Maria Rosa Janoher Batalla

Sesión VI: Sesión de Biodanza para iniciantesEjercicioMúsica1 Rueda de aperturaCarring you (Larry)2 Rueda de integración inicialFascinaçao (Ellis Regina)3 Bailar en parejaO mestre sala dos mares(Ellis Regina)4 Caminar fisiológicoHello Dolly (Louis Amstrong)5 Juegos rítmicos con contactoLa vida es un carnaval(Celia Cruz)6 Danza expresiva libreDjobi Djoba (Gipsy Kings)7 Rueda de armonizaciónWhat a wonderful world(Zizi Possi)8 Respiración abdominal(Sin música)9 Encuentros con progresividadImpromptu 3 (Schubert)10 Rueda de comunicaciónSó luoco (Gal Costa)11 Rueda de activaciónBolero Haitien12 Danza euforizanteCapitan Bacardi (Tom Jobim)Palabras ClaveDescripción de la consignaIntegración, vivir el momento aquí y ahoracogidos de las manos, ojos cerradosAlegría, unión, activacióngirar la rueda hacia un lado y abrir los ojos, activando elmovimientoActivación, ritmoBailar en pareja, integrando la música en el encuentro. Cambiode pareja.Energía vital, integraciónCaminar natural restableciendo el tono apropiado de todo elcuerpo, pelvis, pecho, glúteos.Juego, contacto, alegríaDesplazarse siguiendo en ritmo de la música. Ir señalandodiferentes partes del cuerpo y, a la consigna, toar la parte delcuerpo mencionada. No se puede tocar uno mismo, por lo que seconsigue crear una red. Siguiendo el ritmo y sin parar elmovimiento.Ritmo, expresiónDanzar reforzando el ritmo y la expresividad.Armonización del movimientoRestablecer función respiratoriaEn pareja, una persona se tiende en el suelo mientras la otrapone delicadamente la mano sobre su abdómen, acompañandoel movimiento natural ascendente y descenente del abdómendurante la respiración. Con cambio.Lentitud, respetando los tiemposLas personas se desplazan por la sala, dándose el tiemponecesario para encontrarse con los otros. Al encontrarse se danlas manos y se acercan, cerrando los ojos y aproximando lasfrentes hasta que se tocan.Contacto, ternura, confianzaCogidos por la cintura, con un suave movimiento, intercambiarcontactos a través de los rostros y cabeza. Ojos cerrados.Activación, mirada, integraciónAbrir los ojos y girar la rueda hacia un lado, activando elmovimiento.Alegría, vitalidad, lúdicoDanzar libremente por la sala, solo o en pareja...46