Perca peso fique elegante - Pharma Nord

Perca peso e fique eleganteAlimentos que contêm CLA:Os lacticínios gordos (leite e queijo) e as carnes (cordeiro, cabra e vaca)produzidas em pastoreio, são os alimentos onde encontramos maioresteores de CLA (ácido linoleico conjugado). Contudo estes alimentossão muito gordos, não só contribuem para um aumento do aportecalórico, como se forem consumidos em grandes quantidades diariamente,têm efeitos nocivos na nossa saúde.A título de exemplo estima-se que 100g de carne de vaca contenham90 mg de CLA, para assegurar um aporte diário de 4g de CLA (doseestudada com efeito terapêutico) seria necessário ingerir ± 4,5kg decarne/dia.Deste modo, prevê-se que a forma mais segura de ingerir esta substânciaserá através de suplementos, somente com CLA e não com umamistura de outras gorduras.Carnitina – mobilizadora de gordurasA carnitina é um composto sintetizado a partir dos aminoácidos lisinae metionina. A maior fonte de carnitina é a carne de vaca.O papel fundamental da carnitina consiste em transportar os ácidosgordos de cadeia longa do citosol, para o interior das mitocôndrias,onde serão utilizados para produção de energia (ATP).A deficiência em carnitina conduz à incapacidade de degradar osácidos gordos e deste modo mantém elevados os teores de gordura noorganismo.Combinação CLA - Chá VerdeO chá verde, extracto obtido a partir de folhas secas da planta Camelliasinensis, para além da sua proteção antioxidante proveniente das catequinas,o seu teor em caféina promove o metabolismo a queimargordura, estimulando o gasto de energia.A combinação CLA e chá verde pode ser muito útil para quem precisade perder massa gorda e definir a sua silhueta. Este efeito foi demonstradoem estudo científicos que mostram que o metabolismo dasgorduras pode ser aumentado até 12% com a associação do chá verde.A interacção destes dois elementos tem melhores resultados, mas sófica completa com uma alimentação saudável e com a prática regularde exercício físico.Contudo, o chá verde pode causar insónias e não se aconselha a sertomado por doentes hipertensos ou com a tensão arterial desregulada,assim como doentes com hipertiroidismo.Como perder peso...As substâncias ideais para queimargordura durante24 horasAs três substâncias (CLA, carnipuree chá verde) estimulam oprocesso de combustão de gordura,ajudando a queimar os depósitosde gordura. Em simultâneo,as substânciasajudam a prevenir a acumulaçãode gordura nas células gordas.Deste modo, é mais fácil evitarfuturos problemas. O chá verde acarnitina ajudam a aumentar o nível deenergia e evitam o cansaço.Investigação científica, demonstrou que um o CLAactua mesmo enquanto se dorme. Pela combinação destas trêssubstâncias, poderá usufruir do factor tempo.Exercício físico é fundamentalA prática de exercício aumenta o consumo de calorias e sobretudo,estimula a massa muscular, tornando-a mais firme. Aumentando aquantidade de massa muscular e reduzindo a gordura, conseguirá umacomposição corporal muito mais saudável, que contribuirá tambémpara manter o peso ideal a longo prazo. Quanto maior for a proporçãode gordura em relação à massa muscular, pior será a sua condição emtermos de metabolismo. As células gordas, gastam pouca energia parase manterem. Este tecido é metabolicamente pouco activo. Por outrolado, as células musculares são fábricas eficazes de produção de energia.Por este motivo, quanto maior a massa muscular menor a probabilidadede ganhar peso porque o seu organismo se encontra emmelhores condições de processar as calorias ingeridas.A combinação de CLA com a prática de exercício físico resulta numaforma muito eficaz de perder peso, reduzindo a massa gorda, adquirindoum corpo esbelto e firme e evitando aumentos de peso no futuro.Por vezes existe alguma confusão em distinguir exercício físico deactividade física. Considera-se actividade física, todo o movimentoinvoluntário: andar em casa, deslocar-se até ao carro inclusive o simplesbater o pé. O exercício físico designa-se como a actividade programa,como por exemplo caminhar durante 45 minutos, com um passo rápidosem parar, andar de bicicleta, jogar futebol.40 41