Maria Rosa Janoher Batalla

Tabla 1: Ejemplo de sesión de presentación de BiodanzaEjercicioMúsica1 Rueda de aperturaCarring you (Larry)2 Rueda integración inicialMy baby just cares for me(Nina Simone)3 Caminar fisiológicoBuggle Call Blues (Dixieland)4 Coordinación rítmica en parejasDown by the Riverside (Dixieland)5 Sincronización rítmica en parejaWhen you smile(Roberta Flack)6 Juego del espejoEl gato y el canario(Pixinguinha)7 Segmentario de cuelloBecause (The Beatles)8 Segmentario de hombrosImagine (J. Lennon)9 Respiración danzanteMoondance (Kitaro)10 Eutonía de manosBilitis (Zamfir)11 Compresión y descompresión demanosSummer of'42 (Zamfir)12 Rueda de comunicación afectivaA Jura Secreta (Simone)13 Rueda de activaciónTop of the world(Carpenters)14 Danza euforizanteOjala que llueve café(J.L. Guerra)Palabras ClaveDescripción de la consignaIntegración, vivir el momento aquí y ahora.Cogidos de las manos, ojos cerradosAlegría, unión, activación.Girar la rueda hacía un lado y abrir los ojos, activando en movimientoEnergía vital, integración.Caminar natural restableciendo el tono apropiado de todo el cuerpo,pelvis, pecho, glúteos.Coordinación, sintonía.Caminar cogidos de las manos, en coordinación rítmica con el otro,sintonía con aproximación. Cambio de parejaRitmo, sincronía.Bailar cogidos de las manos, encontrando la sincronía del movimientocon el otro a través del ritmo. Cambio de parejaMirarse en el otro, juego, ritmo.Uno delante del otro, creando movimientos con el ritmo. La personaque está delante le imita. Con cambioDesbloqueo anillos de tensión, entrega.Ojos cerrados, boca entreabierta. De pie, flexionando levemente laspiernas, rotación suave de la cabeza hacia un lado, es importante noforzar la cabeza hacia atrás.Apertura, liberarse, capacidad de amar.Leve giro de los hombros en sentido anterior/posterior, ojos cerrados,boca entreabierta, cuerpo relajado, piernas flexionadas.Regulación, pulsación, armonía.Movimiento fluido de apertura y cierre. Convertir la conexión con elritmo de la respiración en una danza sutil y suave, utilizando larespiración como autorregulación.Sintonía, percepción, tono.En pareja, las palmas de las manos unidas, con cierta presión (tonomuscular) buscando un movimiento armónico. El movimiento implicatodo el cuerpo, no solo los brazos. Se empieza con los ojos abiertos, conla posibilidad de cerrarlos.Contacto, presencia.Sentados en el suelo, con las manos cogidas, experimentado lapulsación de mayor y menor presión/contacto.En principio los ojos abiertos, que se pueden cerrar cuando la personaasí lo sienta.Grupo, presencia, contactoCogidos de las manos con brazos en fluidez, entrar en contacto con lasmanos que tenemos entre las nuestras, movimiento suave de todo elcuerpo. Ojos cerrados,Activación, mirada, integraciónAbrir los ojos y girar la rueda hacia un lado, activando el movimiento.Danzar libremente por la sala, solo o en pareja.11