Nubaalia Guía para el paciente diabetico

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Agua de limón1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2100 kcal 2400 kcalIngredientesCantidadesAgua 2 tazas 2 tazas 2 tazas 2 tazas 2 tazasLimón Al gusto Al gusto Al gusto Al gusto Al gustoEndulzanteartificialAl gusto Al gusto Al gusto Al gusto Al gustoFresas1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2100 kcal 2400 kcalCantidades½ taza ½ taza ½ taza ½ taza ½ taza
CENATostadas de tinga1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2100 kcal 2400 kcalIngredientesCantidadesFalda de res 30 gramos 30 gramos 60 gramos 60 gramos 60 gramosTostadahorneada2 piezas(24 gramos)2 piezas(24 gramos)2 piezas(24 gramos)4 piezas(48 gramos)4 piezas(48 gramos)Zanahoria ½ taza ½ taza ½ taza ½ taza ½ tazaCebolla¼ pieza ¼ pieza ½ pieza ½ pieza ½ piezamediana mediana mediana mediana medianaJitomate1 pieza1 pieza 2 piezas 2 piezas 2 piezasmediana mediana medianas medianas medianasChile morita Al gusto Al gusto Al gusto Al gusto Al gustoChile chipotleen lataAl gusto Al gusto Al gusto Al gusto Al gustoAceite de oliva 1 cucharadita 1 cucharadita 1 cucharadita 1 cucharadita 2 cucharaditasAjo y laurel Al gusto Al gusto Al gusto Al gusto Al gustoSal Mínima Mínima Mínima Mínima MínimaPreparación1. Lave y desinfecta las verduras2. Lave la carne y cuézala en suficiente agua, un trozo de cebolla, el ajo, el laurel y la sal.Deshebre.3. Prepare la salsa: ase el jitomate, la cebolla, el chile morita y el ajo. Licúelos4. Rebane la cebolla y ralle la zanahoria5. Sofría la cebolla junto con la zanahoria. Una vez que se cuezan, añada la carne6. Agregue la salsa, el chile chipotle y deje hervir7. Sirva sobre las tostadasGalleta integral1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2100 kcal 2400 kcalCantidades-4 piezas 8 piezas 12 piezas 12 piezas(16 gramos) (32 gramos) (48 gramos) (48 gramos)Yogurt untable de almendra1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2100 kcal 2400 kcalIngredientesCantidadesYogurt natural ¾ taza¾ taza¾ taza¾ taza¾ tazadescremado (180 ml) (180 ml) (180 ml) (180 ml) (180 ml)Almendras - 7 piezas 7 piezas 7 piezas 7 piezas
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