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“Yo fumo, pero mi pareja está embarazaday quisiera saber si puedo ayudarla a dejar de fumar”Sepa que su apoyo es importante, aun si usted continúa fumando. Puede ayudarla de distintas formas:• Piense en dejar de fumar también usted, por ella, por su bebé, y por usted mismo. Puede ser una buena oportunidadde apoyarse mutuamente.• Si no puede dejar de fumar, no fume cuando está con ella. Si necesita fumar en su hogar, procure fumar en una solahabitación, aislada del resto de la casa y bien ventilada.• No le ofrezca cigarrillos.• Recuerde que vivir en un ambiente libre de humo es especialmente importante para embarazadas y niños pequeños.• Pida a familiares y amigos que no fumen cuando están con ella.• Cuando salgan fuera, procuren pasear al aire libre, ir al cine o a espectáculos y restaurantes donde haya espacioslibres de humo.Si alguien le pide directamente su ayuda para dejar de fumarAgradézcale la confianza depositada en usted y:• Exprésele su apoyo incondicional.• Es importante que le pregunte por las razones personales y/o familiares que le llevan a tomar esta decisión.Coméntele que le será muy útil recordarlas en todo momento.• Sugiérale las recomendaciones que se ofrecen en esta guía.• Asegúrele que podrá llamarle siempre que necesite su apoyo. Sea paciente si alguna vez le llama a medianoche, o sepone insoportable durante unos días.• Mientras está dejando de fumar, invítele a hacer ejercicio o a caminar un rato cada día con usted.• Pregúntele cómo se siente y demuéstrele su preocupación y su aprecio por los esfuerzos que está realizando.• Si consigue dejar de fumar, propóngale hacer alguna actividad agradable. Invítele al cine, a cenar, etc.• Si vuelve a fumar, anímele a que valore el tiempo que ha estado sin fumar y a que sea consciente de lo que le hahecho recaer, para que cuando lo intente de nuevo pueda prepararse mejor para conseguir su objetivo.66
Texto: Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo. T. Salvador Llivina, R. Córdoba García, M.A. Planchuelo Santos, M. Nebot Adell,E. Becoña Iglesias, M. Barrueco Ferrero, J.A. Riesco Miranda.Edita: Ministerio de Sanidad y Consumo (MSC).© Ministerio de Sanidad y Consumo (MSC) y Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT), 2005.Dep. Legal: M-27433-2005NIPO: 351-05-025-X
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