Nr. 3 - 2018

Sint-Janskruid
haalt je
uit de put
Depressie deskundig
aanpakken zonder
verslavende middelen
Het aantal mensen dat kampt met zwaarmoedigheid
en depressie neemt toe. Zelfs jonge mensen
zien het vaak niet meer zitten. Niet zelden
maken ze er een eind aan en dat is dramatisch
voor henzelf, voor de ouders, voor de omgeving.
Onbegrijpelijk dat iemand die nog aan het
leven moet beginnen, uit het leven wil stappen.
De maatschappij is niet meer op mensenmaat en het nieuws
kleurt niet meer je dag, maar vergalt je dag. Ook burn-out
neemt ernstige proporties aan.
Zelfs de minister heeft er zich mee bemoeid en wil dat aantal
naar beneden. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan,
maar toch moet iedereen aan zelfonderzoek doen, een duidelijk
programma opstellen om weer uit de put te klimmen.
Hoe doe je dat?
Dat jongeren een beetje depri zijn
is niet abnormaal. Dat is zowat
van alle tijden. Ze moeten aan het
leven beginnen en hun wensen zijn
moeilijker te realiseren dan ze zelf
voor mogelijk hielden. Dus: kortsluiting
in de geest en de emoties
komen los, of worden naar binnen
geduwd. Dan krijg je een depressie.
Dat is niet enkel zo voor jongeren,
ook volwassenen krijgen het steeds
moeilijker.
Ernstig
Depressie moet als een ernstige
ziekte worden beschouwd en deskundig
worden aangepakt. Omdat
ze meer voorkomt bij vrouwen dan
bij mannen wordt het vermoeden
bevestigd dat hormonen er ook wat
mee te maken kunnen hebben.
Als er niets wordt gedaan kan
depressie ondraaglijk worden zowel
voor de patiënt als voor de omgeving.
Dus is het van belang de
symptomen tijdig te herkennen en
naar de oorzaken te zoeken.
Naast het bieden van emotionele
warmte en begrip - want zich niet
geliefd voelen, kan depressief
maken - is goede voeding waarin
alle vitale stoffen aanwezig zijn van
groot belang, aangezien blijkt dat
tekorten aan bepaalde stoffen in de
scheikunde van het lichaam een depressie
in de hand kunnen werken.
Vitamine B is van heel groot belang.
Bij gebrek aan stoffen uit
deze groep is een depressie nooit
ver weg. Het omgekeerde is eveneens
waar: als je tekorten aanvult,
dan kunnen ook de ongemakken
verdwijnen. Want de informatie van
het lichaam gaat via het zenuwstelsel
- de elektrische bedrading
die vanuit onze energiecentrale de
hersenen, vertrekken. Dit communicatiesysteem
ook wel neurotransmissie
genoemd, brengt signalen
over die daarvoor stoffen nodig
hebben. Die stoffen kunnen meehelpen
om zowel plezierige emoties
als depressieve gevoelens tot stand
te brengen: de dopamines en de
endorfines zijn daarvoor verantwoordelijk.
Vandaar ook dat bepaalde ziekten
en tekorten invloed hebben op depressie:
suikerziekte, hartziekten,
leverziekten, longziekten, voedselallergie,
voedingstekorten. Ook
medicijnen, zoals middelen tegen
hoge bloeddruk, tegen ontsteking,
de anticonceptiepil, cortisonen
enz… Uiteraard kan stress, door
uitputting van de bijnieren, schildklierproblemen
en pancreasproblemen
zijn weerslag hebben op het
gemoed.
Uiteraard moet de grondoorzaak
eerst worden aangepakt, maar
de natuur kan helpen. Eerst door
goede volwaardige voeding, verder
door dagelijkse beweging. Een
depressie en burn-out moet je wegstappen.
Elke dag een uurtje flink
doorwandelen en na amper één
maand is het tij gekeerd.
38 SANA nr 63 SANA nr 63 39