un passo avanti di Roberto Favro - Il Metodo Silva

Se avete l’impressione che non sia sufficiente, che siete ancora seduti sulla vostra sedia, insistete
nei conti alla rovescia, magari da 25 a 1, o da 50 a 1,o addirittura da 100 a 1.
A un certo punto perderete il conteggio, ormai siete arrivati al livello giusto.
Di solito, tra gli svariati luoghi di rilassamento possibili, troveremo che è quello in cui ci troviamo
meglio.
Però nulla vieta che manteniamo la possibilità di scegliere tra diversi posti, magari d’estate con
il caldo troveremo più piacevole immaginare un posto fresco, d’inverno un posto caldo….
Va tutto bene, a una condizione: quando vai a livello, scegli un posto e uno solo: sforzati di
creare le condizioni per cui t’immedesimi in quello che la fantasia crea, vedi cosa c’è davanti a
te, alla tua destra, alla tua sinistra, sotto di te, sopra di te….ti concentri sui particolari: immagina
gli odori e i profumi, metti in azione il gusto e il tatto, immaginando sapori, sensazioni sulla
pelle, tutto quello che riesci a immaginare va bene.
Ma evita di saltare da un posto all’altro, devi acquisire anche un’abilità mentale che è fondamentale
nella vita: la concentrazione.
Lo studente che s’immerge nei libri e non viene distratto da rumori, pensieri oziosi, e altro,
avrà un ottimo rendimento quando studia.
Lo studente distratto rende infinitamente di meno.
E così è per tante altre cose, oltre che per lo studio.
A questo punto può succedere di tutto, e tutto quello che succede va bene: talvolta ti sembra di
aver fatto una bella dormita, ma non è così: si tratta di uno stato mentale molto particolare,
che non può essere confuso con il sonno.
Infatti la nostra mente posiziona attorno a noi un sistema complesso di sorveglianza: anche se
hai gli occhi chiusi, percepisci immediatamente se qualcuno ti sta osservando in silenzio; se sei
in una sala di attesa aspettando il tuo turno, quando tocca a te magicamente apri gli occhi; i
rumori che non t’interessano, tipo chiasso del traffico o i discorsi degli altri, li elimini e non li
senti più: ma se qualcuno ti chiama, apri di colpo gli occhi e rispondi (comunque è meglio che
facciate in modo che non succeda).
Questo invece non succede nel sonno, dormi e basta, se sei in treno e ti rubano la valigia,
manco ti svegli.
Se hai solamente un limitato periodo di tempo per stare a livello, quando quel tempo è trascorso
aprirai gli occhi con assoluta tempestività.
Eseguendo controlli scientifici su esperti praticanti di tecniche di meditazione, si è accertato che
un allievo Silva, dopo pochi giorni di pratica, mostra una profondità di livello meditativo pari a
quello di esperti in altre tecniche con alle spalle interi anni di meditazione.
Studiando i tracciati di onde cerebrali, i consumi di ossigeno, lo stato di rilassamento del tono
muscolare, la temperatura corporea, le modifiche profonde accertate con analisi del sangue, si
verifica che il livello insegnato da Silva è analogo alla meditazione profonda Yoga e Zen.
La differenza fondamentale però sta nelle condizioni della mente: svuotata e passiva nella meditazione
tradizionale, attiva e carica di energia nel livello che raggiungiamo noi.
Le meditazioni classiche portano con sé un’esperienza millenaria, e i consigli che hanno distillato
sono utili anche per noi.
Ad esempio:
Yoga e Zen traggono similitudini ed esempi dal mondo in cui si viveva secoli fa, un mondo di pastori,
contadini e guerrieri.
Una grossa difficoltà che il meditante incontra è costituita dalle distrazioni:
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