Guía para alumnos de secundaria - Conade

Vigorexia
Es un trastorno en el que la persona tiene una obsesión por desarrollar masa muscular
mediante el abuso del ejercicio físico, una alimentación rica en proteínas y carbohidratos.
Las personas con vigorexia permanecen mucho tiempo en el gimnasio, con largos
y pesados entrenamientos. Al igual que la bulimia y la anorexia, tienen una imagen
distorsionada de sí mismos.
Además del ejercicio físico, para lograr la tonicidad de su cuerpo y mejorar su aspecto, suelen
consumir esteroides y anabólicos, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas o
problemas de fertilidad. Aunque no es un trastorno relacionado con la alimentación, se considera
un riesgo en la adolescencia.
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Los estereotipos. No permitas que los medios de comunicación, ni lo que dicen tus compañeros
te hagan creer que la belleza de las personas depende del peso, la talla, la ropa o los músculos
voluminosos. Debido a la influencia de los estereotipos de belleza, la vigorexia es más frecuente
en varones, mientras que la anorexia y la bulimia se presentan más entre las mujeres.
Las dietas estrictas. Con el afán de tener un cuerpo delgado, algunas personas se someten a
dietas desequilibradas que ponen en riesgo su salud.
Los “productos milagro”. Prometen que tendrás un cuerpo perfecto en pocas semanas. Algunos
contienen químicos que alteran el funcionamiento del hígado y afectan de manera irremediable
el metabolismo.
Como todas las personas, las y los adolescentes tienen derecho a comer de forma nutritiva y
balanceada tres veces al día, todos los días, de tal manera que el organismo cuente con los
nutrientes y vitaminas necesarios para su desarrollo. Procura tener una alimentación equilibrada.
¿Cómo te ves? ¿Cómo comes?
1. ¿Qué imagen tienes de ti cuando te ves? Selecciona de las siguientes siluetas la
que piensas corresponde a tu imagen corporal.
Hombre
Mujer
Construyo mi vida con paso seguro. Guía para alumnos de secundaria.
F. C. y É. • Ciencias • Educación Física