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Entretanto, podemos nos pre<strong>para</strong>r psicologicamente <strong>para</strong> lidar com as tentações inevitáveis sem<br />
satisfazê-las. Para saber o que dizer, e como reagir, temos que planejar com antecedência.<br />
Nas minhas aulas eu ensino um jogo que ajuda as pessoas a lidarem com as situações inevitáveis.<br />
Elas praticam dizer “Não”às tentações com muita graça. Primeiro eles identificam seus pontos fracos,<br />
ou seja aqueles alimentos que têm dificuldade em resistir . Então criam diferentes situações em<br />
que sua comida predileta é oferecida e praticam como dizer “não” com segurança e habilidade.<br />
A seguir vamos dar um exemplo desse jogo, feito durante um dos workshops.<br />
Lara se apresentou como voluntária <strong>para</strong> fazer o papel de “tentada”, porque queria deixar de tomar<br />
café. Ela veio <strong>para</strong> a frente da classe.<br />
<strong>Victoria</strong>: Lara, você tem certeza que quer deixar de tomar café?<br />
Lara: Sim é claro. Tenho prometido a mim mesma por dois anos, deixar de tomar café, e o máximo<br />
que consegui ficar foi uma semana. O tempo máximo que pude aguentar com a dor de cabeça.<br />
<strong>Victoria</strong>: Qual seu tipo de café favorito e onde você vai tomar?<br />
Lara: “Latté”. Vou no “Starbucks”.<br />
<strong>Victoria</strong> aos alunos: “ Por favor, façam propostas tentadoras a Lara. Sejam criativos <strong>para</strong> que suas<br />
ofertas pareçam reais e difícil de recusar”.<br />
<strong>Victoria</strong> <strong>para</strong> Lara: “Lara, você terá que dizer “Não obrigada”, e dizer de uma forma que não faça as<br />
pessoas se sentirem mal, ok”? Numa situação real em que alguém lhe oferece algo , de coração,<br />
você nunca vai dizer, “Saia daqui, eu não tomo mais café” Procure expressar seus agradecimentos<br />
sinceros e dê uma outra sugestão alternativa como, “Muitíssimo obrigada, você é muito gentil, mas<br />
por que não tomamos um suco?”Se eles insistirem , continue firme. Diga, “Desculpe, mas deixei de<br />
tomar café há algum tempo por questões de saúde”, ou diga, “eu decidi deixar de tomar café”, ou<br />
“meu médico me proibiu”, ok?<br />
Karen: Sabe Lara, eu estava no Starbucks, eles estavam fazendo uma promoção lá e eu trouxe<br />
<strong>para</strong> você o seu café favorito. Aqui está.<br />
Lara: Oh meu Deus...<br />
<strong>Victoria</strong> <strong>para</strong> Lara: O que você vai dizer?<br />
Lara: Oh Karen, é muito gentil da sua parte! Obrigada, mas eu não tomo mais café. Eu tenho pressão<br />
alta. De qualquer forma, obrigada! Você não quer ver se acha uma outra pessoa que queira?<br />
Karen: Com certeza! eu entendo.<br />
Mike: Sou seu pai. Parabéns! Você acaba de herdar de sua família, uma fábrica de café. Você está<br />
rica agora. De acordo com a nossa tradição, todas as manhãs você tem que provar o café fresco<br />
da companhia.<br />
Lara: Obrigada papai, eu me sinto bastante comovida! Mas meu médico está seriamente preocu-<br />
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