nenhuolto-opas-valmis
nenhuolto-opas-valmis
nenhuolto-opas-valmis
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
12 ÄÄNIERGONOMIA JA ÄÄNENHUOLTO<br />
12.1 Ääniergonomiaa<br />
Äänihäiriöiden kehittymistä voi estää välttämällä riskitekijöitä ja huoltamalla omaa ääntä.<br />
Ääneen vaikuttavat sairaudet tulisi hoitaa mahdollisimman hyvin äänihäiriön syntymisen<br />
ehkäisemiseksi. Näihin sairauksiin kuuluvat esim. ylä- ja alahengitystietulehdukset, astma,<br />
allergiat ja refluksitauti. Tärkeää on myös pitää huolta niska- ja hartiaseudun lihaksista, sillä<br />
lihasjännitykset voivat edesauttaa äänihäiriön syntyä tai hidastaa sen paranemista.<br />
Muiden kuin flunssaan liittyvien äänioireiden vuoksi tulee laulajan ehdottomasti hakeutua<br />
foniatriaan erikoistuneen lääkärin vastaanotolle.<br />
Äänestään huolehtivan kannattaa välttää kovassa melussa puhumista ja pölyisissä tai<br />
homeisissa paikoissa oleskelua. Lisäksi tulee kiinnittää huomiota äänenkäyttöasentoon.<br />
Hyvässä asennossa selkäranka on pitkä, niska suorassa ja leuka rentona. Tällöin hengitys<br />
kulkee vapaasti ja kurkunpää toimii rennosti. Pään kiertoasennot ja lihasjännitykset<br />
vaikeuttavat äänentuottoa ja lisäävät kurkunpään rasitusta. (Sala ym. 2003.)<br />
Hyvä äänenkäyttöasento:<br />
<br />
<br />
<br />
Puhu kuulijoihin päin kääntyneenä.<br />
Vältä pään kiertoasentoja.<br />
Pidä leuka, kaula ja hartiaseutu rentoina.<br />
Suomen ilmastossa lämmityskaudella huoneilma on kuivaa. Äänen kannalta mahdollisimman<br />
kostea ilma on hyvä, joten sisäilman kostutus tekee hyvää äänelle. Toisaalta veden juonti<br />
riittävän usein pitää huolta limakalvoista. Apteekista voi myös hankkia<br />
vesipiippuinhalaattoreita, joilla kurkkua voi kostuttaa.<br />
50
Change language