klasser uppdelade efter kön och ålder.<br />

Det är fri starttid varje dag och ingen jaktstart sista dagen.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

D21 Motion 3,6 5,0 Medelsvår H21 Motion 3,8 6,2<br />

D35 Motion 3,4 4,3 Medelsvår H35 Motion 3,6 6,0<br />

D40 Motion 3,1 4,1 Medelsvår H40 Motion 3,5 5,6<br />

D45 Motion 3,0 4,2 Medelsvår H45 Motion 3,3 4,7<br />

D50 Motion 2,8 3,5 Medelsvår H50 Motion 3,1 4,4<br />

D55 Motion 2,6 3,5 Medelsvår H55 Motion 3,0 4,2<br />

D60 Motion 2,5 3,1 Medelsvår H60 Motion 2,9 4,1<br />

D65 Motion 2,4 3,1 Medelsvår H65 Motion 2,7 3,6<br />

D70 Motion 2,3 2,6 Medelsvår H70 Motion 2,4 3,4<br />

D80 Motion 2,1 2,5 Medelsvår H80 Motion 2,2 2,5<br />

KORTKLASS<br />

Lite kortare banor än huvudklass, men fortfarande samma<br />

orienteringstekniska utmaning. DH12 Kort har lottad starttid alla<br />

etapper. DH14–16 Kort har lottad starttid etapp 1-4 och jaktstart<br />

etapp 5. Övriga klasser har fri minutstart etapp 1–4, vilket innebär<br />

att du väljer startminut när du kommer fram till start. Jaktstart för<br />

alla klasser utom DH12 på sista etappen. DH75 och DH80 kort<br />

utgår och vi rekommenderar DH75 resp. DH80 istället, läs mer om<br />

dessa klasser under Huvudklass.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

D12 Kort 1,8 2,4 Mycket lätt H12 Kort 1,9 2,5<br />

D14 Kort 2,5 3 Lätt H14 Kort 2,5 3,1<br />

D16 Kort 2,7 4,1 Medelsvår H16 Kort 2,8 4,2<br />

D17-20 Kort 2,9 4,4 Medelsvår H17-20 Kort 3,3 5,4<br />

D21 Kort 3,7 5,1 Svår H21 Kort 4,4 7,3<br />

D35 Kort 3,5 4,5 Svår H35 Kort 4,1 6,1<br />

D40 Kort 3,1 4 Svår H40 Kort 4 5,7<br />

D45 Kort 3,1 3,7 Svår H45 Kort 3,7 5<br />

D50 Kort 2,8 3,6 Svår H50 Kort 3,4 4,9<br />

D55 Kort 2,6 3,4 Svår H55 Kort 3,2 4,3<br />

D60 Kort 2,5 3,2 Svår H60 Kort 2,9 4,1<br />

D65 Kort 2,3 2,8 Svår H65 Kort 2,7 3,4<br />

D70 Kort 2,2 2,6 Svår H70 Kort 2,6 3,1<br />

framkomligheten inte är anpassad för personer som förflyttar<br />

sig med hjälp av rullstol eller andra förflyttningshjälpmedel.<br />

Använder du förflyttningshjälpmedel rekommenderar<br />

vi PreO-klass.<br />

Para-I-klassen är öppen för alla åldrar. Det är fri starttid på<br />

alla etapper och tidtagning sker med sportident. Deltagare får ha<br />

sällskap av ledare/vuxen/kompis utmed banan.<br />

ÖPPEN KLASS<br />

Det finns tolv klasser för OL. Du väljer en klass med passande banlängd och svårighetsgrad<br />

som du sedan deltar i under hela veckan. Fri starttid gäller för samtliga öppna klasser.<br />

Klass Medel Svårighet<br />

Mycket Lätt 2,5 1,8 2,4 Mycket lätt<br />

Lätt 2,5 2,2 2,4 Lätt<br />

Lätt 3,5 3,1 3,4 Lätt<br />

Lätt 5,0 3,3 5 Lätt<br />

Lätt 10,0 5,6 9,5 Medelsvår<br />

Medelsvår 2,5 2,3 2,6 Medelsvår<br />

Medelsvår 3,3 2,5 3,2 Medelsvår<br />

MTBO<br />

MTBO avgörs över fem etapper på Smålandskusten <strong>2024</strong>.<br />

Starttiderna är lottade och tävlingen avslutas med jaktstart på<br />

femte och sista etappen. MTBO är fartfyllt och handlar mycket<br />

om att ta rätt vägval och att fatta snabba beslut. Kartan liknar<br />

den som används i vanlig orientering. Den största skillnaden<br />

är hur stigar och vägar redovisas. Vägen och stigens åkbarhet<br />

redovisas där man enkelt sagt kan säga att ju längre strecken på<br />

kartan är, desto snabbare går stigen att cykla.<br />

ÖPPEN MTBO-KLASS<br />

Klass/bana Sprint Medel Lång Cykelnivå<br />

Lätt mellan 3 6 10 Medelsvår<br />

Lätt lång 3,5 8 15 Svår<br />

Svår mellan 4,3 7 10 Svår<br />

PREO-KLASS<br />

I precisionsorientering är kartkunskapen i fokus. Vid<br />

varje kontroll finns upp till fem alternativa skärmar. Du<br />

ska på avstånd avgöra vilken skärm som sitter rätt enligt<br />

kontrollringen på kartan och kontrollbeskrivningen. Här tävlar<br />

alla på samma villkor, oavsett kön, ålder och rörelseförmåga<br />

i gemensamma klasser i lättframkomlig terräng, det vill säga<br />

stigar och vägar.<br />

Klass Medel Svårighet<br />

Medelsvår 4,0 2,9 3,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 5,0 3,5 4,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 6,0 4,2 5,5 Medelsvår<br />

Svår 2,5 2,3 2,6 Svår<br />

Svår 3,5 2,8 3,5 Svår<br />

Svår 5,0 3,7 5 Svår<br />

Svår 7,5 4,7 7,3 Svår<br />

MTBO-KLASS<br />

Klass Sprint Medel Lång<br />

D12 2,5 4 6<br />

D14 3 5 9<br />

D16 4 6 11<br />

D20 4,5 9 14<br />

D21 5,5 10 22<br />

D35 4,5 7 13<br />

D40 4,5 7 13<br />

D45 4,5 7 13<br />

D50 4 7 11<br />

D55 3,5 7 11<br />

D60 3,5 6 10<br />

D65 3,5 6 10<br />

D70 3 4,5 8<br />

D75 3 4,5 8<br />

D80 2,5 4 8<br />

Klass<br />

Pre-Elit<br />

Pre-A<br />

Pre-B<br />

Pre-C<br />

Klass Sprint Medel Lång<br />

H12 2,5 4 6<br />

H14 3,5 6 9<br />

H16 4,5 7 11<br />

H20 5,5 10 19<br />

H21 6 12 25<br />

H35 5,5 10 17,5<br />

H40 5,5 10 17,5<br />

H45 5,5 10 17,5<br />

H50 5 9 15<br />

H55 5 9 15<br />

H60 5 8 14<br />

H65 4 8 14<br />

H70 4 7 13<br />

D75 3,5 7 13<br />

D80 3,5 6 10<br />

Foto: Peter Holgersson. Foto: Peter Holgersson.<br />

84 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 85

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ETAPPSTART<br />

3-DAGARS<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Du kan delta alla eller enstaka dagar och har friheten<br />

att välja bana efter dagsform om du anmäler dig på<br />

plats för varje etapp. Det finns banor i olika längder<br />

och svårighetsgrader. Etappstart erbjuds i samtliga tre<br />

grenar: OL, MTBO och PreO.<br />

För de yngre finns Inskolning och Prova på-klasser, inskolning<br />

går även att boka för 5 dagar under Huvudklass. För alla gäller<br />

fri starttid så du kan starta när det passar dig. Är du vuxen och<br />

nybörjare finns det Prova på-klasser att börja med. Sedan kan du<br />

allt eftersom välja svårare och/eller längre banor.<br />

För MTBO anges både orienteringsteknisk svårighet och<br />

cykelteknisk svårighet, Klass/Bana anger den orienteringstekniska<br />

svårigheten. Cykelnivå anger den cykeltekniska svårigheten.<br />

Vill du ha lite extrahjälp finns Orienteringsskolan på<br />

huvudarenorna. Där hjälper vi dig gärna och det kostar inget.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

OL-KLASS<br />

PREO-KLASS<br />

ÖPPEN KLASS, 3-DAGARS<br />

Klass/Bana Medel Lång Svårighet<br />

Inskolning 1,7 2,3 Nybörjare<br />

Para-I 1,7 2,3 Nybörjare<br />

Mycket lätt 2,5 (prova på) 1,8 2,4 Mycket lätt<br />

Mycket lätt 4,0 (prova på) 3,5 3,6 Mycket lätt<br />

Lätt 2,5 2,2 2,4 Lätt<br />

Lätt 3,5 3,1 3,4 Lätt<br />

Lätt 5,0 3,3 5,0 Lätt<br />

Lätt 10,0 5,6 9,5 Lätt<br />

Medelsvår 2,5 2,3 2,6 Medelsvår<br />

Medelsvår 3,3 2,5 3,2 Medelsvår<br />

Medelsvår 4,0 2,9 3,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 5,0 3,5 4,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 6,0 4,2 5,5 Medelsvår<br />

Svår 2,5 2,3 2,6 Svår<br />

Svår 3,5 2,8 3,5 Svår<br />

Svår 5,0 3,7 5,0 Svår<br />

Klass/bana<br />

Öppen Pre-A<br />

Öppen Pre-B<br />

Öppen Pre-C<br />

MTBO-KLASS<br />

Klass/bana Sprint Medel Lång Cykelnivå<br />

Mycket lätt kort<br />

(prova på)<br />

2,5 4,5 6 Lätt<br />

Lätt mellan 3 6 10 Medelsvår<br />

Lätt lång 3,5 8 15 Svår<br />

Svår kort 3,5 5 7 Medelsvår<br />

Svår mellan 4,3 7 10 Svår<br />

Svår lång 5,5 7 15 Svår<br />

OL<br />

MTBO<br />

TORS<br />

25/7<br />

Arena<br />

Gunnarsö<br />

Etapp 3<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 3<br />

Förlängd sprint<br />

FRE<br />

26/7<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Om du bara vill vara med på orienteringsfesten under de<br />

sista tre dagarna, torsdag, fredag och lördag, finns det<br />

flera olika öppna klasser för OL och MTBO.<br />

Du väljer längd och svårighetsgrad som passar dig.<br />

Fri starttid gäller för öppna klasser.<br />

LÖR<br />

27/7<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Klass Sprint Medel Lång Svårighet Cykelnivå<br />

Lätt 2,5 - 2,1 2,5 Lätt -<br />

Lätt 5,0 - 3,6 5,1 Lätt -<br />

Medelsvår 3,3 - 2,6 3,2 Medelsvår -<br />

Medelsvår 5,0 - 3,7 5 Medelsvår -<br />

Svår 3,5 - 2,8 3,4 Svår -<br />

Svår 5,0 - 3,8 4,9 Svår -<br />

Svår 7,5 - 4,6 7,3 Svår -<br />

MTBO Lätt Mellan 3,0 6 10 Lätt Medelsvår<br />

MTBO Lätt Lång 3,5 9 15 Lätt Svår<br />

MTBO Svår Mellan 4,3 7 10 Svår Svår<br />

Svår 7,5 4,7 7,3 Svår<br />

86 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 87

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

Foton: Peter Holgersson.<br />

AKTIVITETER<br />

KARTSKALOR OL<br />

BARNPASSNING<br />

Under O-Ringen erbjuder vi barnpassning för barn 3–8 år på<br />

Arena Rosenfors, Arena Gunnarsö och Arena Döderhultsdalen.<br />

Barnpassning bokas i förväg via vår bokningsportal. Tiden för<br />

barnpassning är begränsad till max 3 timmar och tiden får nyttjas<br />

medan föräldrarna själva deltar på O-Ringen.<br />

MINIKNAT<br />

För små orienterare finns det dagligen Miniknat (banlängd<br />

cirka 0,5 km) på Arena Rosenfors, Arena Gunnarsö och Arena<br />

Döderhultsdalen. Det är en mycket uppskattad aktivitet bland<br />

våra minsta deltagare där de får följa en snitslad bana med olika<br />

uppgifter och kontroller - givetvis får de nummerlapp och en karta<br />

att följa samt stämpla med stämplingsbricka. Ingen tidtagning eller<br />

resultatlista men alla barn får ett pris när de går i mål. Förboka<br />

Miniknat i vår bokningsportal eller gör anmälan direkt på plats ute<br />

på arenan.<br />

BAGHEERAS ORIENTERINGSSKOLA<br />

Har du aldrig provat orientering men känner att du skulle vilja<br />

testa? Eller har du orienterat tidigare men behöver fräscha<br />

upp dina orienteringskunskaper en smula? Kom till Bagheeras<br />

orienteringsskola där vi lär ut grunderna i orientering (OL). Vi kan<br />

också hjälpa dig att välja rätt bana utifrån din nivå om du känner<br />

att du först vill ha en liten kurs och sedan ge dig ut själv.<br />

BAGHEERASTAFETTEN<br />

Ungdomsstafetten finns för grenen OL och avgörs i<br />

samband med invigningen söndag 21 juli. Tävlingen<br />

avgörs mellan klubblag. Självklart är det också OK att<br />

bilda kombinationslag mellan klubbar om man inte<br />

får ihop lag inom klubben! Fyra löpare i varje lag i klasserna D14,<br />

H14, D16 och H16.<br />

Ta med klubbkompisarna och heja fram era lag!<br />

Sträckor Banlängd Startprocedur<br />

D16-H14-D14-H16 4 x 1,8 km Gemensam start<br />

KARTSKALOR MTBO<br />

För MTBO är kartskalorna inte beslutade ännu.<br />

Information kommer att uppdateras på oringen.se<br />

så snart banläggningsarbetet har kommit så långt att<br />

skalorna spikats.<br />

För OL varierar kartskalan beroende på vilken klass du ska delta i.<br />

Här hittar du vilken skala som gäller för just dig.<br />

UNGDOMSKLASSER<br />

Inskolning samt DH10-DH14 har skala 1:7 500 på alla etapper.<br />

DH15-DH16 har skala 1:10 000 på alla etapper.<br />

JUNIOR OCH SENIORKLASSER<br />

DH18–DH21 (inklusive kort- och elitklasser) har skala 1:15 000 på<br />

långdistansetapperna och 1:10 000 på medeldistansetapperna.<br />

VUXENKLASSER<br />

DH21 Motion och DH35–DH40 (inklusive kort- och<br />

motionsklasser) har skala 1:10 000 på alla etapper.<br />

DH45 och äldre (inklusive kort- och motionsklasser) har skala<br />

1:7500 på alla etapper.<br />

ÖPPNA KLASSER<br />

Lätt 10,0 och Svår 7,5 har 1:10 000 på alla etapper. Övriga öppna<br />

klasser har 1:7 500 på alla etapper. Samma skalor gäller för de<br />

öppna klasserna oavsett du anmäler dig till 5-dagars, 3-dagars eller<br />

etappstart.<br />

För Träningsbanor med tidtagning gäller att Svår 5,0 erbjuds<br />

med både 1:7 500 och 1:10 000. Svår 7,5 har 1:10 000 och övriga<br />

klasser har 1:7 500.<br />

TRÄNINGBANOR<br />

MED TIDTAGNING<br />

Skaffa rätta känslan inför O-Ringen genom att köra någon av<br />

Smålandskustens träningsbanor med tidtagning under perioden<br />

torsdag 18 juli till söndag 21 juli i Djupeträsk, cirka 3,5 km från<br />

O-Ringencampingen beroende på var man bor. Anmälan sker i vår<br />

bokningsportal eller via Deltagarservice på O-Ringentorget. Ingen<br />

anmälan på plats. Din karta får du hos Deltagarservice på O-Ringentorget,<br />

där du också läser av din SportIdentbricka efter ditt lopp.<br />

Gren Klass/bana Längd Svårighet<br />

OL Mycket lätt 2,0 2,0 Mycket lätt<br />

OL Lätt 2,5 2,5 Lätt<br />

OL Lätt 4,0 4,0 Lätt<br />

OL Medelsvår 3,0 3,0 Medelsvår<br />

OL Medelsvår 4,0 4,0 Medelsvår<br />

OL Medelsvår 5,0 5,0 Medelsvår<br />

OL Svår 3,0 3,0 Svår<br />

OL Svår 5,0 (1:7 500) 5,0 Svår<br />

OL Svår 5,0 (1:10 000) 5,0 Svår<br />

OL Svår 7,5 7,5 Svår<br />

TILLVAL<br />

- väljs samtidigt<br />

som du bokar<br />

din start<br />

FOLKSAM MOTIONS-LOPPSFÖRSÄKRING<br />

Folksam motionsloppsförsäkring är för dig som<br />

deltar i motions- och tävlingsarrangemang och<br />

ger dig hela anmälningsavgiften tillbaka om du blir<br />

akut sjuk eller skadad och inte kan delta. I Folksam<br />

motionsloppsförsäkring plus ingår dessutom en<br />

olycksfallsförsäkring, även när du tränar.<br />

STÄMPLINGSBRICKA<br />

Hyr en stämplingsbricka för en eller flera etapper.<br />

LOTTNING MED ANNAN KLUBB<br />

Starta tillsammans med annan klubb än den du deltar<br />

för. Endast för OL.<br />

DELAD LOTTNING<br />

Ni startar på olika tider under dagen. Används<br />

exempelvis av föräldrar som behöver turas om att<br />

passa små barn. Det räcker om den ena föräldern<br />

köper tjänsten. Delad lottning är endast tillgänglig<br />

för deltagare i OL (dock ej i elitklasser).<br />

STÄMPLINGSHJÄLP PREO<br />

Hjälp att stämpla, endast för PreO.<br />

PÅSKJUTARE PREO<br />

Hjälp att ta sig fram med rullstol och liknande,<br />

endast PreO.<br />

BÄTTRE<br />

PRIS<br />

ANMÄL DIG TILL OCH MED<br />

7 APRIL<br />

AFRIKANSK<br />

SVINPEST ASF<br />

Denna sjukdom finns nu i Sverige och i och med det<br />

behöver vi hjälpas åt med att minimera riskerna för att<br />

sjukdomen sprids ytterligare.<br />

Råd till dig som orienterare<br />

Om du har tränat och tävlat i ett område eller områden i<br />

länder där svinpesten sprids, tvätta och torka all utrustning<br />

noggrant innan du tar ut den i den svenska naturen.<br />

Kläderna skall tvättas i 60 grader eller 40 grader och<br />

torkas luftigt i minst 7 dagar inomhus. Skorna ska tvättas<br />

noggrant och torkas luftigt inomhus i minst 7 dagar.<br />

Utrustning kan saneras genom att ligga i bastu, över<br />

60 grader i minst 30 minuter. Om du är osäker på om<br />

utrustningen är ren nog. Köp ny utrustning.<br />

Kasta aldrig matrester i naturen – ta med ditt skräp<br />

hem eller släng i avsett sopkärl.<br />

Hittar du sjuka eller självdöda vildsvin ska du rapportera<br />

det till Statens veterinärmedicinska anstalt (SVA).<br />

Mer information finns på orientering.se/ASF<br />

HELTÄCKANDE<br />

KLÄDSEL<br />

När du tävlar behöver du ha heltäckande klädsel som<br />

skyddar kroppen mot rivsår och det rekommenderas även<br />

på träning. Med heltäckande klädsel menas att hud inte<br />

får vara bar på ben och bål. Långa byxor och t-shirt går<br />

alltså bra. Det går bra att laga hål på kläder med tejp<br />

men gör det innan du går igenom verifieringen. Ingen<br />

tejp finns vid våra starter eller hos funktionärerna.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

88 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 89

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSAVGIFTER <strong>2024</strong><br />

Produkt Priskategorier 5 nov<br />

-20%<br />

Elittour<br />

5-dagars<br />

3-dagars<br />

Etappstart<br />

Huvud- &<br />

kortklass.<br />

PreO, MTBO<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Upp tom 20 år 2230 2510 2790 3620<br />

21 år och äldre 2750 3090 3440 4470<br />

Inskolning 560 630 700 910<br />

Upp tom 16 år 900 1010 1130 1460<br />

Mellan 17 och 20 år 1240 1390 1550 2010<br />

21 år och äldre 1910 2150 2390 3100<br />

Motionsklass 21 år och äldre 1810 2040 2270 2950<br />

Öppen klass<br />

Öppen klass<br />

MTBO-klass<br />

Upp tom 16 år 780 880 980 1270<br />

Mellan 17 och 20 år 1120 1260 1400 1820<br />

21 år och äldre 1710 1920 2140 2780<br />

Para-I 610 610 610 610<br />

Upp tom 16 år 470 530 590 760<br />

Mellan 17 och 20 år 660 740 830 1070<br />

21 år och äldre 1040 1170 1300 1690<br />

Upp tom 16 år 470 530 590 760<br />

Mellan 17 och 20 år 660 740 830 1070<br />

21 år och äldre 1040 1170 1300 1690<br />

Prova på (alla åldrar) 110 120 140 180<br />

Upp tom 16 år 110 120 140 180<br />

Mellan 17 och 20 år 160 180 200 260<br />

21 år och äldre 210 240 270 350<br />

Para-I 110 110 110 110<br />

Bagheerastafetten Per lag 350 400 440 570<br />

Träningsbanor<br />

med tidtagning<br />

Upp tom 16 år 60 70 80 100<br />

Mellan 17 och 20 år 80 90 110 140<br />

21 år och äldre 90 100 120 150<br />

Välkommen till<br />

Smålandskusten<br />

TILLVAL & TILLÄGGSTJÄNSTER<br />

5 nov<br />

-20%<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Folksam motionsloppsförsäkring 155 155 155 155<br />

Folksam motionsloppsförsäkring plus 275 275 275 275<br />

Hyra stämplingsbricka, per etapp 45 45 45 55<br />

Hyra stämplingbricka SIAC (MTBO) , per etapp 65 65 65 75<br />

Lottning med annan klubb 130 130 130 155<br />

Delad lottning 130 130 130 155<br />

Stämplingshjälp PreO 120 120 120 145<br />

Påskjutare PreO 120 120 120 145<br />

Jubileumsplakett (måste beställas före 2/6) 0 0 0 -<br />

Visum 0 0 0 0<br />

Anpassad karta (måste beställas före 7/4) 0 0 - -<br />

AKTIVITETER & KRINGTJÄNSTER<br />

Villkor för anmälan finns på oringen.se<br />

5 nov<br />

-20%<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Barnpassning 70 70 70 90<br />

Miniknat 45 45 45 65<br />

Bagheeras orienteringsskola 0 0 0 0<br />

21–27 juli <strong>2024</strong><br />

90 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

VÄRDKOMMUN<br />

TÄVLINGSPARTNERS<br />

ETAPPVÄRDAR<br />

AKTIVITETSPARTNERS<br />

LEVERANTÖRER<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Du som får tidningen finns i vårat prenumerationsregister för vilket Svensk Orientering Events AB är personuppgiftsansvarig. De uppgifter Svensk Orientering Events AB samlar in och behandlar<br />

för detta är namn och adress. Svensk Orientering Events AB kommer att behandla personuppgifter för att kunna fullgöra våra åtaganden mot dig som tidigare anmält prenumeration av<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong>. Får ni flera tidningar hem till er, är på väg att flytta eller vill göra uppehåll i prenumerationen så meddela oss detta. Svensk Orientering EventsAB nås på: info@oringen.se.<br />

Våra fullständiga villkor hittar du på oringen.se

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!