You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Leder Side 3<br />
Trening gav enorm helsegevinst Side 4<br />
Ellevill brasiliansk Zumbasuksess Side 7<br />
Fra tjukkas til smukkas: Suksess! Side 10<br />
MatGLEDE: Små knep Side 13<br />
ELIXIA-medaljen: Ned 45,7 kilo Side 16<br />
Hva skjer fra februar til mai? Side 19<br />
Tren med José: Fem øvelser for vektnedgang Side 23<br />
Hva er 500 kcal? Side 26<br />
Camp ELIXIA Side 29<br />
Fysioterapeuten: Hvordan velge riktig? Side 31<br />
ELIXIA kidZ Side 34<br />
ny treningsmeny!<br />
Vi håper du har kommet godt i gang med treningen og funnet dine favoritter på den<br />
nye treningsmenyen. Fremover nå, mot våren, vil vi fortsette å sette opp spennende<br />
happeningstimer på gruppetreningsplanen på alle ELIXIA! Om du har spørsmål om noen av<br />
våre timer på treningsmenyen er det bare å ta kontakt med de som jobber på ditt senter! Vi<br />
skal hjelpe deg å finne dine favoritter, og våre personlige trenere står klare til å motivere deg<br />
dersom du skulle trenge ekstra hjelp eller en vennlig pekefinger for å komme ordentlig i gang.<br />
Ellers så er det verdt å nevne at ELIXIA-familien er utvidet med ytterligere to nye senter i Oslo.<br />
Vi ønsker velkommen både ELIXIA H<strong>of</strong>f og ELIXIA Linderud!<br />
Har du prøvd nyheten 500 kcal? Hvis ikke, er det bare å bli med ved<br />
første anledning! Magasinredaksjonen har testet, så du kan lese<br />
mer om hvordan du kan forbrenne 500 kalorier på bare en halvtime<br />
i denne utgaven!<br />
Vi har satt fokus på suksesstrening denne gangen. Siv Merethe i<br />
«Fra tjukkas til smukkas» har gått ned utrolige 15,7 kilo i samarbeid<br />
med personlig trener Ronny. Få med deg siste reportasje! Det er<br />
flere enn Siv Merethe som har stått på i høst. ELIXIA-medaljen går<br />
til en særdeles blid og sprek dame fra ELIXIA Teglgården. Den kunne<br />
likeså godt gått til Erik som har fått en enorm helsegevinst for sitt<br />
engasjement og stå på vilje! Få med deg historien om begge. Vi synes<br />
i hvert fall det er inspirerende…<br />
Foto: Simon Hammonds innhold<br />
Sjekk ut personlig trener José Aguilars nye spalte i år.<br />
Nå skal han hjelpe oss med tips til trening i «Tren<br />
med José»!<br />
God lesning, og sporty treningsvår.<br />
ståle angel<br />
Adm. direktør<br />
23<br />
– du må trene med tyngre<br />
vekter enn det du er vant med!<br />
10<br />
15,7 kilo lettere<br />
på fire måneder<br />
ELIXIA MEDLEMSMAGASIN<br />
idé og produksjon:<br />
<strong>Media</strong> <strong>of</strong> <strong>Norway</strong> AS<br />
redaktør:<br />
Kenneth Lorentzen<br />
kenneth@media<strong>of</strong>norway.no<br />
ansvarlig utgiver:<br />
Cecilie Kleppe, ELIXIA Nordic<br />
skribenter:<br />
José Aguilar<br />
Vibeke Bugge<br />
Thomas N. Bjønness<br />
Madeleine Ferre<br />
Kenneth Lorentzen<br />
Øyvind Vallestad<br />
design:<br />
FLiKK, Kristin Bækkevold<br />
Foto:<br />
Karina Rønning<br />
Tiril Guttorm<br />
Tone Haugerud<br />
Jonas Meek<br />
annonsesalg:<br />
Account Manager, Christian Otter<br />
christian.otter@dgmedia.no<br />
Mob: 41 40 38 74<br />
DG <strong>Media</strong> AS<br />
Universitetsgt. 14<br />
NO-0164 Oslo<br />
Tel: 21 60 81 90<br />
trykk:<br />
Aller Trykk AS<br />
Forsidebilde:<br />
Foto: Karina Rønning<br />
Modell: Siv Merethe Karlsen<br />
3
Change language