nenhuolto-opas-valmis
nenhuolto-opas-valmis
nenhuolto-opas-valmis
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tupakointi tai tupakan savun hengittäminen aiheuttaa kurkunpään tulehdusta ja kuivattaa<br />
äänihuulia ja ympäröivää limakalvoa. Lisäksi se vaikeuttaa hengittämistä. Tupakointi<br />
pahentaa astmaa ja voi aiheuttaa keuhkoahtaumatautia tai emfyseemaa. Haitallisin tupakan<br />
savun vaikutus on kurkunpään syöpä ja syövän esiasteet. (Peltomaa ja Vilkman 2002.)<br />
Alkoholin liikakäyttö huonontaa laulusuoritusta huomattavasti. Jo pienet annokset kuivattavat<br />
lauluelimistöä. Alkoholi häiritsee kurkunpään pienten lihasten säätelyä, mikä kuullaan selvästi<br />
humalassa olevan ihmisen puheesta (puhe takkuilee). Laulussa myös vireyden ja<br />
voimakkuuden hallinta heikkenee. Alkoholin vaikutuksen alaisena oleva ihminen käyttää<br />
ääntään tavallista voimakkaammin, ja voi siten aiheuttaa mekaanista rasitusvauriota<br />
kurkunpäähän. (Peltomaa ja Vilkman 2002.)<br />
Jotkin ruoka-aineet kuten suklaa, maito, jäätelö ja jotkin mausteet voivat olla haitallisia<br />
äänenkäytölle. Maitotuotteet sitkistävät limaa ja voimakkaasti maustetut ruuat voivat lisätä<br />
takaisinvirtausta eli närästystä. Kahvi, kolajuomat ja muut kofeiinipitoiset <strong>valmis</strong>teet<br />
kuivattavat limakalvoja. Jokainen laulaja oppii kuitenkin itse tunnistamaan, mitkä ruokaaineet<br />
haittaavat laulamista, ja mitä kannattaa välttää esim. ennen esiintymistilannetta. (Eerola<br />
1997.)<br />
Jotkin lääkeaineet vaikuttavat äänielimistön toimintaan. Jotkut antihistamiinit ja diureetit<br />
kuivattavat elimistöä. Pitkäaikainen kortisonikäyttö esim. astmassa voi aiheuttaa kuivumista<br />
ja turvottelua. (Eerola 1997.)<br />
Psykologisilla tekijöillä on merkittävä vaikutus ääneen. Henkinen väsymys, stressi ja<br />
jännitys vaikuttavat suoraan kurkunpään lihaksiin ja lisäävät lihasjännitystä. Lyhyet yöunet,<br />
jatkuva matkustelu, kilpailu ja raskas elämäntyyli lisäävät kaikki jännitystä. Oireena voi olla<br />
äänen käheys, kiristävä tunne, tai vireyden ja korkeuden säätelyn vaikeus, mitkä haittaavat<br />
hyvää suoritusta. (Peltomaa ja Vilkman 2002.)<br />
Esiintymisjännitys on myös monelle laulajalle iso ongelma. Jännityksen aiheuttama sydämen<br />
tykytys, vapina tai suun kuivuminen voivat häiritä laulusuoritusta. Esiintymisjännityksestä<br />
olisi tärkeää puhua opettajan tai muun ohjaajan kanssa, ja saada tarvittaessa psyykkistä<br />
valmennusta esiintymistilanteisiin. Monet muusikot käyttävät beetasalpaajia rauhoittamaan<br />
esiintymisjännitystä, mutta laulajan tulee käyttää niitä harkiten ja pienillä annoksilla sydän- ja<br />
verisuonivaikutusten takia. (Peltomaa ja Vilkman 2002.)<br />
33
Change language