Guía para alumnos de secundaria - Conade
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2. Recuéstate en el patio <strong>de</strong> tu escuela y con ayuda <strong>de</strong> un compañero o compañera,<br />
traza tu silueta con un gis. Com<strong>para</strong> la percepción que tienes <strong>de</strong><br />
tu cuerpo con tu silueta. ¿Qué tan semejantes son?<br />
3. Calcula tu Índice <strong>de</strong> Masa Corporal. ¿Cómo es tu peso?<br />
4. En tu cua<strong>de</strong>rno anota durante una semana lo que comes a lo largo <strong>de</strong><br />
cada día. Incluye todos los alimentos y bebidas, incluso lo que consumes<br />
entre comidas.<br />
5. Investiga en tus libros <strong>de</strong> ciencias, revistas o Internet, qué alimentos necesita una persona <strong>de</strong> tu<br />
edad y complexión <strong>para</strong> tener una alimentación balanceada. También pue<strong>de</strong>s solicitar información<br />
en el centro <strong>de</strong> salud más cercano.<br />
6. A partir <strong>de</strong> las recomendaciones sobre la alimentación en la adolescencia, revisa las notas sobre<br />
tu alimentación.<br />
• ¿Consi<strong>de</strong>ras que tienes una alimentación balanceada?<br />
• ¿Qué te falta comer?<br />
• ¿Qué <strong>de</strong>bes evitar?<br />
• ¿Cómo pue<strong>de</strong>s mejorar tu alimentación?<br />
• ¿Cómo pue<strong>de</strong>s evitar los riesgos relacionados con la alimentación?<br />
7. Realiza periódicamente estos ejercicios y procura mantenerte lejos <strong>de</strong> los riesgos relacionados<br />
con la alimentación.<br />
Construyo mi vida con paso seguro. <strong>Guía</strong> <strong>para</strong> <strong>alumnos</strong> <strong>de</strong> <strong>secundaria</strong>. 43
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