Guia da 3ª Idade #46
... Para eles, bem como para quantos trabalham assiduamente para garantir os serviços essenciais necessários à convivência civil, para as forças da ordem e os militares que em muitos países contribuíram para aliviar as dificuldades e tribulações da população, vai a nossa saudação afetuosa juntamente com a nossa gratidão... Este não é tempo para egoísmos, pois o desafio que enfrentamos nos une a todos e não faz distinção de pessoas. Papa Francisco, Mensagem de Páscoa (12/4/2020)
... Para eles, bem como para quantos trabalham assiduamente para garantir os serviços essenciais necessários à convivência civil, para as forças da ordem e os militares que em muitos países contribuíram para aliviar as dificuldades e tribulações da população, vai a nossa saudação afetuosa juntamente com a nossa gratidão...
Este não é tempo para egoísmos, pois o desafio que enfrentamos nos une a todos e não faz distinção de pessoas.
Papa Francisco, Mensagem de Páscoa (12/4/2020)
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SAÚDE | ACIDENTES DOMÉSTICOS
Além destes riscos, há a necessidade de
cuidados com a saúde e convívio social
Para minimizar acidentes e manter a saúde do corpo e
da mente, Dr. Cezar indica algumas observações para o dia
a dia. Caso o idoso não tenha condições de se cuidar sozinho,
é importante o acompanhamento algum familiar ou
cuidador profissional, com os devidos cuidados para evitar
a contaminação pelo COVID-19.
• ESTABELECER UMA ROTINA: ter horário para acordar,
se arrumar, desempenhar tarefas e se alimentar é importante
para o cérebro se manter ativo. Cada tarefa pode ser vista
como um objetivo. No seu cumprimento, o corpo aumenta
os níveis de dopamina, um dos hormônios responsáveis
pelo bem-estar
• CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO: manter uma alimentação
saudável é essencial para a manutenção da saúde de
todos. Precisa ser firme para não 'beliscar' fora de hora ou
cuidar para não ter excessos de gordura.
• PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS: na impossibilidade de
fazer uma caminhada, é importante tentar algo que funcione,
mesmo em pequenos espaços. Como levantar pesinhos
(pode ser com uma garrafa de óleo ou leite), fazer
alongamento, praticar tai chi chuan, ou mesmo tentar uma
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