GIMNASIA PSICOFÍSICA y POSTURAS DE YOGA

Los ocho mudras de manos que se hacen después de
la meditación ayudan al paso hacia la conciencia
externa.
I Surabhi (la vaca): Frente al pecho, cruza el dedo medio
derecho frente al izquierdo, y el anular derecho frente al
izquierdo. Separa los fndices y junta el izquierdo con el
dedo medio derecho y el fndice derecho con el medio
izquierdo. Separa los meñiques y junta el izquierdo con
el anular derecho y el derecho con el anular izquierdo.
Los pulgares van juntos.
II Jñanam (sabiduría): Junta los índices y los pulgares
manteniendo rectos los otros dedos de cada mano (esta
posición de los dedos se llama Jñana Mudra). La
derecha, con la palma hacia afuera, frente al corazón; la
izquierda, con la palma hacia arriba, va sobre la rodilla
izquierda.
III Vairagyam (ausencia de pasión): Con las manos en
Jñana Mudra, la derecha con la palma hacia arriba, baja
sobre la rodilla derecha.
IV Yoni (órgano sexual femenino): (4-a) Frente al
pecho cruza el anular derecho detrás del izquierdo. (4-b)
Separa los índices y entrelaza el derecho en la punta de¡
anular izquierdo, y el izquierdo alrededor de la punta
de¡ anular derecho. (4-c) Pon el meñique derecho detrás
del izquierdo. Los pulgares van lado con lado, tocando
con las puntas la base de los dedos medios, que
permanecen rectos.
V Shankha (la caracola): Con la palma derecha hacia ti,
pon los cuatro dedos derechos alrededor del pulgar
izquierdo. Los dedos izquierdos van sobre los derechos.
Junta la punta del pulgar derecho con índice, medio y
anular izquierdos.
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