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de regreso para flexionar las piernas en el último momento y, sin ayudade las manos, pasar en cuclillas para elevarse a posición de pieVariantes del ejercicio educativo 1 “Hamaca” De pie, sentarse con las piernas cruzadas y levantarse, sin usar las manos En parejas, hacer hamaca y tratar de levantarse a cuclillas. EL compañeroayuda tomando al otro de las manos.B- Ejercicio Educativo 2: Para el logro de este ejercicio el alumno deberáutilizar un cajón (podría ser de frutas o verduras) de aproximadamente 30cms de alto y de largo 60 cm y una colchoneta ubicada frente al cajón Elalumno se arrodillará sobre el cajón, debe apoyar las palmas de las manos alcolchón y lentamente iniciará la acción de rodar por adelante.176
C- Ejercicio Educativo 3: Para el logro de este ejercicio el alumno deberáutilizar un cajón (podría ser de frutas o verduras) de aproximadamente 30cms de alto y de largo 60 cm y una colchoneta ubicada frente al cajón Elalumno apoyará sólo una rodilla en el cajón, la otra queda extendida y apoyadael suelo, debe apoyar las palmas de las manos al colchón y lentamente iniciarála acción de rodar por adelante.c.2- Rol hacia atrás: Es un movimiento rotatorio, realizado sobre distintos puntosde apoyo: de los pies a los glúteos, pasar por la espalda desde la zona lumbar(cintura) a la dorsocervical (cuello), después en manos y nuevamente los pies.A- El alumno se debe sentar en un colchón colocando las manos sobre loshombros (palmas de las manos dirigidas hacia arriba), costarse en uncolchón y apoyarlas en el suelo. El docente corregirá la posición correctade las manos.B- Este ejercicio consiste en rodar alternadamente hacia atrás y adelante sobrela espalda, sin completar la rodada. Las manos deberán ir ubicadas sobrelos hombros, la espalda deberá encorvarse y se deberá acelerar la acciónde regreso para flexionar las piernas en el último momento y, sin ayuda delas manos, pasar en cuclillas para elevarse a posición de pie177
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