KRONİK KALP YETERSİZLİĞİNDE FONKSİYONEL KAPASİTE VE ...

METS ise düşük fonksiyonel kapasiteyi göstermektedir. 44 Yemek yapmak, enstrüman
çalmak ve yavaş tempolu bir yürüyüş yaklaşık 4 METS, bisiklet sürmek, yokuş çıkmak,
buz paterni, kayak ve jogging gibi sporlar 4 METS üzerindeki aktivitelerdir (Tablo 5).
Tablo 5: Günlük ve serbest zamanlardaki aktiviteler ile MET değerleri
Serbest zamandaki aktiviteler METS Günlük yaşam aktiviteleri METS
Piyano çalma 2,3 Sessizce yatmak 1,0
2 mph hızla yürüme 2,5 Hafif aktiviteyle oturmak 1,5
Hafif dans 2,9 Yemek, giyinmek, tuvalet ihtiyacı 2,0
Ağırlıksız jimnastik 4,0 Evden otobüs ve arabaya yürüme 2,5
Golf 4,4 Bitkileri sulama 2,5
Yavaş olarak yüzme 4,5 Araba doldurma ve boşaltama 3,0
4 mph hızla yürüme 4,5 Çöpü dışarı atabilme 3,0
Odun kesme 4,9 Köpekle beraber yürüyüş 3,0
Çiftli tenis 5,0 Orta eforla ev işleri yapma 3,5
Hızlı dans 5,5 Devamlı ev eşyalarını kaldırma 4,0
Su veya kar kayağı 6,8 Çimenleri tarama (düzeltme) 4,0
Ağırlıksız dağ tırmanışı 6,9 Bahçe işleri (kaldırma olmadan) 4,4
Yüzme 7,0 Makine ile çimen biçme 4,5
5 mph hızla yürüme 8,0
Uzun mesafe koşma (jogging) 10,2
Yarışmalı sporlar (Futbol vb) 12,0
Egzersiz tipleri izotonik veya dinamik egzersiz ve isometrik veya statik egzersiz
şeklinde ikiye ayrılabilir. 43 Çoğu egzersiz biri daha ağır olmak üzere iki tip egzersizi
birden içermektedir. Statik egzersizde kas liflerinde uzunluk değişimi olmaksızın daha
çok gerilim değişikliği olur. Bu egzersiz türünde kardiyak output artışı olmazken
sistemik kan basıncı artışı olur ve meydana gelen kardiyak hipertrofi konsantrik tiptedir.
Dinamik egzersiz ise istenen egzersiz türü olup, sistemik kan basıncında belirgin artış
olmaksızın kardiyak output artışı ile beraberdir ve meydana gelen kardiyak hipertrofi
eksantrik tiptedir. Kardiyovasküler rezervin belirlenmesinde daha çok dinamik egzersiz
kullanılmaktadır. Bisiklet ergometrisi, treadmill (eforlu elektrokardiyografi) protokolü
ve 6 dakikalık yürüme testi bu amaçla kullanılan yöntemlerdir. 43
18