Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Article<br />
Dr. Nural Aydın, ”Sigaranın yara iyileşmesini<br />
yavaşlatıcı bir rolü olduğu biliniyor. Bununla<br />
birlikte dolaşım sistemini etkilediği için kardiyovasküler<br />
hastalıklar ve inme riskini de artırıyor.<br />
Tüm bu sonuçlar kronik ağrının şiddetinin artmasına<br />
neden olabildiği için sigaradan uzak durmak<br />
gerekiyor” diyor.<br />
7 suggestions to help<br />
prevent chronic pain<br />
4- Sağlıklı ve dengeli beslenin<br />
Beslenmenin birçok hastalığa karşı koruyucu etki<br />
yarattığı biliniyor. Mümkün olduğunca renkli sebze<br />
ve meyve tüketmek, yağ oranını azaltmak, sağlıklı<br />
yağları tercih etmek, baklagillere hak ettiği değeri<br />
vermek gibi genel sağlıklı beslenme kurallarını<br />
uygulamak bağışıklık sisteminin güçlenmesini<br />
sağlıyor. Dolayısıyla ağrı kontrolü de kolaylaşıyor.<br />
Ayrıca romatoid artrit gibi enflamatuvar ağrı<br />
durumlarında Omega 3 yağ asitlerinden zengin<br />
beslenme ağrı kontrolünü kolaylaştırıyor.<br />
5- Hobi edinin, kendinize zaman ayırın<br />
Çok çalışmak ve aşırı yorulmak kronik ağrı<br />
yaşayan bir kişinin ağrılarının artmasına neden<br />
olabiliyor. Enerji artıracak aktivitelere yoğunlaşmak,<br />
hobi edinmek dikkati dağıtacağı için ağrı<br />
semptomlarından da uzaklaşmaya yardımcı oluyor.<br />
Sonuçta ağrı yaşanmasına engel olunamasa da<br />
hissedilen ağrı yoğunluğunu azaltmak mümkün<br />
olabiliyor.<br />
6- Sosyal olun<br />
Kronik ağrıyla baş ederken insanlarından çevrelerindeki<br />
sevdiklerinin yanında olması da son<br />
derece önem taşıyor. Dolayısıyla ağrıyla baş başa<br />
kalıp hastanın kendini izole etmemesi, ihtiyaç duyduğunda<br />
da yardım istemekten de çekinmemesi<br />
gerekiyor.<br />
7- Gereksiz ağrı kesicilere yönelmeyin<br />
Kronik ağrılarla baş etmek için kronik ağrı kesici<br />
tüketiminin mevcut durumunu çözmediği gibi<br />
beraberinde gastrointestinal veya kardiyovasküler<br />
sistem yan etkilerine de sebep olabildiğini söyleyen<br />
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.<br />
Nural Aydın, şunları söylüyor: “Ağrıya sebep olan<br />
medikal duruma spesifik uzman hekim, tedavi<br />
sürecinde kişiye özel gerekli ilaçları düzenleyecektir.<br />
Bununla birlikte fizik tedavi ünitelerindeki<br />
ağrı kesici akımlar, masaj ve germe egzersizleri;<br />
psikolojik destek tedavileri; relaksasyon<br />
teknikleri; ağrı ünitelerinde yapılan ağrı blok<br />
tedavileri ve biofeedback tedaviler kronik ağrı<br />
tedavisinde önemli yer teşkil etmektedir.”<br />
Whatever source<br />
of it, it is one<br />
of indispensable<br />
problems of our life.<br />
Actually, pain is a normal<br />
reaction shows somethings<br />
go wrong regarding<br />
wounding or a disease in<br />
our body. Once our body<br />
heals, the pain remove.<br />
But it continues for a long<br />
time in many people even<br />
the reason of pain goes<br />
out. So in this way, the<br />
pains which do not respond<br />
require treatment<br />
for a long time and lasting<br />
more than 3 months that<br />
are recognized as chronical<br />
pains. These persisting<br />
pains can lower human<br />
life quality seriously. The<br />
world struggles to overcome<br />
with these pains<br />
being seen frequently in<br />
the rate of 40%.<br />
Acıbadem Ankara Hospital<br />
Physic Treatment and<br />
Rehabilitation Specialist<br />
Dr. Nural Aydın said that<br />
chronic pains had also an<br />
economical dimension<br />
regarding loss of working<br />
day as well as treating<br />
expenses.<br />
The most facing chronic<br />
pain primarily is waist<br />
pains. Together with this<br />
the pains such as migraine<br />
or headache of stress,<br />
arthritis, fibromyalgia,<br />
zone disease, endometriosis,<br />
and osteoarthritis<br />
take place in chronic<br />
pains. A special treatment<br />
should be applied for<br />
every reason. Even though<br />
the majority of patients<br />
are treated due to some<br />
behavioral changes to facilitate<br />
pain control in this<br />
process. Dr. Nural Aydın<br />
listed the methods to help<br />
reduce chronic pains.<br />
1.Make action<br />
As feel of pain complicates<br />
every moment of daily life,<br />
it can also make impossible<br />
of exercise. But in this<br />
point a vicious circle enter<br />
into force. Because of<br />
inactive life can cause thin<br />
<strong>Temmuz</strong> 2018 59
Change language