Magazine Leef! 41
Sociaal maatschappelijk betrokken magazine in de gemeente Noordwijk.
Sociaal maatschappelijk betrokken magazine in de gemeente Noordwijk.
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Gemeente Noordwijk<br />
Dat zelfbeeld is kwetsbaar: we kunnen allemaal<br />
overvallen worden door onzekerheden<br />
gedurende periodes in ons leven.<br />
Naarmate we ouder worden kan het gevoel van<br />
‘moeite hebben om mee te komen’ de kop op<br />
steken. Letterlijk, omdat het werktempo te hoog<br />
is, nieuwe ontwikkelingen moeilijker te volgen<br />
zijn, of omdat het werk fysiek zwaarder lijkt te<br />
worden. Maar ook kunnen we beperkt worden<br />
in andersoortige bijdragen aan mensen om ons<br />
heen. We koken misschien niet meer iedere<br />
week voor onze kinderen, slaan soms vrijwilligerswerk<br />
over, of staan niet meer altijd<br />
langs de lijn van het sportveld. Bijvoorbeeld<br />
omdat we te moe zijn, of omdat we het overzicht<br />
niet meer hebben. Het gevoel dat we<br />
minder kunnen bijdragen is een sluipende<br />
werkelijkheid, die ons het gevoel kan geven er<br />
niet meer helemaal bij te horen. Zeker als we<br />
daarbij ook nog eens meer afhankelijk worden<br />
van anderen, kunnen we vaker het gevoel<br />
hebben dat we ‘er niet meer toe doen’.<br />
Andersom, vragen we over het algemeen niet<br />
snel om hulp, en zeker niet aan mensen waarvan<br />
we denken dat ze zelf dat niet makkelijk<br />
kunnen bieden, bijvoorbeeld omdat zij het al zo<br />
druk hebben, ouder zijn, meer hulpbehoevend<br />
zijn of met beperkingen leven.<br />
Het is een veel voorkomende misvatting, dat we<br />
anderen belasten als we hen om hulp vragen.<br />
Natuurlijk kan die belasting gevoeld worden als<br />
je vraagt aan iemand om echt intensief of zwaar<br />
werk te leveren, of ‘corvee-taken’ te doen. Maar<br />
als dit niet het geval is, dan geef je een ander<br />
juist het gevoel nodig te zijn als je deze vraagt<br />
iets voor jou te doen. Je geeft betekenis aan<br />
iemands leven, juist door hulp te vragen.<br />
Ik heb bijvoorbeeld met mijn moeder in het<br />
zorgcentrum avondjes gehouden met ABBA<br />
muziek, hapjes en een maskertje op ons<br />
gezicht. Dan bedankte ik haar na afloop<br />
uitgebreid, en kon zij de volgende dag stralend<br />
vertellen dat ze haar dochter een heerlijke<br />
avond had bezorgd.<br />
Het gevoel van onzekerheid of ‘moeite hebben<br />
om mee te komen’ kan psychische klachten,<br />
zoals stress, slaap- en piekerproblemen<br />
veroorzaken. Of gevoelens van schaamte,<br />
boosheid of eenzaamheid oproepen. We<br />
kunnen daardoor negatieve gedachtes krijgen,<br />
zoals dat we anderen alleen maar tot last zijn, of<br />
dat we eerder in de weg lopen dan dat we iets<br />
toevoegen. En we kunnen hierdoor dus sneller<br />
in een sociaal isolement terecht komen.<br />
Meer betekenen voor<br />
mensen om je heen<br />
Wat kan je doen om meer te voelen dat je<br />
kan bijdragen? Wat zijn goede eerste stappen?<br />
1. Wees eerlijk tegen jezelf. Zeg niet dat het je<br />
allemaal niet kan schelen. Iedereen wil toch het<br />
gevoel hebben genoeg te kunnen bijdragen en<br />
mee te kunnen doen met de eigen sociale groep.<br />
En gevoelens van onzekerheid en/ of het gevoel<br />
om moeilijk(er) mee te kunnen komen, zijn<br />
gewoon best heel moeilijk.<br />
2. Zorg voor reële verwachtingen. Waarin ben je nu<br />
misschien te kritisch of veeleisend naar jezelf en<br />
leg je de lat te hoog? Wat zijn andere manieren<br />
om toch iets bij te kunnen dragen? Wat kan je<br />
wél nog doen en ondernemen? Wat kan je wél<br />
nog voor andere mensen betekenen?<br />
3. Praat erover. Trek je niet terug, maar spreek je<br />
uit. In gesprek met anderen kan blijken dat ook<br />
zij soms dezelfde gevoelens hebben. Laat merken<br />
dat je hen belangrijk vindt. Dat je soms bang bent<br />
om niet meer bij de groep te horen, omdat je<br />
soms het gevoel hebt dat je niet (goed) genoeg<br />
bent of niet genoeg bijdraagt. En durf keuzes te<br />
maken in vriendschappen; als jij niet meer<br />
interessant bent voor hen hierdoor, dan zijn het<br />
geen echte vrienden.<br />
4. Geef betekenis aan het leven van anderen. Kijk<br />
ook naar de mensen om je heen die in dezelfde<br />
situatie zitten: mensen die onzeker zijn, of om<br />
een andere reden moeite hebben om mee te<br />
doen. Vraag hulp aan hen, laat zien dat hun<br />
bijdrage, hoe klein ook, enorm gewaardeerd<br />
wordt door jou. Geef hiermee betekenis aan het<br />
leven van anderen.<br />
5. Schroom niet om zelf hulp te zoeken. Echte<br />
vrienden, familie en buren vinden het fijn om er<br />
voor jou te zijn. Vraag hun steun. Hulp zoeken<br />
kan ook bij Welzijn Noordwijk. Te bereiken via<br />
e-mail: welzijnsadvies@ welzijnnoordwijk.nl of<br />
telefonisch: 071-711 4334.<br />
51
Change language