Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Vitamin A (rast, zdrava koža, zobna sklenina, dober vid...):<br />
- jetra<br />
- oljne ribe<br />
- korenje<br />
- temna zelenjava<br />
- sladki krompir<br />
- pomaranče<br />
- grenivke<br />
- paradižnik<br />
- leča<br />
- vodna kreša<br />
- marelice in breskve<br />
- polnomastno mleko in jajca<br />
- maslo in margarina<br />
Vitamini B-kompleks (rast, <strong>za</strong> spreminjanje hrane v energijo, <strong>za</strong> zdravo živčevje in dobro<br />
prebavo...):<br />
- meso, posebno mesni sok in jetra<br />
- ribe<br />
- mlečni izdelki in jajca<br />
- žitni kalčki<br />
- temna zelenjava<br />
- krompir<br />
- kvas<br />
- orehi<br />
- posušeni fižol<br />
- banane<br />
Vitamin C (<strong>za</strong> rast, zdravo tkivo in celjenje ran; pomaga pri vsrkavanju žele<strong>za</strong>):<br />
- brokoli<br />
- brstični ohrovt<br />
- regrat<br />
- špinača<br />
- paprika<br />
- krompir<br />
- cvetača<br />
- pomaranče in ostali agrumi<br />
- črni ribez<br />
- melona<br />
- papaja<br />
- jagode<br />
- paradižnik<br />
- ...<br />
7
Change language