You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
عادات الناجحين في الصباح<br />
ننقل من مدونة "ثقف نفسك" هذا املوضوع<br />
بترصف:<br />
دامئًا ما نتأىس بالناجحني لنصبح مثلهم، ونحاول<br />
أن نقوم مبا يفعلون يف حياتهم طبقًا لشخصيتنا يك<br />
نصبح أنجح. أوقات الصباح دامئًا ما تكون األكرث<br />
نشاطاً بني أوقات اليوم، لذلك يجب أن نستغلها<br />
بشكل جيد، ولكن ما الذي يفعله الناجحون قبل<br />
اإلفطار يف هذا الوقت املبكر؟<br />
فبراير <strong>2016</strong><br />
العدد 2110<br />
51<br />
1. يستيقظون مبكراً:<br />
- "إن يف البكور بركة" كام قال الخليفة عمر بن<br />
الخطاب. وقد أثبت الناجحون صحة ذلك، حيث<br />
إنهم يعرفون جيداً أن وقتهم هو أمثن ما ميلكون،<br />
والذي سيضيع منه الكثري يف االتصاالت الهاتفية<br />
واملقابالت وأي أحداث مفاجئة خالل النهار وتعد<br />
ساعات النهار املبكرة هي أكرث الساعات خالل<br />
اليوم التي ميكن أن تتحكم فيها.<br />
ويف إحصائية للساعة التي يستيقظ فيها املديرون<br />
الناجحون كانت % 90 منهم يستيقظون قبل الساعة<br />
6 صباحاً، ومثال عىل ذلك يستيقظ املدير التنفيذي<br />
لرشكة "ديزين" الشهرية الساعة 4:30 صباحاً.<br />
2. بعض التامرين الرياضية:<br />
- القيام بالتامرين الرياضية يف الصباح تحسن<br />
من حالتك املزاجية ومتنحك النشاط يف الصباح<br />
خاصة إن قمت بها يف الهواء الطلق أو قمت<br />
ببعض "اليوغا" والتأمل، كام تعطيك الطاقة<br />
والصرب الالزمني للتعامل مع الضغط اليومي الذي<br />
ستواجهه خالل يوم عمل طويل.<br />
3. التعامل مع املواضيع األكرث أهمية:<br />
- تعطيك الساعات األوىل من الصباح امتياز القدرة<br />
عىل الرتكيز العايل للتعامل مع أمور العمل األكرث<br />
أهمية والتي قد تحتاج منك الكثري من الوقت إن<br />
تعاملت معها خالل ساعات اليوم األخرى.<br />
4. العمل عىل مرشوع يحقق شغفك:<br />
- كتابة رواية، أو القيام بأحد أوجه الفنون، ميكن<br />
تجاهله خالل ساعات اليوم التي ميكن أن يكون فيها<br />
اجتامع أكرث أهمية، ولهذا يخصص الناجح الساعات<br />
األوىل من النهار للبحث يف مرشوع شخيص.<br />
تشارليت ووكر أحد مدريس التاريخ يف جامعة<br />
شيكاغو، تقول إنها تقيض بني الساعة 6 و 9 صباحاً<br />
يف صياغة كتاب عن عالقة األديان بالسياسة يف<br />
غرب أفريقيا.<br />
5. قضاء بعض الوقت مع العائلة:<br />
- كام تخصص الوقت لعملك وشغفك يجب أن<br />
تخصص وقتاً لعائلتك، وال تنتظر حتى العشاء<br />
لتعرف أخبارهم. تقول جودي روزينشال مخططة<br />
مالية يف نيويورك إنها تخصص وقتها الصباحي للعب<br />
مع فتاتها الصغرية فتساعدها يف ارتداء مالبسها<br />
ومتشط شعرها وتفطر معها، ملدة 45 دقيقة.<br />
6. التواصل بني الزوجني:<br />
- يف املساء تكون متعباً من يوم العمل وكرثة<br />
النشاط الذي قمت به، وبعد العشاء لن تستطيع إال<br />
أن تشاهد التلفاز حتى تنام، لذلك يقوم الناجحون<br />
بالتواصل مع زوجاتهم وأزواجهن يف الصباح.<br />
7. تكوين شبكة العالقات أثناء القهوة:<br />
- نسمع كثرياً عن غداء العمل أو عشاء العمل،<br />
ولكن الصباح مع وجبة اإلفطار أو أول فنجان<br />
قهوة يعد وقتاً مثالياً للتواصل مع الناس، كام أن<br />
وجبة اإلفطار من أكرث األوقات التي قد ترسخ<br />
عالقتك مع شخص ما.<br />
8. التأمل و"اليوغا":<br />
- تختلف الشخصية من إنسان إىل آخر، وهناك<br />
من يتوتر بشكل كبري خالل الضغط اليومي،<br />
وعندها يفقد االتصال مع عقله والقدرة عىل<br />
الرتكيز، لكن دقائق الهدوء التي ميكن أن تحصل<br />
عليها خالل الصباح ومامرسة بعض متارين التأمل،<br />
تعطيك القدرة عىل التحكم يف أعصابك.<br />
9. اكتب األشياء التي متنت لها:<br />
- التعبري عن امتنانك يعطي نفسك بعض الراحة<br />
قبل الذهاب إىل مكتبك، يقوم الناجحون بكتابة<br />
األشخاص واألماكن والفرص التي حدثت يف<br />
حياتهم وغريتها بشكل كبري لألحسن والحكمة من<br />
فشلهم السابق فهذا ميكن أن يفتح أمامك الكثري<br />
من آفاق اإللهام.<br />
10. التخطيط:<br />
- التخطيط لليوم أو األسبوع أو الشهر من أهم<br />
قواعد املحافظة عىل تركيزك يف االتجاه السليم.<br />
يعترب الناجحون الصباح وقت اإللهام الذي يرسم<br />
لهم خطتهم املستقبلية.<br />
11. تفحص رسائل الربيد اإللكرتوين:<br />
- ميكنك أن تتصفح بريدك برسعة، وترد عىل<br />
الرسائل العاجلة، والصباح يعطيك مزيداً من<br />
الراحة بعيداً عن القلق •
Change language