Magazine Leef! 41

Als jongere of jongvolwassene maak je een enorme ontwikkeling door. Je
staat voor allerlei keuzes en er gebeurt van alles om je heen en ook je lijf en
emoties veranderen. Het kan gebeuren dat je je daardoor mentaal niet
prettig voelt, niet lekker in je vel zit. Bijvoorbeeld als je last hebt van
stress, piekeren, slaapproblemen of onrustig bent in je hoofd. Heb
je hier last van? De cursus Mindfulness van het centrum voor
Jeugd en Gezin kan je hierbij helpen. Je leert weerbaarder
te worden, meer zelfvertrouwen te krijgen en
je krijgt meer mentale veerkracht.
TEKST MAY-LISA DE LAAT
Mindfulness helpt je echt
ROOS KLINKENBERG
VAN PRAKTIJK BLOSSOM
IN GESPREK MET EVA
Coordinator Emielenne van Mil van het CJG vertelt: “We bieden
cursussen Mindfulness aan voor iedereen van 15 tot 22 jaar.
Via allerlei praktische oefeningen leer je daarin bijvoorbeeld
omgaan met stress, piekeren, faalangst en stemmingswisselingen.
Maar ook hoe je je hoofd koel houdt bij alle eisen
en vragen die school, ouders en vrienden aan je stellen. En hoe
je je meer kunt ontspannen en beter kunt concentreren. Je
komt daardoor emotioneel meer in evenwicht en je voelt je
mentaal beter.”
Meer bewustwording en focus
Toen de Noordwijkerhoutse Eva 5 vwo een jaar over moest
doen, hoorde ze via school over de cursus Mindfulness bij
Praktijk Blossom in haar dorp. “Ik had moeite met focussen en
ik houd ervan om iets buiten mijn comfortzone te doen. Omdat
ik best nuchter ben, leek mij mindfulness altijd wat vaag. Toch
heb ik mij aangemeld voor het kennismakingsgesprek. Daarna
besloot ik de training te volgen. Die eerste keer dacht ik ‘Help,
waar ben ik aan begonnen?’ Ik besloot het een kans te geven en
heb doorgezet. Daar ben ik nu enorm blij mee, want het heeft
mij veel gebracht. Ik zou iedereen dan ook aanraden om bij
twijfel, het vooral wel te proberen. Je hebt er altijd iets aan!”
“Zo doe ik nog steeds af en toe een totale bodyscan voordat ik
ga slapen. Je gaat dan langzaam in gedachten van je hoofd
naar je tenen en checkt voor jezelf of en waar er ergens nog
spanning is. Dat helpt mij altijd om daarna goed te slapen.
Over het algemeen ben ik mij bewuster geworden van hoe ik
mij voel en kan ik mij beter concentreren. Als ik mij minder
goed voel, denk ik erover na wat ik nodig heb en hoe ik
het kan oplossen.”
Muziek en vliegen
Toen Eva met de leiding besprak dat ze de training wat
vaag vond, was daar veel begrip voor. “Aan het einde van de
cursus mochten we allemaal zelf een oefening voorbereiden.
Dat was helemaal in mijn straatje. Ik bedacht een oefening
met muziek, want dat is mijn passie.”
Inmiddels studeert Eva Aviation aan de Hogeschool van
Amsterdam en werkt ze daarnaast bij een grote supermarktketen
als teamleider van de vulploeg. Ook helpt ze als
studentenvoorlichter andere jongeren bij hun studiekeuze.
Ooit hoopt ze bij defensie in dienst te treden als piloot.
Meer weten?
De training Mindfulness bestaat uit 8 bijeenkomsten
van 1,5 uur. Voordat de training
start, is er een kennismakingsgesprek om te
bespreken of deze training bij je past.
Voor meer informatie over opvoeden
en opgroeien: www.cjgnoordwijk.nl. Ga voor meer tips naar:
www.leefmeenoordwijk.nl
35