Kelas X_SMK_ilmukesehatan_heru-n.pdf

10.7. Air
Air dapat dibedakan menjadi air yang didapat secara langsung
dari air minum atau air yang berasal dari makanan dan yang
diproduksi oleh sel tubuh pada proses pembakaran seluler.
10.8. Makanan Sehat dan Bergizi
Pengaturan pola makan yang baik tidak hanya dapat menyehatkan
badan, namun juga dapat memperpanjang harapan hidup. Berbagai
penelitian menunjukkan terjadinya penurunan risiko terjadinya
penyakit jantung, kanker, diabetes, osteoporosis, bahkan Alzheimer
serta Parkinson. Sebaliknya, pola makan yang salah dapat menjadi
pencetus utama dari penyakit mengerikan di atas. Secara
sederhana, yang terbaik adalah dengan pola makan seimbang,
empat sehat lima sempurna.
Ketika kita tidak mengkonsumsi makanan atau minuman bergizi,
kita dapat mengalami pengeroposan tulang (kekurangan vitamin),
194
Bab 10: Kesehatan dan Gizi
Gambar 10.6.
Air minum dari
air sumur yang
telah direbus
baik untuk
menjaga
kesehatan