ESTETICA Magazine ITALIA (7/2020)

Yoga business
Dal saluto al sole e alla luna alla posizione del cobra, passando per quella del pesce. Anche lo yoga aiuta
ad eliminare torcicollo, mal di schiena e cervicale, migliorando in generale la flessibilità di queste aree
e riducendo lo stress. Tanto che in alcuni hotel di lusso (e persino in alcune aziende) arrivano i corsi di
business yoga per chi svolge lavoro d'ufficio. Incontri che aiutano ad allontanare lo stress, a entrare in
contatto con se stessi e a recuperare l’armonia, troppo spesso nascosta dai ritmi della quotidianità.
Lo yoga è una pratica che parte dal lavoro sul corpo ed è principalmente costruita da una serie di
posizioni, chiamate asana, che favoriscono la circolazione dell’energia all’interno dell’organismo.
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APPROCCIO ALLO YOGA: SALUTO AL SOLE, L’IMPORTANZA DEL RESPIRO
Il Surya Namaskara (dal sanscrito Saluto al Sole) è una pratica usata per riscaldare e preparare sia il
corpo sia la mente all’esecuzione degli asana, ma è considerata così completa e benefica che molti si
limitano a fare solo questa. Le 12 asana del Saluto al Sole sono sincronizzate secondo uno specifico
schema respiratorio in maniera tale che le posizioni ed il respiro diventino complementari.
Si inspira durante i piegamenti all’indietro, che provocano una naturale espansione del torace, e si
espira durante i piegamenti in avanti, associati alla compressione del torace e dell’addome.
Durante tre delle dodici asana invece si trattiene il respiro.
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