1985 - Sociedade Brasileira de Psicologia

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ffcfl. Existem vfrios lfvros bons,mas cito orlivro da'Dleta PRITIKJN de '
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altmentaçso e exerclcios.Estè J um autor'slrloque jogavpor.terra'.toda
a charlatanfce de dletas mllagrosas e reglmes'rel3mp'agos.'
; neceesgrlo yocê gaber qụe uma dieta s v audfvel.deve v1r acompaahada
de mudanças de bfbitos altmentares que'nem sempre.s:o fscets ou 'rfpidas.
Preclsa-se cortat açGcar. doces, gorvete'k,massas carnes gorda's 9 sati cl
garro, flcool. . p7o braqco,.etc.'E neçè4slrlo que se u#e walsverdnras 4
frutas'.Iegumes.càrheskmajras.queljo fresco,coa'lhada'desnatada..culdâ
do paea ,
nVo acredltar em dietas dtferentes (sem nunca doxer 'protefna an1
pal. por.exemp 1 o ) + .'em pessoas': 4 lvadoç'ys' . . 'udo f4to , tamblm' i' vilido
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para a ginfstfca. ' '
èaça glnlstlca todosogdlas e.procure se alimentar saudavelaente Nzo'
& necess f r lo qv e voc compre todoi.os:atfmentos ''novos' q ue aparecem .
u
pei: tudo isto tem,2qùase gempre co'notàçao . comerctal e .:stes.î'novoslîali
mentosw nada mais s3o do que mlsturas 'd: quase sempre as pesmas'cofsas :
lêvedo, germe,ma1.aveia, etc. Por um preço multo mals barato. vocF po-
. de'comprar estes alimentos àeèaradahente e. Juntï-tos eomo qufser.
Nzo'; necesslrfo'queaspessoas sè allenem ou fiquèn anstosas no pra
cesso/xâo flque 'se cobrando'cogrnctas porque a sltuaçîo polftican7o
nos permfte umn tranqpflidade pslcol3gfca que nos façam peifeltos ginfa-
tas ou alimehtaddrek
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. Temos que terlvatvulos de egdapey seùvo a caldefra
estoura.Nunca se aliene no procekgoy lembre-se que nCs estamos ed ùm
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mundo .faminto ,onde 'as pesapas Eem como comer y s3o usadas pelo slste=
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) ' ,
caplṭalfsta;4àté ; ùm processo.que yrèciàamos combaier e lutar contra.
Portanto. cufde do seu corpo. cufde de sua cabeça, mas qlembre-se: s;
1sto n Io bas ta , g nece4sfçlo que'as relatles humanai se traens-fonnèm para
tdrmos um mundo melhor. .para lsto & necessfrta uma luta no caàlnho hlst
& r tco porq ùe sen:o-b'cxmlnho biotlgleo'estar: lrkemedlave'lmente perdido
com a extfnç3o da espicle k de nada adfantar; voc; cufdar s3 do seu eor-
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