un passo avanti di Roberto Favro - Il Metodo Silva

Sembra che durante il sonno il cervello mandi un particolare messaggio alle cellule staminali
presenti nei midolli ossei, rendendole mobili. Le cellule allora si immettono nel flusso sanguigno
e vanno per tutto il corpo a rigenerare le parti danneggiate.
Questo vi può dare un’idea di quanto complessi siano i meccanismi biologici.
Del dormire di solito non ci preoccupiamo, diamo per scontato che ci pensi la programmazione
biologica che funziona anche senza la nostra collaborazione.
Il che è vero, però trascuriamo un fatto: che siamo in grado di interferire sulle programmazioni
biologiche tanto da non consentirne il naturale funzionamento.
Riguardo al dormire, l’interferenza più clamorosa è l’insonnia.
Il primo studio sistematico dei meccanismi messi in moto durante il sonno è storicamente attribuito
al Maimonides Hospital di New York, che fin dagli anni quaranta attrezzò un reparto
dedicato unicamente allo studio del sonno. Durante la notte, mentre il resto dell’ospedale
dormiva più o meno in silenzio, il reparto sonno era in piena attività: alcuni pazienti vi dormivano,
e attorno ad essi frotte di medici e infermieri trafficavano con gli strumenti.
Ora si conosce abbastanza del sonno, ed è risultato che non è per nulla un meccanismo elementare
come siamo portati a credere: sbadiglio, mi si chiudono gli occhi, m’infilo nel letto e mi
sveglio fresco e riposato il mattino dopo.
Qualcuno si sveglia che è più stanco della sera precedente, qualcuno addirittura non è riuscito a
prendere sonno.
Se andate a lamentarvi dal medico che non dormite bene, questi non si scompone più di tanto,
giacché dispone nella farmacopea di una ricca gamma di tranquillanti e sonniferi.
Se è scrupoloso, prima di prescrivere i farmaci si accerta che abbiate provato tutti i rimedi naturali
più sani, tipo una buona passeggiata serale, un bagno caldo, una lettura noiosa, ecc.
Questo perché sa che non è buona cosa diventare farmaco- dipendenti, e il consumo abituale di
sonniferi e tranquillanti lo provoca.
Non solo, ma con il tempo occorrerà aumentare le dosi, perché il farmaco a poco a poco perde
di efficacia.
Questo perché l’insonnia non è un problema fisico, ma viene dalla psiche.
L’unico caso al mondo d’insonnia dovuta a cause fisiche è stato accertato in un paesino dalle
parti del lago di Garda, dove i membri di una famiglia, arrivati sui quarant’anni, venivano colpiti
da insonnia e non campavano a lungo. Esaminando gli archivi parrocchiali si trovò che era
un problema ereditato da padre in figlio, e accorsero studiosi da tutto il mondo a prelevare
campioni di sangue e di DNA per studiare quale fosse la componente biologica che provocava
l’insonnia.
Tutti gli altri casi d’insonnia sono di origine psichica.
Altre persone non soffrono di vera e propria insonnia, semplicemente non dormono bene, ci
sono i risvegli notturni, casi di sonnambulismo, per fortuna poco frequenti, e altro.
Questo perché il meccanismo che si mette in moto durante la notte è alquanto complicato.
Il primo sonno, appena ci si addormenta, è il più prezioso, giacché il cervello si mette a produrre
onde cerebrali di bassissima frequenza, tipo Delta: è il cosiddetto sonno profondo.
Si suppone che nel sonno profondo avvengano le funzioni più delicate di rigenerazione a livello
cellulare.
Dopo circa un’ora e mezza, il cervello accelera le sue funzioni e produce onde che oscillano tra
Alpha e Beta; tale fase del sonno è caratterizzata da un aumento del calore del corpo, movimenti,
talvolta sospiri e respiro più affannoso; è il sonno paradossale, che dura una decina di
minuti (detto paradossale perché il dormiente sembra sul punto di svegliarsi, ma se gli parlate o
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