Nr. 3 - 2018

Advertentie
Probeer ook voor je gaat slapen tot
rust te komen, rustige, aangename
gesprekken te voeren. Ruzies moeten
niet in bed voortgezet worden,
dan komt er van slapen niet veel in
huis.
Velen gebruiken alcohol als slaapmutsje.
Een goed idee is dat niet,
omdat alcohol weliswaar sneller
doet inslapen, maar de kwaliteit
van de slaap vermindert en ook
de slaapduur wordt verkort. Eén
enkele keer kan dat, maar elke dag
is dat niet gunstig voor het herstel
van het lichaam.
Uiteraard wordt de slaap vaak gehinderd
door stress, gedachten die
in het kringetje blijven ronddraaien.
Uitpraten van problemen is hiervoor
de enige echte goede oplossing.
Een goed bed is natuurlijk een vereiste.
Als je weet dat een slapende
mens zich gemiddeld per nacht 30
à 40 maal omkeert in bed, is het
wel belangrijk dat het bed ruim
genoeg is, vooral ook om je partner
de ruimte te geven.
Slapen moet een natuurlijke
bezigheid zijn en daar is een goed
ingerichte, goed geventileerde niet
te warme en niet te koele slaapkamer
de beste plaats voor. De
slaapkamer mag geen werkkamer
worden waar computers en tv-toestellen
vanuit bed worden bediend.
Evenmin mag de slaapkamer voor
kinderen een strafkamer worden,
want een kind straffen door het
vroeger naar bed te sturen leert het
een aversie voor de slaap te krijgen
en daardoor kunnen in zijn later
leven onbewust slaapstoornissen
uit volgen.
Slaapmiddelen dienen te worden
vermeden. Je kan wel zonder
problemen natuurlijke middelen
gebruiken: Passiflora, Escholtzia,
Avena enz… Dit is op prachtige
wijze verwerkt in een goed natuurlijk
middel: Escholcin van Fytobell.
Het geeft geen gewenning, maar
het helpt je wel de natuurlijke slaap
te vinden.
Verder zijn regelmaat heel belangrijk
om goed te slapen. Ook geen
computer en tv vlak voor het slapen,
want blauw licht verstoort het
inslapen.
Jan van Bercken
Aloë Vera Crème
Bij droge en gevoelige huid
De unieke formule van deze crème met de natuurlijke
en waardevolle actieve bestanddelen van aloë vera
is uitermate geschikt voor dagelijks gebruik, in het
bijzonder bij de droge en gevoelige huid.
De crème verzacht en zorgt voor een optimale vochtbalans,
waardoor de huid een frisse en gezonde
uitstraling krijgt.
Bovendien wordt ze toegepast bij een door de zon
beschadigde huid, striae en littekens.
Potje 100 ml - Prijs € 5,95
Verkrijgbaar bij uw apotheek met cnk-bestelcode 2885-390.
Neem deze code mee, zo zal uw apotheker u sneller en beter
kunnen helpen.
Voor meer info: www.ellendee.be
32 SANA nr 63 SANA nr 63 33