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FOTO Savasana en el Ashram de Sivananda de Kerala, India
Dhyana
Nidra Yoga
La técnica del Yoga que permite hacer consciente el sueño
por Neelam Olalla
Yoga significa la unión o integración, de la conciencia individual con la Conciencia
Universal. El cese de las fluctuaciones de la mente. La capacidad de ser conscientes en
cada momento. Proceso de “Darse cuenta”. NIDRA, según la tradición tántrica, significa
sueño. El sueño como estado de reposo uniforme caracterizado por los bajos niveles de
actividad fisiológica y una respuesta menor ante los estímulos externos (Pratyahara).
Yoga nidra se traduce por Sueño consciente o sueño psíquico.
El Yoga Nidra es un método de meditación que forma parte de la tradición Tántrica. En
los textos antiguos o Tantra Sastras se conoce como Nyasa.Suami Satyananda Paramahamsa
descubrió esta técnica cuando revisaba los textos del Nyasa. Él diseñó una forma de Yoga Nidra
sencilla y efectiva, apropiada para el uso diario y comenzó a transmitirla en 1962. Agradecemos
el inmenso regalo de esta transmisión que puede utilizarse como técnica de relajación, de
crecimiento personal y también como práctica terapéutica dados los innumerables beneficios
que aporta.
50 Yoga Letter
Dhyana