un passo avanti di Roberto Favro - Il Metodo Silva

Normalmente il ritmo alpha si produce quando dormiamo: in tal caso il corpo è del tutto rilassato,
e la mente è svuotata.
Noi invece non dormiamo, ma riproduciamo volontariamente le stesse condizioni.
Per creare l’associazione: numeri decrescenti – discesa verso l’Alpha, prendiamo la rincorsa:
Si parte da un corpo con delle tensioni, per poi eliminarle.
La tensione dobbiamo crearla artificialmente, e si è scelta una tensione che dà molto fastidio,
anche se non produce alcun danno, e che non si riesce a mantenere a lungo, tanto è faticosa.
Si tratta di stancare gli occhi: ruotandoli all’insù – io dico 45 gradi, il che significa ruotare gli occhi
come se volessi guardarmi le sopracciglia – dopo una manciata di secondi non si riesce più a
tenerli in quella posizione, sei obbligato ad abbassarli.
Mentre gli occhi sono sotto sforzo, devi pensare, contare mentalmente, e visualizzare il numero
5 parecchie volte.
Visualizzare: ecco una parola importante.
La facoltà di visualizzare appartiene all’emisfero destro.
Quando penso con l’emisfero sinistro, è un po’ come se parlassi da solo: “Vado qua, poi vado là,
faccio questo, ho appuntamento con tale persona….” In pratica verbalizzo i miei pensieri.
Invece l’emisfero destro è anche chiamato “il cervello silente”: guarda delle immagini, vive delle
sensazioni, prova sentimenti, ma in silenzio.
Se io penso al numero cinque, e mentalmente dico “cinque – cinque – cinque” sto usando
l’emisfero sinistro.
Se nello stesso tempo immagino uno schermo televisivo, o una lavagna, o un foglio di carta, insomma
qualsiasi cosa su cui si può tracciare il simbolo numerico 5, io sto usando anche
l’emisfero destro.
Ed è proprio quello che voglio fare: usare entrambi gli emisferi, tutto il cervello.
Perciò, con gli occhi aperti e rivolti verso l’alto, io visualizzo e ripeto mentalmente “5 – 5 – 5 – 5
– 5” finché sento che le palpebre sono troppo stanche, e la voglia di chiudere gli occhi diventa
insopportabile.
A questo punto chiudo gli occhi, le palpebre finalmente chiuse mi trasmettono una sensazione
di sollievo, e nella mia immaginazione cambio numero: “4 - 4 – 4 – 4 – 4 “
L’elettroencefalogramma mi segnala che se rivolgo gli occhi leggermente all’insù, tecnicamente
direi “inclinati di 20 gradi al di sopra del livello orizzontale”, si manifesta un incremento di produzione
di onde tipo Alpha nella zona occipitale del cervello, l’area che è delegata alla visualizzazione.
Perciò vi conviene assumere l’abitudine di posizionare le vostre immagini mentali leggermente
in alto.
Come suggerimento vi consiglio di toccare con un dito la radice superiore del naso, la fossetta
ove il naso si congiunge con la fronte, un pochino al di sotto della linea che unisce le due sopracciglia,
e di ruotare in alto gli occhi affinché guardino quel punto.
Poi chiudete gli occhi, rilassate tutta la zona, a questo punto potere togliere il dito, e sentite
come gli occhi vanno a trovarsi da soli una posizione molto comoda, nel quadrante alto dello
spazio di vista.
Memorizzate quella sensazione, che potrete ricreare quando farete comparire le vostre immagini
mentali.
Abituatevi a tenere gli occhi rivolti in quel modo mentre visualizzate, e funzionerete meglio.
Abbiamo così impostato le due associazioni:
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