Guia da 3ª Idade #46
... Para eles, bem como para quantos trabalham assiduamente para garantir os serviços essenciais necessários à convivência civil, para as forças da ordem e os militares que em muitos países contribuíram para aliviar as dificuldades e tribulações da população, vai a nossa saudação afetuosa juntamente com a nossa gratidão... Este não é tempo para egoísmos, pois o desafio que enfrentamos nos une a todos e não faz distinção de pessoas. Papa Francisco, Mensagem de Páscoa (12/4/2020)
... Para eles, bem como para quantos trabalham assiduamente para garantir os serviços essenciais necessários à convivência civil, para as forças da ordem e os militares que em muitos países contribuíram para aliviar as dificuldades e tribulações da população, vai a nossa saudação afetuosa juntamente com a nossa gratidão...
Este não é tempo para egoísmos, pois o desafio que enfrentamos nos une a todos e não faz distinção de pessoas.
Papa Francisco, Mensagem de Páscoa (12/4/2020)
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
Ingredientes
Meia xícara (chá) de couscous
(sêmola de trigo duro) (100g)
Meia xícara (chá) de água ou caldo de legumes fervente
1 lata de Sardinha em Óleo Gomes da Costa (125g)
1 lata de Mexilhões em Óleo de Girassol (111g)
1 cebola pequena cortada em cubos pequenos (60g)
1 batata pequena cozida e cortada em cubos
de cerca de 1cm (80g)
Meio chuchu pequeno cozido e
cortado em cubos de 1cm (80g)
Meio tomate , sem semente,
cortado em cubos pequenos (40g)
2 colheres (sopa) de palmito
cortado em cubos pequenos (40g)
2 colheres (sopa) de azeitona verde picada (26g)
2 colheres (sopa) de alcaparras (20g)
Guia da 3ª Idade | 74
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