Perca peso fique elegante - Pharma Nord

Perca peso e fique elegantequando se pesa o que é que se reflecte na balança? E o que pesa mais,a massa gorda ou a massa muscular?Não podemos ignorar que a massa muscular é mais densa que a massagorda. Como sabemos, a gordura flutua quando adicionada na água, logo,esta é menos densa, menos pesada. Aqui se situa a limitação do IMC: umindivíduo com muita massa muscular poderá pesar o mesmo que umindivíduo com muita massa gorda, mas não o podemos chamar gordo.Por este motivo, o resultado em peso pode induzir-nos em erro. Maisà frente voltaremos a abordar este assunto - como as pessoas são iludidasquando perdem peso de forma rápida, pois raramente perdemmassa gorda: ficam sim, desnutridas e perdem massa muscular.Perca peso e fique elegantePorque é queexistem tantaspessoas comexcesso de peso?Vida sedentáriaOs seres humanos não estão concebidos para passar oito horas por diasentados numa cadeira, em frente a um ecrã de computador. Aindaassim, é o que muitos de nós fazemos. Temos profissões sedentáriasque muito pouco contribuem para queimar calorias. Aqueles queconseguem ver o outro lado da moeda procuram compensar essa realidade,frequentando ginásios, praticando jogging pela manhã, aofinal do dia ou durante o fim-de-semana, de modo a fazer suar umpouco o corpo. Contudo, um grande número de pessoas não praticaqualquer tipo de exercício físico. Para além das calorias gastas nasactividades diárias habituais, a grande maioria das pessoas não estimulaos músculos de qualquer outra maneira.Se consultarmos o eurobarómetro, também podemos ficar esclarecidossobre os hábitos de exercício físico e sobre o que pensa a populaçãoacerca dos seus benefícios.Em 2004, Portugal conseguiu ser o campeão europeu na modalidadede “Não praticar exercício físico”. 66% não fazia qualquer tipo deexercício físico, nem mesmo andar a pé. Infelizmente, a evolução nãoé animadora. Em 2006, a percentagem aumentou para 68%. Aquelesque fazem algum exercício físico dispendem em média 54,6 minutos/dia. Na Eslováquia praticam-se 168,7 minutos por dia. O mais preocupanteé quando se questiona sobre a importância do exercício físicona redução de peso e as respostas reflectem um desconhecimentoquase total dos seus benefícios.Decerto que já ouvimos afirmações como: ”o exercício faz mal ao coração,posso morrer se fizer exercício físico…” Frases destas revelama falta de in/formação.Exercício físico regular é uma parte importante da manutenção do peso.Ajuda também a manter a motivação.Alimentação incorrectaOs novos hábitos alimentares contribuem igualmente para a população1011