GIMNASIA PSICOFÍSICA y POSTURAS DE YOGA

14- Inspirar al elevar los brazos y
espirar por la boca enérgicamente,
al bajarlos.
15- Inhalar en la posición inicial y
flexíonando el tronco, espírar
enérgicamente, sacando la lengua.
16- Exhalar completamente el aire
antes de iniciar el movimiento.
Sumir y soltar el estomago unas 30
veces.
Permanecer sin aire durante las
contracciones e inhalar volviendo a
la posición inicial
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