Katalog

Lněný olej a vláknina
Výhody Omega-3 a potravinové vlákniny pro tělo
Mozek.
Mozek má vyšší koncentraci Omega-3 mastných kyselin než jakékoliv jiné ústrojí
v těle. ALA se v mozku snadno přeměňuje na DHA. S dostatečným množstvím
EPA a DHA ve stravě membrány mozku fungují na maximální úrovni, což je
nezbytné pro ovlivňování nálady, emocí a odvrácení depresí.
Oči.
Vysoká koncentrace DHA je v sítnici, čímž podporuje zrak.
Může také pomoci se suchýma očima.
Kosti.
ALA a lignany nacházející se ve lněné vláknině mohou pomoci
udržet pevnost kostí a omezit osteoporózu snížením úbytku kostí.
Reprodukční systém.
Lněné lignany mají mírný estrogenní účinek, čímž mohou pomoci
s vyrovnáním mužských i ženských hormonů. To může být prospěšné pro
zdraví prsu, prostaty a dělohy a snížení rizika závažných onemocnění.
Prostaglandiny, které tělo vytváří z ALA, mohou tlumit záněty a zmírňovat
příznaky PMS a jiné hormonální nerovnováhy.
Kůže, vlasy a nehty.
Suchá kůže, vlasy nebo nehty jsou obvykle prvním příznakem
nedostatku Omega-3. Omega-3 pomáhá udržet vlhkost v pokožce
a tlumí záněty, což může být užitečné při kožních onemocněních
jako jsou akné, lupénka, ekzém nebo růžovka.
Funkce inzulínu.
ALA pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a omezit záněty, čímž může
pomoci diabetikům s kontrolou hladiny cukru v krvi.
Potravinová vláknina zpomaluje vstřebávání glukózy, čímž pomáhá
regulovat hladinu cukru v krvi. Antioxidanty a lignany napomáhají
zabránit oxidativnímu poškození.
Imunitní systém.
ALA a lignany pomáhají zvyšovat reakce imunitních
buněk a snižovat záněty v těle.
Kardiovaskulární zdraví.
ALA pomáhá tlumit záněty – hlavní rizikový faktor pro
kardiovaskulární zdraví. Zlepšuje pružnost krevních cév
a elektrickou stabilitu srdečního svalu. Může pomoci snížit riziko
aterosklerózy, arytmie a mozkové mrtvice.
Potravinová vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi
– rizikový faktor pro kardiovaskulární zdraví. Antioxidanty a lignany
jsou prospěšné pro redukci oxidativního poškození.
Trávení.
ALA podporuje celistvost membrán a snižuje záněty,
čímž může pomoci s nesnášenlivostí jídla a zánětlivými
onemocněními jako je syndrom dráždivého tračníku.
Potravinová vláknina je skvělým zdrojem rozpustné
a nerozpustné vlákniny a působí velmi jemně. Může
pomoci s průjmem, zácpou, syndromem dráždivého
tračníku, hemoroidy a divertikulitidou.
Klouby.
Prostaglandiny, které tělo vytváří z ALA, jsou silně
protizánětlivé, čímž mohou snížit artritické příznaky.
Tělesná hmotnost.
ALA užívaná spolu s mléčnými bílkovinami nacházejícími se
v jogurtu nebo tvarohu je klíčovým prvkem systému okysličování
těla – čímž pomáhá zvýšit hladinu energie a rychlost metabolismu.
Bylo prokázáno, že nevyrovnaný příjem Omega-6 (ze všech
běžných olejů) s příjmem Omega-3 podporuje obezitu.
14
Lněný olej obsahuje Omega-3, Omega-6
a Omega-9 esenciální mastné kyseliny