You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ROZHOVOR<br />
k nej s láskou vracajú. Mám pacienta,<br />
ktorý musel byť pre recidívy depresie<br />
liečený silnými liekmi-tymoletikami.<br />
Keď sa psychoterapiou naučil<br />
dodržiavať pravidelnosť užívania plnospektrálneho<br />
svetla, mohol lieky<br />
zanechať. Mám depresívnu pacientku,<br />
u ktorej som mohla dávky antidepresív<br />
znížiť o polovicu už po mesiaci<br />
liečby svetlom. Na nízkych dávkach<br />
liekov pokračuje naďalej, kým si<br />
v psychoterapii nevyrieši niektoré reálne<br />
existenčné problémy. Mám pacienta<br />
s Alzheimerovou demenciou,<br />
ktorý bol pre nespavosť opakovane<br />
hospitalizovaný v nemocnici, a dostával<br />
veľa tabletiek. Lampa mu pomohla<br />
minimalizovať toto množstvo, taktiež<br />
sa mu upravil aj srdcový rytmus a odznela<br />
tendencia k vysokému krvnému<br />
tlaku vo večerných hodinách.<br />
Prečo je vlastne človek v našom<br />
pásme taký závislý od pôsobenia plnospektrálneho<br />
svetla?<br />
Plnospektrálne svetlo patrí k základným<br />
potrebám, ktoré nám pomáhajú<br />
k pravidelným životným<br />
biorytmom. Súvisí to s produkciou<br />
neurotransmiterov v mozgu, ktorých<br />
„ladenie“ závisí aj od primeranej<br />
aktivácie očných nervov svetlom.<br />
Množstvo plnospektrálneho svetla,<br />
teda svetla, ktoré má harmonické rozloženie<br />
spektrálnych farieb, závisí aj<br />
od kvality ovzdušia, množstva prachových<br />
častíc, ale aj od takzvaného<br />
svetelného znečistenia. Práve to je<br />
aktuálne živo diskutovaná téma astronómov.<br />
Nekvalitné umelé svetlo,<br />
ktoré vysielame do prostredia, sa nám<br />
vracia späť, aj cez prachové častice<br />
ovzdušia. Preto je súčasné osvetlenie<br />
civilizovaných oblastí spektrálne neharmonické,<br />
a tak vytvára aj latentný<br />
biologický stres.<br />
Na vašej internetovej stránke spomínate<br />
aj využitie iného, takpovediac<br />
mentálneho či vnútorného svetla pri<br />
meditácii a vizualizáciách. Pomáha<br />
to podľa vašich skúseností podobne<br />
ako „fyzikálne“, plnospektrálne<br />
svetlo?<br />
Správny liečebný postup užívania<br />
plnospektrálneho svetla si vyžaduje<br />
ranný pobyt pri tomto svetle s otvorenými<br />
očami. A takmer každý z nových<br />
klientov mi dáva otázočku:<br />
„Ako mám relaxovať s otvorenými<br />
očami?“ Zvykom v našich končinách –<br />
na rozdiel od napríklad budhistickej<br />
praxe – je relaxovať a vizualizovať len<br />
so zatvorenými očami. A tak u ľudí,<br />
ktorých nebaví pri lampe vyšívať, čítať<br />
si, alebo počúvať hudbu, rozprávame<br />
o tom, ako možno nechať liečivé<br />
svetlo prechádzať všetkými časťami<br />
tela, až do buniek. Takúto relaxáciu<br />
mám aj ja sama rada. Spoznávam sa<br />
v nej ako bytosť, ktorá je zo svetla prirodzene<br />
stvorená. Vizualizácia svetla<br />
sa tak stáva mojou prirodzenou súčasťou,<br />
ktorú si už nemusím vedome<br />
vybavovať a sprítomňovať. Dovoľuje<br />
mi to pohybovať sa vo svetle a zároveň<br />
byť ním. Možno práve pre svoje<br />
osobné pestré a príjemné zážitky so<br />
svetlom som sa začala zaujímať aj<br />
o symbolický význam svetla. Skúmam<br />
aj pôsobenie svetla v arteterapeutickej<br />
práci, a v psychoterapii.<br />
AKO SPOZNÁME, ČI SVETELNÝ<br />
ŽIARIČ SPĹŇA POŽIADAVKY<br />
NA „ZDRAVÉ SVETLO“?<br />
Na internete nájdeme veľa svetelných žiaričov, ktoré sú označované ako<br />
zdravé svetlo, či plnospektrálne svetlo. Na preventívne i liečebné použitie<br />
musí takýto zdroj svetla spĺňať tieto požiadavky:<br />
- farebná škála vyžarovaného svetla má zodpovedať slnečnému svetlu na<br />
poludnie, s vylúčením dvoch potencionálne nebezpečných zložiek: ultrafialového<br />
a infračerveného žiarenia. Inými slovami, takéto svetlo obsahuje<br />
„všetky farby dúhy“. V odbornej terminológii sa tomu hovorí Colour Randoming<br />
Index (CRI) a jeho hodnota by mala byť 92 %;<br />
– pre liečebné účely už prebiehajúcich zdravotných ťažkostí nestačia bodové<br />
zdroje plnospektrálneho svetla. Svetelný tok musí vychádzať z väčšej<br />
plochy a preto je potrebné použiť svetelné panely, ktoré pokryjú celé zorné<br />
pole (perimeter) pacienta. Tieto liečebné panely sa dajú aj zapožičať na domáce<br />
použitie. Terapeutické používanie je nutné konzultovať s lekárom a má<br />
aj kontraindikácie ako je epilepsia alebo zelený zákal;<br />
- okrem plnospektrálneho „bieleho“ svetla sa na špecifické liečebné účely<br />
používa aj červené a modré svetlo.<br />
Kde ľudia liečbu špeciálnymi lampami<br />
môžu vyhľadať?<br />
Okrem toho, že pracujem pre psychiatrickú<br />
ambulanciu patriacu<br />
mestu Košice, venujem sa aj súkromnej<br />
praxi: individuálnej psychoterapii<br />
mojich klientov, liečbe<br />
AVS prístrojmi a liečbe psychických<br />
porúch plnospektrálnym svetlom.<br />
Moji klienti ma môžu vyhľadať<br />
cez kontaktné údaje – mailom<br />
alebo telefonicky, tieto údaje sú dostupné<br />
aj na webových stránkach<br />
www.psycholiecba.sk.<br />
Srdečne<br />
ďakujeme za<br />
rozhovor, prajeme<br />
veľa spokojných<br />
pacientov!<br />
Roman Levický<br />
roman.levicky@svetgralu.sk<br />
27<br />
Svet Grálu<br />
26 | 2010
Change language