un passo avanti di Roberto Favro - Il Metodo Silva

Capitolo 6: Come vincere l’insonnia
C’è poi il problema di chi soffre d’insonnia: fa tutto quello che vi ho detto in precedenza, però,
al momento buono, il sonno non arriva.
Vi trovate mentalmente nel vostro luogo ideale di rilassamento, e cominciate a spazientirvi,
vorreste proprio dormire.
Allora aggiungete qualcosa nella vostra scena mentale: una bella lavagna, e voi siete di fronte
con un gessetto in una mano e uno strofinaccio nell’altra.
Cominciate a pasticciare, con l’ immaginazione, sulla lavagna: prima disegnate un bel cerchio,
poi vi tracciate una X dentro, poi con lo strofinaccio cancellate la X, dal centro verso l’esterno,
senza cancellare il cerchio.
Una volta cancellata la X, scrivete in alto a destra della lavagna il comando:
“più profondo”.
Poi tornate al cerchio, e vi scrivete dentro il numero 100.
Poi cancellate il numero 100, senza cancellare il cerchio.
Poi tornate sulla destra in alto e riscrivete le parole “più profondo”.
Poi tornate al cerchio, e scrivete il numero 99.
Poi cancellate il numero 99, e riscrivete le parole "più profondo" in alto a destra.
Poi……..avete già capito, ci sarà il numero 98, poi il 97……
A questo punto, invariabilmente, mi sento obiettare: “Ma questo è come contare le pecorelle!”
E’ vero, è una cosa noiosa quanto contare le pecorelle.
Ma io non ho mai saputo di qualcuno che abbia vinto l’insonnia contando le pecorelle.
Il fatto è che colui che si mette a contare le pecore perché non riesce a dormire, lo fa in stato di
nervosismo, e allora il fare una cosa noiosa aumenta ancor più la stizza. Finirete per alzarvi e
andare a rovistare nel frigorifero, ci fosse mai un po’ di arrosto di agnello avanzato da divorare,
tanto vi sono venute in uggia le pecore!
Nel nostro caso c’è una differenza fondamentale: contate mentre siete a livello, quindi con la
mente in condizioni di particolare calma.
Inoltre non contate pecore, bensì numeri decrescenti, e allora la programmazione acquisita,
l’associazione numeri decrescenti = livelli più profondi scatterà automaticamente, trascinandovi
verso i livelli più bassi, dove si creano i ritmi Delta del sonno profondo.
Un’avvertenza per chi è abituato ormai a dormire prendendo dei sonniferi:
Non dovete avere la pretesa di togliere di colpo la pillola e sostituirla con questa tecnica, giacché
il vostro organismo si è “Mitridatizzato”
Mitridate era un mitico re del Ponto, che viveva in una corte non proprio raccomandabile,
poiché era consuetudine contendersi il trono con il veleno somministrato al re del momento.
Mitridate viveva nel terrore del veleno, e pensa e ripensa ebbe un’idea geniale: cominciò ad
assumere dosi minime, poi sempre crescenti, di veleno, cosicché il suo organismo lentamente
si adattava a convivere con il veleno, finché alla fine ne fu immune.
Nel mondo medico, quando un paziente si assuefà a un farmaco, si suol dire che si è “Mitridatizzato”.
Allora dovrete fare il processo inverso: se di norma assumete una pillola, la alleggerite togliendone
una scheggia; poi inghiottitela e andate a livello, come vi ho spiegato.
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