Untitled - traktorist.org

tegema peate, on lasta oma ajul keha üle võimust võtta. Selle raamatu lõpuks
olete te õnnelik mittesuitsetaja.
Minu metoodika põhialused on täielikus vastuolus tavapäraste suitsetamisest
loobumise meetoditega. Tavaline meetod on teha nimekiri kõikidest
suitsetamisega seotud kahjudest ja öelda: "Kui ma ainult suudaksin minna ilma
sigaretita piisavalt kaugele, siis on lõppkokkuvõttes iha suitsetada kadunud. Ma
võin taas elu nautida, vabana sellest orjusest"
See on loogiline toimimise viis ja iga päev jätavad tuhanded suitsetajad selle
meetodi eri viise kasutades suitsetamise maha. Samas on seda meetodit
kasutades väga raske olla edukas järgmistel põhjustel:
1. Suitsetamisest loobumine ei ole tõeline probleem. Iga kord, kui te panete
sigareti käest, lõpetate te suitsetamise. Teil võivad olla mõjuvad põhjused ühel
päeval öelda: "Ma ei taha enam suitsetada" – kõigil suitsetajatel on, igal oma elu
päeval, ja need põhjused on palju suuremad, kui te seda endale ettegi oskate
kujutada. Tõeline probleem on teine, kümnes või kümne tuhandes päev, kui te
mingil nõrkushetkel, napsisena või isegi tugev olles teete ühe sigareti, ja selle
osalise narkootilise sõltuvuse tõttu tahate te ka järgmist ja oletegi äkki jälle
suitsetaja.
2. Hirm tervise halvenemise ees peaks meid peatama. Meie kaine mõistus ütleb
meile: "Lõpeta ära. Sa oled loll!", kuid see teeb asja veel hullemate. Näiteks
suitsetame siis, kui oleme närvis. Ütelge suitsetajatele, et see tapab ta, ja
esimene asi, mida nad teevad on läita uus sigarett. Royal Marsdeni Haiglas, mis
on riigi tähtsaim vähki raviv asutus, on rohkem suitsetajaid kui üheski teises
haiglas kogu riigis.
3. Kõik põhjused suitsetamist maha jätta teevad selle tegelikult veelgi
raskemaks kahel teisel põhjusel. Esiteks tekib suitsetajatel tunne, nagu
ohverdaksid nad midagi. Neid sunnitakse alati loobuma oma väikesest sõbrast
või tugipunktist või asemikust või millestki meeldivast. Teiseks on nad nagu
18