Utgave 1 / 2012 - Media of Norway

More documents

Recommendations

Info

16 eliXia-medaljen Inspirasjon På sitt verste veide Heidi nesten 50 kilo mer enn i dag. 1 eliXia-medalJen Har du en venn, motivator, gledesspreder eller initiativrik person som hjelper deg gjennom trening, eller bidrar til at du og andre får en morsom eller bedre hverdag på ELIXIA? Da må du tipse redaksjonen, for disse historiene vil vi høre! Send oss en e-post: magasin@elixia.no, merk; «ELIXIA-medaljen» «Jeg har fått så enorme helsegevinster som ikke kan måles i penger. samtidig har jeg hatt det så gøy.» Underveis i treningen takket hun nei til en rehabiliteringsklinikk for overvektige. I dag er Heidi i strålende form!
Flott innsats gaV resultater Før ble hun andpusten av å gå 30 meter. Nå, ett år senere, spretter hun smilende fra den ene treningstimen til den andre. La deg inspirere av Heidi Grønbech (42) som har gått ned 45,7 kilo ved ELIXIA Teglgården. Tekst: madeleine Ferre Foto: tiril guttorm Det var en blek og smått andpusten Heidi Grønbech som kom inn i resepsjonen hos ELIXIA Teglgården, Trondheim, for litt over et år siden, etter å ha krysset parkeringsplassen og gått de tretti meterne bort til senteret. Hun ville ned i vekt, nå. Etter en prat med personlig trener (PT) Arve Krist<strong>of</strong>fersen kjøpte hun «Ned i vekt–pakken», og et klippekort på PT–avtaler. – Vi startet med å se på kostholdet og jeg sultet meg jo. Så bare ved å spise mer, med faste fem måltider om dagen i en uke, gikk jeg ned i vekt. Så satte vi i gang med å trene, men forsiktig for kondisjonen min var ikke noe særlig. For hver uke som gikk gav treningen resultater. Gjett om jeg ble motivert! Det virket jo, sier en engasjert Heidi på syngende nordlandsk. Det enkle, det beste I tillegg til «Ned i vekt–pakken» har Heidi hatt ekstra PT–timer for hyppigere oppfølging og har ligget på ca. fire treningsøkter per uke hele veien. – Nøkkelen til suksesstrening og vekttap er å være konsekvent. En dag i uken får man kanskje lov til å spise hva man vil, men ellers skal man holde seg til de rådene man får, som er enkle råd, sier Arve, som kan bekrefte at Heidis innsats har vært intet annet enn eksemplarisk. Selv da hun ble syk stilte hun på trening, men da ble hun beordret hjem i seng. – Jeg har fulgt rådene til punkt og prikke, men du skulle bare visst hva jeg har spist på fredager, klukker Heidi. Man skal tross alt leve. – De raske løsningene media mater oss med er sjelden gode og varige løsninger så det å få tilrettelagt et opplegg til den hverdagen man har og få analysert hva man faktisk gjør i dag, gjør det mulig å se hvilke små endringer som vil kunne utgjøre mye, også starter man med dem og tar det derifra, sier Arve. Mange undervurderer for eksempel sammen– hengen mellom kosthold og trening. – Som hvor viktig det er å få i seg næring med en gang man er ferdig med treningen for ikke å miste muskelmasse, og for å unngå at hvileforbrenningen går ned. Så det å få fylt på med energi igjen og heller jobbe med totalt energiinntak og total aktivitet i løpet av hele dagen, er det som er avgjørende, fortsetter den personlige treneren. Takket nei til klinikk Da Heidi litt ut i treningen ble tilbudt plass ved en rehabiliteringsklinikk for overvektige der hun stod på venteliste, takket hun nei. Da hadde hun alt gått ned 18 kilo med Arves hjelp. – Totalt har jeg gått ned 45,7 kilo. Arve var en vekker for meg, så mitt råd til andre er å våge å be om råd. Bare det å finne ut hva slags trening som hjelper deg mot ditt mål er motiverende, sier Heidi som har startet det nye året med å prøve seg litt på egenhånd, helt uten PT. Favorittene er Arves Kettlebells–time, for ikke å snakke om den nye 500 kcal–timen. – Den er helt fantastisk! Ja, det skal dere jommen ha, sier hun og triller ut av seg en latter som smitter. I tillegg til vektreduksjonen varte det heller ikke lenge før Heidi fikk fargen tilbake i ansiktet og smilet ble bredere. Etter bare et halvt år stod en svett Heidi med røde kinn og stort smil foran den samme «resepsjonisten» som tok i mot henne første gang, og fortalte at nå hadde hun passert 100 kilos–grensen. – Når jeg ser på bilder av meg nå ser jeg at jeg var helt grå i fjeset før og jeg husker at det var slitsomt bare å bøye seg og at trappen var tung å gå opp. Men plutselig var jeg øverst og jeg skjønte nesten ikke hva som hadde skjedd. Jeg har fått så enorme helsegevinster som ikke kan måles i penger. Samtidig har jeg hatt det så gøy, smiler Heidi. En ambassadør Heidi må videre. Hun har nemlig en ELIXIA–fotografering til magasinet hun skal rekke, men det synes ikke som om det bekymrer henne at hun er sent ute. Alt går nemlig litt raskere nå, særlig når man svever på skyer… Det er tydelig at Heidis innsats har blitt lagt merke til. Ifølge de ansatte ved Heidis treningssenter er hun en gledesspreder og et forbilde, fordi mange ikke våger seg inn på et treningssenter før de er blitt i bedre form. Takk til de ansatte på ELIXIA Teglgården som tipset oss om at Heidis innsats fortjente denne utgavens ELIXIA–medalje, for det er vi helt enige i! Selv vil hun benytte anledningen til å sende en takk også til familien, og kollegene i Kroppanmarka barnehage. På lag med Arve har Heidi imponert alle. 17
Page 1 and 2: MEDLEMSMAGASIN 5MEDLEMSMAGASIN Nr.
Page 3 and 4: Leder Side 3 Trening gav enorm hels
Page 5 and 6: På sitt tyngste veide Erik 135 kil
Page 7 and 8: Det er alltid stor stemning når Pa
Page 9 and 10: Fjerner vond lukt! NYHET Fjellfrisk
Page 11 and 12: 96 kg 93,4 kg Start September så g
Page 13 and 14: Matglede med ELIXIA, i samarbeid me
Page 15: matglede Super Food Styrket immunf
Page 19 and 20: eliXia kokstad ● Vi har oppstart
Page 21 and 22: Fitnessplanet Alt du trenger til tr
Page 23 and 24: utslagsgivende øvelser for vektned
Page 25 and 26: 50 år i verdenstoppen! Mer enn 150
Page 27 and 28: hva er 500 kCal? På gruppetimen «
Page 29 and 30: CamP eliXia Trenger du en kickstart
Page 31 and 32: Thomas er som alltid opptatt av at
Page 33 and 34: Effektive og trygge behandlinger ho
Page 35 and 36: ene Norske marine oljer! bedre hels

Utgave 1 / 2012 - Media of Norway

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?