VIVA NOLA February 2019

transl ation
Lo que me dejó el año pasado, fue el regalo de entender
que mi salud mental y la libertad que le doy a mis
pensamientos son la base primordial de mi existencia. Si
no los puedo controlar, todo lo que llega y se va de mi vida
no es mi decisión, sino el resultado de la mala información
que mis acciones generan con base a impulsos.
Entendí que, sin importar el acontecimiento, lo único que
puede cambiar el resultado de lo que pasa es la forma en
que pensamos. Dicen que todos los eventos en la vida
generan emociones, sensaciones y sentimientos, y cómo
reaccionamos a ellos es lo que realmente importa, y lo que
cambia por completo la perspectiva de los sucesos.
Siento que nos preocupamos mucho por lo exterior, sin
caer en cuenta que lo exterior está controlado por nuestro
interior. Cosas tan sencillas como comer mejor, leer más y
pasar más tiempo con uno mismo, pueden tener un
impacto positivo en lo que reflejamos.
Se ha vuelto una rutina callar nuestra mente cuando
necesitamos tomar decisiones, pero le damos rienda libre
cuando las emociones nos tocan. Ser amable con nosotros
Paz M en tal By Andrea Mejia
mismos es un muy buen paso para cambiar un poco la
forma en que nos tratamos. No tenemos que ser tan duros
con nosotros mismos y castigarnos por las emociones que
no controlamos, o dejar de disfrutar la vida por errores que
cometimos al no cuidar nuestros pensamientos.
Cuando nos encontramos perdidos en pensamientos
dañinos, lo mejor es By volver Lia a Threat enfocar nuestra atención
hacia todas las cosas positivas, y darnos un aplauso por
las metas que ya hemos logrado, y pensar que tenemos
personas que nos aman tal como somos, y que nos
apoyan.
La crítica y el perfeccionismo constantes no solo aumentan
el estrés, sino que también obstaculizan nuestra
productividad y estimulan enfermedades mentales como la
depresión y los trastornos alimenticios. Reconocer y saber
que todos cometemos errores de cualquier tipo es
saludable para nuestra mente. Aceptar que tenemos la
oportunidad de mejorar cada día es parte de nuestro
proceso de aprendizaje.