Slovak Lines_4/2014
Najčítanejší InDriveMagazín na Slovensku. Distribúcia diaľkové autobusy, lietadlá, hotely.
Najčítanejší InDriveMagazín na Slovensku.
Distribúcia diaľkové autobusy, lietadlá, hotely.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Zdravie | Text: Ing. Ivan Gallo / Foto: Norbi Update<br />
Boj s nadváhou dokáže<br />
vyhrať ktokoľvek<br />
Často dostávam listy, v ktorých ma ľudia žiadajú o rady, ako zabojovať<br />
s nadváhou. Trápia sa rôznymi diétami, skúšajú možné i nemožné...,<br />
a pritom je to také jednoduché. Verte, väčšina problémov s nadváhou je<br />
spojená so zlou životosprávou.<br />
Konzumujte potraviny so<br />
zníženým obsahom sacharidov<br />
a bez pridaného cukru! A boj<br />
s nadváhou jednoducho vyhráte!<br />
J<br />
e to dlhodobý problém, ktorý má korene<br />
v spoločnosti, v ktorej žijeme. Na pultoch<br />
sú potraviny plné rýchlo vstrebateľných<br />
sacharidov, po ktorých konzumácii sme<br />
hladní, a preto ich konzumujeme vo veľkom<br />
množstve. Spoločnostiam, ktoré ich vyrábajú, to<br />
vyhovuje, keďže sa im vďaka dopytu darí zvyšovať<br />
svoje zisky. Do hry im hrá aj farmaceutický<br />
priemysel, ktorý nás presviedča, že si chýbajúce<br />
vitamíny doplníme výživovými doplnkami.<br />
Nehovoriac o reklame, ktorá nám denno-denne<br />
prezentuje, že sladkosti sú to najlepšie, čo<br />
môže mama dieťaťu dať...<br />
Niektorí isto namietnete a poviete, že sacharidy<br />
k životu potrebujeme ako zdroj energie. Ale<br />
nie tie rýchlo vstrebateľné! Tie nepotrebujeme<br />
ku každodennému životu, ba ani to množstvo,<br />
ktoré sa dnes konzumuje. Naši predkovia, povedzme,<br />
pred 200 rokmi, väčšinu prác vykonávali<br />
fyzicky a prepravovali sa vlastnými silami.<br />
My žijeme odlišne – jeme mnohonásobne viac<br />
sacharidov, podstatne menej sa hýbeme, a to už<br />
od detského veku. Hodiny telesnej výchovy sme<br />
eliminovali a deťom pridali humánne predmety,<br />
ktoré im však nadbytočnú energiu z tela nevybijú.<br />
Nečudo, že obezita v školských laviciach prekvitá.<br />
Namiesto pohybu ich totiž prepchávame<br />
nezdravými potravinami plnými sacharidov, ktorých<br />
dlhodobá konzumácia vyúsťuje do obezity,<br />
metabolických porúch a rôznych chorôb s tým<br />
spojených. Nadváhe, vysokému tlaku, diabetu<br />
2. typu či iným civilizačným ochoreniam sa však<br />
dá predísť. Ja som to už pochopil a viem, že to<br />
ide jednoducho - stačí sa len správne stravovať<br />
a pravidelne sa hýbať!<br />
26<br />
<strong>Lines</strong> | <strong>2014</strong>
Change language