BDI-International Magazine WInter 2021

La Relación de los Mejores
Alimentos con Nuestro Cuerpo
Gustavo Mancinelli
¿Cuántas veces has pensado en bajar
de peso, seguiste las dietas más locas
y, al final, terminaste deteniéndote en
el camino o, peor aún, desarrollando
un problema al abusar de uno u otro
alimento y privándote de otros, que
eran vitales para tu cuerpo?
Principalmente la parte de la dieta
es algo común en la realidad de los
brasileños. Encontrar la comida
perfecta y las comidas más adecuadas
para un cuerpo en forma y salud de
hierro, mental y físicamente, no es
tarea fácil. De hecho, es imposible,
tanto porque no conseguimos una dieta
equilibrada con pocos ingredientes,
como porque, en muchos casos, no
buscamos información segura y
profesionales serios.
Por otro lado, tenemos buenas
noticias: Brasil está lleno de alimentos
que se destacan por diferentes partes
de nuestro cuerpo, enfrentando,
en algunos casos, incluso algunas
enfermedades. Y muchos de ellos son
más asequibles y comunes de lo que
imaginas.
¿Qué tal incorporarlos a tu dieta y
buscar una vida más equilibrada?
Qué comer para cada parte de tu cuerpo
Nuestro cuerpo es un sistema complejo
que comprende muchos sistemas
internos, que dependen de diferentes
nutrientes y vitaminas. Sin embargo,
hemos reunido algunas sugerencias,
así como explicaciones, para lo que
llamaremos grandes áreas, que no son
más que aquellas partes del cuerpo a las
que, notablemente, damos más atención.
La intención es expresar con palabras
que todos entendemos consejos para
una dieta más sana y equilibrada. Sin
embargo, buscar un médico o un servicio
de salud especializado es fundamental,
ya que, si comer bien es primordial para
beneficiarse de un cuerpo fuerte y una
mente sana, hay otras cosas en juego.
“La comida es responsable del 80% de
la salud, pero no todos se dan cuenta”
- advierte el médico especialista en
medicina natural Márcio Bontempo.
Vamos allá.
Pelo
Principalmente para las mujeres, el
cabello es casi sagrado, con multitud de
cremas y champús con las más diversas
propiedades que entregan promesas
milagrosas de acelerar, fortalecer y
revitalizar los mechones. Pero la verdad
es que nada de esto importa sin los
alimentos ideales.
Los protectores → Carnes rojas y
pistachos
¿Por qué? → la caída de los pelos suele
estar relacionada con su debilidad. El
nutriente más vital, en este sentido, es el
hierro, que se encuentra en abundancia
en estos dos alimentos bien conocidos
por los brasileños.
Ojos
Dicen que son las ventanas del alma y
es un hecho que nadie puede resistirse
a una hermosa mirada. Pero, además
del lado romántico, los ojos también son
fundamentales en nuestra vida diaria y
mantener su salud puede ser más fácil
con los alimentos adecuados.
El protector → Yema de huevo
¿Por qué? → La retina es una de las
partes más sensibles de nuestros ojos,
que funciona como una protección para
su interior. Es vital que esté siempre
limpia, en su lugar y sin magulladuras.
La vitamina A, la zeaxantina y la
luteína, todas presentes en las yemas de
huevo, son excelentes para proteger esta
importante región de nuestros ojos.