You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Stres<br />
Jedan od velikih problema sa kojim se<br />
suočava savremeni čovjek je stres. Razlika<br />
između stresa današnjeg čovjeka i onog iz<br />
prošlosti je u tome što je današnji čovjek<br />
izložen konstantnom stresu dok su se<br />
kod onog ranijeg smjenjivali periodi stresa<br />
i odmora, ili malog stresa. Stres je veliki<br />
uzročnik zdravstvenih tegoba: slabi naš<br />
imuni sistem, mijenjaju se otkucaji našeg<br />
srca. Stres nam mogu uzrokovati svakodnevni<br />
sitni probemi, kao što su ljudi oko<br />
nas čije nas ponašanje iritira. Zatim, tu su<br />
poslovi i zadaci koji se iznova pojavljuju<br />
koje moramo dovršavati, bilo da se radi<br />
o kućnim poslovima ili nekim drugim<br />
ponavljajućim zadaćama. I konačno, tu<br />
su neki veliki životni događaji, kao što su<br />
smrtni slučajevi, razvodi, novi posao, gubitak<br />
posla, rat itd.<br />
Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene<br />
organizacije, sedam do deset ljudi<br />
smatra da živi život stresnim. Uz eksponencionalni<br />
razvoj u nauci<br />
koji danas imamo, dolazi do<br />
stalne promjene u tehnologiji<br />
i potrebnim vještinama i<br />
uslovima rada koji se traže, pa<br />
time i konkurenciji na tržištu<br />
rada, socijalnoj nesigurnosti,<br />
dugotrajnim obrazovanjem;<br />
životni tempo se ubrzava sve<br />
više. Mnogi ljudi se žale na<br />
nesanicu, hrnonični umor,<br />
nervozu, gubitak sposobnosti<br />
zdrave komunikacije sa ljudima<br />
itd.<br />
U ovakim okolnostima,<br />
potrebno je pravilno se postaviti<br />
prema načinu života koji<br />
se namće. Prije svega, treba<br />
znati da stres nije u suštini<br />
negativan. Tačnije, pozitivan<br />
stres može da nas podstakne<br />
na kreativnost i učinkovitost.<br />
On napregne sve sisteme u<br />
nama kako bismo se suprotstvili<br />
nadolazećoj opasnosti.<br />
Ono što je problem je prekomjerna količina<br />
stresa. Svi ljudi nemaju jednak otpor<br />
na stres, stoga će se prema tome odrediti<br />
kako će se ophoditi prema stresnim događajima<br />
i izlaganju njima ukoliko žele<br />
da se pravilno ophode prema svome<br />
zdravlju.<br />
Ono što stres uzrokuje kod nas je<br />
bijes. Istraživanja su pokazala da reakcija<br />
bijesa samo dodatno povećava bijes<br />
u nama i ne pomaže ni nama ni osobi<br />
na koju smo bijesni da rješimo problem.<br />
Upravo, da bi se riješio problem<br />
potrebno je postupati suprotno: treba<br />
razviti sjećaj emaptije. Tako, umjesto<br />
„psovanja“ nekoga bolje je da pokušamo<br />
razmisliti šta nam ustvari želi reći.<br />
Dobro je pri stresu primijeniti vježbe<br />
disanja.<br />
Razmišljanje,<br />
dakle,<br />
pospješuje<br />
bolje<br />
funcionisanje<br />
moždanih<br />
aktivnosti.<br />
Kada kažemo<br />
ramišljanje,<br />
ono se odnosi<br />
na pozitivna<br />
i korisna,<br />
produktivna<br />
razmišljnja, dok<br />
razmišljanje o<br />
prošlosti, briga<br />
za budućnost<br />
imaju<br />
kontraefekat.<br />
Bijes je dobro preokrenuti<br />
u konstruktivne snage, pa<br />
umjesto da se izjedamo zbog<br />
nečega što nas čini stresnim,<br />
učinimo neko dobročinstvo,<br />
napravimo nešto kreativno.<br />
Prijatelji su pravi antistresori.<br />
Oni mogu da ublaže 97% procesa<br />
ubrzanog starenja nakon<br />
što vas pogodi nesretni životni<br />
događaj. Savjet Muhammeda,<br />
‘alejhisselam, za bijes je da se<br />
smirmo, abdestimo, jer u afektu<br />
se mogu učiniti stvari koje<br />
čovjek u normalnom stanju<br />
ne bi učinio, i poslije kojih naravno<br />
slijedi kajanje. Zato Ebu<br />
Derda kaže: „Dok je u srdžbi, čovjek je<br />
najbliži Allahovoj srdžbi.“<br />
Jedan od bitnih uzroka stresa, pa tako<br />
i zdravstvenih poremećaja je novac. Zato<br />
je bitno znati napraviti pravilan odnos<br />
prema ovoj stvari, više se na Allaha oslanjati,<br />
u traženju puteva do njega imati<br />
strpljenja i pravilne metode, a kad se već<br />
do njega dođe, kad se vrata nafake otvore,<br />
onda ne uzimati novac kao glavnog određivača<br />
našeg načina života, stvaljajući sebi<br />
previsoke standarde materijalnog života<br />
u zadatak. Slijeđenje puta umjerenosti u<br />
islamu, pravilno ekonomisanje ne može<br />
osim da vodi pozitivnosti u svakom smislu.<br />
Allah Uzvišeni kaže: “I nemoj držati<br />
svoju ruku kao da za vrat svezana ti je,<br />
ali nemoj previše ni pružati, jer ćeš biti<br />
prekoren, ili koji ogolio je.” (Al-Isra, 29.)<br />
Borba sa starenjem ne znači samo produžavanje<br />
života, nego trud za postizanjem<br />
kvalitetnijeg života, kako zdravstvenog<br />
tako i cjelokupnog. Ukoliko zdravo<br />
živimo, pravilno se ophodimo prema<br />
životu, rezultati su neminovni i ulaganja<br />
su sa dobitkom koji nam itekako treba.<br />
Jer, živjeti na način da gledamo na sve što<br />
do nas dođe kao emanet je rasterećenje<br />
za dušu, te orjentiranost na ono što nam<br />
je bitno, što nam je zadaća i cilj, a to je<br />
robovanje Allahu, dželleša’nuhu.<br />
Izvori<br />
Dr. Emir Solaković, „Kako<br />
ostati mlad“, Sarajevo 2008.<br />
Prijevod značenja Kur’ana<br />
od Esada Durakovića<br />
Dr. Asim Abbelmoneim<br />
Hussein, „The art of health<br />
promotio in Islam and contemporary<br />
public health challenges“<br />
Dilwar Hussain and Braj<br />
Bhushan (2010) Psychology of<br />
Meditation and Health: Present<br />
Status and Future Directions,<br />
International Journal of<br />
Psychology and Psychological<br />
Therapy, 10, 3, pp. 439-451<br />
Mr. Hamid Indžić, „Osnove<br />
islamskog morala i ponašanja“,<br />
Travnik 2003<br />
23. novembar - 9. muharrem<br />
44
Change language