nenhuolto-opas-valmis

Äänenhuollossa tärkeää on sekä puhe- että lauluäänen avaaminen ja rentouttaminen.
Lauluääni tulee avata aina ennen laulamista ja puheääni joka aamu. Se vahvistaa ääntä ja
valmistaa lihakset äänenkäyttötilanteeseen. Alla muutama helppo äänenrentoutusohje
Työterveyslaitoksen ääniergonomiaoppaasta (Sala ym. 2003.):
Haukottele ja huokaise, toista useita kertoja.
Hymähtele myönteisillä sävyillä.
Hyräile huulet kevyesti yhdessä. Aloita korkealla äänellä ja liu´uta ääni matalaksi.
Pidä leuka rentona.
Hyräile huulet kevyesti yhdessä lyhyitä melodioita.
Tärisytä kielen kärkeä ”rrrrrrr” lyhyesti muutamia kertoja (vaihtoehtoisesti
huulitäry).
Lauleskele tai puhele rennosti. Esim. ”Moi, moi, moi...”
Jos ääni on jo rasittunut ja ilmenee äänioireita, on äänen säästäminen tärkeää. Pitkiä
äänenkäyttöjaksoja ja voimakasta äänenkäyttöä, kuten huutamista, tulisi välttää. Myös
kuiskaaminen, yskiminen ja rykiminen rasittavat kurkunpäätä.
12.2 Ääniterapia
Kun lääkäri on saanut selville äänioireiden ja -häiriön syyn, arvioidaan tarvitaanko
lääketieteellisen hoidon (lääkkeet, dieettiohjeet jne.) lisäksi myös ääniterapiaa. Ääniterapeutti
on äänihäiriön hoitoon perehtynyt puheterapeutti, joka laatii jokaiselle potilaalle yksilöllisen
ja yksityiskohtaisen terapiasuunnitelman.
Ääniterapiaan kuuluu ääniharjoituksia, ääniergonomista ohjausta, apuvälinetarpeen arviointia,
esim. erilaisia langattomia äänenvahvistinlaitteita, ja toipumisen seurantaa. Lisäksi jokaiselle
potilaalle tehdään oma kotiharjoitusohjelma, johon kuuluu harjoituksia monta kertaa päivässä,
ja jonka toteuttaminen edellyttää omaa aktiivisuutta. Puheterapeutin vastaanotolla käydään 1-
3 kertaa viikossa, yleensä 8-10 kertaa parin kuukauden ajan. (Sala ym. 2003.)
12.3 Ääniterapeutin vastaanotolla
Suurin osa potilaista tulee ääniterapeutille lääkärin lähetteellä. Lääkäri on tehnyt diagnoosin ja
hoitosuunnitelman, antanut tarvittaessa sairasloman sekä määrännyt mahdolliset lääkkeet.
Erityisesti laulajan olisi tärkeää käydä foniatrin vastaanotolla ennen ääniterapiaan tulemista.
Näin varmistetaan paras mahdollinen hoito.
51