Untitled - traktorist.org
Untitled - traktorist.org
Untitled - traktorist.org
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
vastumeelsemaks need muutuvad. Kuid see ei lõpeta suitsetamist. Maitse ei<br />
puutu mitte kuidagi siia. Kui suitsetaja suitsetaks seetõttu, et naudib maitset, ei<br />
suitsetaks keegi kunagi rohkem kui ühe sigareti. Arvate, et seda on nii raske<br />
uskuda? Olgu, räägime siis sellest. Milline on kõige hullemini maitsev sigaret?<br />
Õige, kõige esimene hommikul, see, mis paneb meid köhima ja läkastama.<br />
Milline on enamikule suitsetajatele üks väärtuslikemaist sigarettidest? Täiesti<br />
õige, kõige esimene sigaret hommikul! Kas te nüüd tõesti usute, et suitsetate<br />
sellepärast, et naudite maitset ja lõhna või leiate sellele mõistlikuma seletuse – te<br />
leevendate lihtsalt oma üheksatunnist suitsunälga?<br />
Kärpimine mitte üksnes et ei toimi, vaid see on ka üks hullemaid piinamisviise.<br />
Ta ei toimi seetõttu, et algselt loodab suitsetaja, et vähendades järjest oma<br />
harjumust suitsetada, väheneb lõpuks ka tema iha sigarettide järele. Suitsetamine<br />
pole harjumus. See on sõltuvus ja igasuguse sõltuvuse olemus on tahta üha<br />
rohkem ja rohkem, mitte vähem ja vähem. Seega selleks, et suitsetamist kärpida,<br />
peab suitsetaja kasutama tahtejõudu ja distsipliini kogu ülejäänud elu.<br />
Suitsetamise lõpetamisel ei ole peamiseks probleemiks keemiline sõltuvus<br />
nikotiinist. Sellega on lihtne hakkama saada. See on ekslik arusaam, et sigaret<br />
annab teile mingi rahulolu. See ekslik arusaam on tulnud algselt ajuloputusest,<br />
mida me saame veel enne, kui suitsetama hakkame, ning mida seejärel tugevdab<br />
tegelik sõltuvus. Kõik, mida kärpimine teeb, on see, et tugevdab veelgi seda<br />
eksiarvamust, et suitsetamine domineerib täielikult suitsetaja elus, ja veenab<br />
teda, et kõige hinnalisem asi siin maa peal on järgmine sigaret.<br />
Nagu ma juba ütlesin, ei toimi kärpimine kunagi, sest, et siis peate te kogu oma<br />
ülejäänud elu kasutama tahtejõudu ja distsipliini. Kui teil pole piisavalt<br />
tahtejõudu suitsetamise lõpetamiseks, siis ei ole teil seda päris kindlasti ka<br />
suitsetamise piiramiseks. Lõpetamine on palju kergem ja vähem valulik.<br />
Ma olen kuulnud sõna otseses mõttes tuhandetest juhtumitest, mil kärpimine on<br />
ebaõnnestunud. Käputäie edu on minu teadmist mööda saavutatud pärast<br />
88
Change language