Curso Psicología De La Actividad Fisica Y El Deporte - Ciencias ...

Imaginemos que el arousal es como una temperatura emocional, y las destrezas de
regulación del mismo, un termostato. Los objetivos del saltador consisten en identificar
la temperatura emocional óptima para su máximo rendimiento y, a continuación,
aprender a ―ajustar‖ su termostato a ella, sea elevado (mentalización) o reduciendo
(enfriamiento) su temperatura emocional.
INTERACCIÓN DE LOS FACTORES PERSONALES Y LOS SITUACIONALES
Al igual que sucede con otras conductas, como mejor se puede comprender y predecir
el estrés y la ansiedad es teniendo en cuenta la interacción entre los factores
personales y los situacionales. Por ejemplo, mucha gente da por supuesto
erróneamente que un saltador con un nivel bajo de ansiedad rasgo realizará la mejor
ejecución porque podrá alcanzar el nivel óptimo de ansiedad estado y el arousal
necesario para la competición. Al mismo tiempo, se presupone que un saltador con un
nivel elevado de ansiedad rasgo sentirá el ahogo pertinente. Pero las cosas no ocurren
de esta forma.
Cuando la importancia que se le da a la ejecución no es excesiva y existe mucha
certeza sobre el resultado, podemos esperar que un saltador con un nivel alto de
ansiedad rasgo experimentará un arousal y un estado de ansiedad algo elevados
porque está predispuesto a percibir la mayoría de situaciones competitivas como algo
amenazador. Es probable que se acerque a su nivel óptimo de arousal y ansiedad
estado. En contraste con ello, un competidor cuyo nivel de ansiedad rasgo es bajo
puede que no perciba la importancia de la situación porque no se siente amenazado,
por lo que, al permanecer bajo su nivel de arousal y su ansiedad estado, tendrá
dificultades en alcanzar su rendimiento óptimo.
En una situación de mucha presión, en que la competición tiene una importancia
considerable y el resultado es sumamente incierto, esos mismos saltadores
reaccionan de forma bastante distinta. El que presenta un nivel elevado de ansiedad
rasgo percibe que la situación es incluso más importante de lo que es, y responde a
ella con niveles muy elevados de arousal y de ansiedad estado, rebasando los límites
que señalan los niveles óptimos de ambos. El saltador que exhibe niveles bajos de
ansiedad rasgo también experimenta un aumento en el estado de ansiedad, pero,
dado que tiende a percibir la competición y la evaluación social como lago menos
amenazador, es probable que su estado de ansiedad y su arousal se hallen en un
rango óptimo.
FORMAS MÁS FRECUENTES DE ANSIEDAD
A nivel fisiológico: