Descargar - Centre d'Estudis Siddharta

Es una manera de conectar con cada uno de ellos y
formar la energía de grupo, a la vez que marcamos
el inicio de un tiempo-espacio para ellos mismos. El
hecho de empezar la sesión siempre con una misma
rutina les es muy gratificante y les aporta seguridad y
confianza. El universo siempre cambia pero sigue un
ritmo, tiene un tempo, tiene repeticiones y es lo que
hace que las sorpresas sorprendan.
Entonces nos sentamos en el mismo círculo y encendemos
la vela que simboliza la magia de cada uno de nosotros
unificada en una sola llama. ¡Podemos empezar!
AIRE. Abriendo pulmones
Unos instantes para activar el cuerpo suavemente y
sobretodo activar la respiración consciente y profunda.
Un pequeño Pranayama les hará conectar con su
fuente de energía y consigo mismos de manera rápida
y clara.
FUEGO. Abriendo el corazón
Es importante activar la energía y dirigirla hacia el corazón.
Es la hora de correr, saltar y bailar. Es su espacio
y momento para expresarse mediante juegos que impliquen
expresión corporal, conciencia corporal y trabajo
en grupo. Se valora especialmente el tipo de juegos que
requieran dar y recibir de los demás compañeros para
potenciar interacciones de respeto y amor.
66 Yoga Letter
TIERRA. Hatha Yoga para el alma
La sesión de Hatha Yoga es un juego más. Descubren
lo que puede hacer el cuerpo con atención, respiración
y progresión. La energía despertada con los juegos
movidos y excitantes del fuego la canalizamos mediante
cuentos y animales que nos dan la llave para entrar
y salir de cada ásana.
AGUA. Relajación y cierre
Tras todo el esfuerzo es importante hacer una relajación
algo más profunda que la inicial, quizás no más de
10 minutos. Ésta servirá para calmar las vibraciones,
concentrar la energía de nuevo y les dará un tiempo
para integrar, sentir y observar los acontecimientos y
beneficios de la sesión.
La relajación activa la imaginación y nos lleva a fluir
por nuestro interior através de viajes, colores, estrellas
y soles. Y nos deja con una sonrisa serena de lo
que es el Yoga.
Y después de la relajación, con la habitación a oscuras
y la vela enmedio del círculo de nuevo.....1, 2, 3...y
apagamos la vela.
Mireia Castellsagué, Isis
Profesora de Yoga para niños certificada por RYE
www.omshanti.cat
ESQUEMA procedente del dosier de Yoga para niños, realizado por Isis