Katalog

TVAROH A LNĚNÝ OLEJ
Nejpopulárnější recepty
Jak začít svůj den s lněným olejem a lněnou vlákninou
Báječný koktejl
WAIHI BUSH
Základní přísady:
■ 2 malé lžičky Lněné vlákniny
ovocné posílení, detoxikace
nebo zelené potraviny
■ 1 lžíce Bio lněného oleje
■ 1 bílý jogurt
■ trochu mléka
Příprava:
Smíchejte jogurt s trochou mléka
a lžící lněného oleje, nejlépe pomocí
tyčového mixéru, tak aby na nádobě
nezůstal žádný mastný prstenec.
Přidejte 2 malé rovné lžičky Lněné
vlákniny ovocné posílení a hrst
čerstvého ovoce. Míchejte, dokud
koktejl není jemný a chutný.
44
Tvaroh a lněný olej jako
snídaňové müsli
Základní přísady:
■ 2 malé lžičky Bio lněné
vlákniny pravé nebo
slunečnicové a mandlové
■ 3 lžíce Bio lněného oleje
■ 100g tvarohu
■ 2 lžíce mléka
■ 1 lžička medu
■ 1 jablko
■ 1 lžíce borůvek
■ 1 lžíce vlašských ořechů
Příprava:
Do misky nastrouhejte jablko
a smíchejte se dvěma lžičkami Bio
lněné vlákniny. Pomocí tyčového
mixéru vytvořte základní krém
z tvarohu a Bio lněného oleje.
Vmíchejte lžíci borůvek a přidejte
do misky. Nakonec posypte
vlašskými ořechy a vše VELMI LEHCE
promíchejte. Vlašské ořechy by měly
být trochu rozdrcené. Tento krém
z tvarohu a lněného oleje je opravdu
vynikající.
Tvaroh a lněný olej jako
pomazánka na chleba
(kmínovo – tvarohová)
Základní přísady:
■ 3 lžíce Bio lněného oleje
■ 125g tvarohu
■ 2 lžíce mléka
■ špetka soli
■ 1 lžička mletého kmínu
■ 1 lžička celého kmínu
Další možné kombinace s:
■ 1 lžička červené papriky
■ 1 lžíce cibule, nadrobno
nakrájené
Příprava:
Pomocí tyčového mixéru smíchejte
tvaroh, Bio lněný olej, mléko a sůl
do tuhé hmoty. Přidejte mletý a celý
kmín, dobře promíchejte a dejte směs
do malé misky. Červená paprika
a nadrobno nakrájená cibule mohou
být podávány samostatně nebo
vmíchány do pomazánky. Podávejte
jako pomazánku na chleba nebo
spolu s pokrmy z brambor.
Rajčatový salát
WAIHI BUSH
Základní přísady:
■ 0,5 kg rajčat
■ 3 pěkné papriky
■ 2 velké cibule
■ 3 lžíce Bio lněného oleje
■ 3 lžíce Bio jablečného octa
■ ½ lžičky soli
■ ½ lžičky mletého pepře
■ 1 lžička mleté papriky
■ 1 lžíce kopru, nebo petržele
citrónová šťáva
Příprava:
Umyjte rajčata a papriky, odstraňte
semínka z paprik. Rajčata, papriky
a cibuli nakrájejte najemno
a smíchejte s dresinkem z oleje, octa,
pepře, soli, mleté papriky a kopru
či petržele. Můžete zakápnout
citrónovou šťávou. Dejte stranou na ½
hodiny, aby mohla vyniknout chuť,
pak podávejte.