pharmaceutical care untuk pasien penyakit arthritis ... - Binfar Depkes

kerusakan selanjutnya akibat OA. Sebaliknya inaktivitas dan imobilisasi walau untukperiode pendek akan memperburuk atau mempercepat berkembangnya OA. 5Latihan fisik dan penguatan quadriseps akan meningkatkan fungsi fisik danmengurangi kecacatan, rasa sakit, pemakaian analgesik. Ada panduan dari AmericanGeriatrics Society untuk latihan fisik bagi pasien OA. Lebih dianjurkan latihan fisikisometrik dibandingkan dengan isotonik karena isotonik akan memperburuk sendiyang terkena. Latihan fisik harus diajarkan kepada pasien sebelum pasienmempraktekan di rumah. Latihan fisik sebaiknya dilakukan tiga sampai empat kalisehari. Bila terasa sakit, kurangi pengulangan. 2Rujukan kepada terapis fisik atau okupasi sangat dibutuhkan bagi pasien yang sudahcacat fungsi sendinya. Terapis dapat menilai kekuatan otot, stabilitas sendi, dan dapatmerekomendasikan latihan fisik dan metoda untuk melindungi sendi yang terkena,dari tekanan berlebihan. Terapis juga dapat memberikan alat bantu seperti tongkat,bebat, dsb yang dipakai saat latihan fisik maupun kegiatan sehari-hari. 2Latihan Fisik• Latihan Fisik Penyembuhano Menjaga sendi bekerja sebaik mungkin• Latihan Fisik Aerobiko Meningkatkan kekuatan dan kebugaran, dan mengontrol berat badanPasien harus belajar melakukan latihan ini secara benar, karena kalau tidak, justrudapat menimbulkan masalah. 3Contoh latihan fisik:Latihan untuk menguatkan• Latihan dengan ban elastik, alat tidak mahal, menambah resistensiAktivitas aerobik• Membuat paru dan peredaran darah lebih baikAktivitas rentang gerakan• Membuat sendi lentur, lemah gemulaiLatihan kegesitan, ketangkasan• Menjaga kegesitan sehari-hariLatihan untuk menguatkan leher dan punggung