contact_office_magazine_#28_czech
Z pojmů jako „robo-poradce“, „big data“ nebo „umělá inteligence“ bývá mnoho lidí v rozpacích. Proč? To zjistíte v nejnovějším vydání našeho časopisu věnovaném tématu digitalizace versus emoční inteligence (EQ). Postupná implementace umělé inteligence (AI) do každodenní kancelářské práce totiž může přinést netušené příležitosti. Souvisí s tím však otázka, zda nám lidem vůbec ještě zůstaly nějaké schopnosti, ve kterých předčíme stroje. Více se dozvíte na straně 8. V článku „Otevřené jednotky namísto open space“ vám představíme inovativní kancelářské koncepty, které lze ideálně přizpůsobit potřebám zaměstnanců digitální éry. Jelikož kvalita práce založené na aktivitě nezávisí pouze na dobré pracovní atmosféře, ale také na správné klimatu kanceláře, svolali jsme na 13. stranu „konferenci o klimatu v kanceláři“. Ukážeme vám, co všechno musíte mít na paměti, aby se ve vaší kanceláři doslova a do písmene dobře dýchalo. A protože naše láska ke kancelářím prochází také žaludkem, zaměříme se na starou – i když ne všude dobrou – kantýnu. Dávno už to není jen místo určené akorát k naplnění žaludku, což dobře vědí například u našeho klienta Koenig & Bauer AG. Zdejší inspirativní kantýna slouží i jako prostor pro domlouvání schůzek či k relaxaci. Inspirace a zvědavost je naše druhé jméno. Proto jsme navštívili jsme ředitelství společnosti Uber v dalekém Hongkongu a také jsme vrhli zvědavý pohled na pracovní stůl frankfurtské architektonické kanceláře schneider+schumacher. Zaručujeme vám inspirativní čtení!
Z pojmů jako „robo-poradce“, „big data“ nebo „umělá inteligence“ bývá mnoho lidí v rozpacích. Proč? To zjistíte v nejnovějším vydání našeho časopisu věnovaném tématu digitalizace versus emoční inteligence (EQ). Postupná implementace umělé inteligence (AI) do každodenní kancelářské práce totiž může přinést netušené příležitosti. Souvisí s tím však otázka, zda nám lidem vůbec ještě zůstaly nějaké schopnosti, ve kterých předčíme stroje. Více se dozvíte na straně 8. V článku „Otevřené jednotky namísto open space“ vám představíme inovativní kancelářské koncepty, které lze ideálně přizpůsobit potřebám zaměstnanců digitální éry. Jelikož kvalita práce založené na aktivitě nezávisí pouze na dobré pracovní atmosféře, ale také na správné klimatu kanceláře, svolali jsme na 13. stranu „konferenci o klimatu v kanceláři“. Ukážeme vám, co všechno musíte mít na paměti, aby se ve vaší kanceláři doslova a do písmene dobře dýchalo. A protože naše láska ke kancelářím prochází také žaludkem, zaměříme se na starou – i když ne všude dobrou – kantýnu. Dávno už to není jen místo určené akorát k naplnění žaludku, což dobře vědí například u našeho klienta Koenig & Bauer AG. Zdejší inspirativní kantýna slouží i jako prostor pro domlouvání schůzek či k relaxaci. Inspirace a zvědavost je naše druhé jméno. Proto jsme navštívili jsme ředitelství společnosti Uber v dalekém Hongkongu a také jsme vrhli zvědavý pohled na pracovní stůl frankfurtské architektonické kanceláře schneider+schumacher. Zaručujeme vám inspirativní čtení!
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Office Life<br />
studie společnosti Work Foundation objednaná<br />
Evropskou unií).<br />
Časté změny pozice mezi dynamickým sezením a<br />
stáním mají pozitivní efekt na náš celkový stav. Pozice<br />
vestoje aktivuje zádové svaly. Ulevuje se tak páteři,<br />
která si může odpočinout. Ve vzpřímené pozici se nám<br />
lépe dýchá a do těla také proudí více kyslíku, jehož<br />
nedostatek jinak vede k bolestem hlavy, problémům<br />
se soustředěním a únavě. Proto má také práce vestoje<br />
pozitivní vliv na produktivitu především během odpoledního<br />
propadu energie.<br />
Na práci vestoje před monitorem počítače si musíme<br />
zpočátku trochu zvykat; podobně jsme si ale museli<br />
zvyknout jako děti i na klidné sezení. Pokud vám není<br />
stání vlastní, začínejte v kratších intervalech a řešte<br />
vestoje jen nenáročné a kratší úkoly. Vaše tělo si bude<br />
postupně zvykat a svaly potřebné k udržení pohodlné<br />
pozice vestoje postupně zesílí.<br />
Jak správně stát u stolu –<br />
na co si dávat pozor?<br />
Podlaha musí být z měkkého materiálu a rozhodně<br />
nezapomeňte na pohodlnou obuv. Může se vám také hodit protiúnavová<br />
rohož.<br />
Vnímejte pozici těla. Snažte se stát rovně. Představujte si, že<br />
vám někdo vytahuje hlavu ke stropu pomyslným drátem.<br />
Pohybujte se. Práce vestoje neznamená, že budete stát nehybně<br />
jako Hradní stráž. Přesunujte váhu z nohy na nohu a občas se<br />
postavte na špičky. Uvolníte tak různé svalové skupiny a zamezíte<br />
bolesti z napětí.<br />
Přizpůsobte výšku pracovní desky svým potřebám.<br />
Nejjednodušší to bude díky elektricky výškově nastavitelné<br />
pracovní desce. Měli byste uvolněně položit paže na desku, aniž<br />
byste museli zvednout ramena. Pokud se potřebujete nahnout<br />
nebo zaklonit, máte pracovní desku ve špatné výšce.<br />
Sedí se vám pohodlně?<br />
Vstaňnte!<br />
Nová efektivita:<br />
práce vestoje!<br />
Teorie se stala každodenní skutečností. Stále<br />
více firem vybavuje svá pracoviště elektricky<br />
výškově nastavitelnými pracovními stoly.<br />
Změnit výšku pracovní desky je naprostá<br />
hračka. Ovšem i stát můžete nejrůznějšími<br />
způsoby.<br />
Teorie se stala každodenní skutečností. Stále více<br />
firem vybavuje svá pracoviště elektricky výškově<br />
nastavitelnými pracovními stoly. Změnit výšku pracovní<br />
desky je naprostá hračka. Ovšem i stát můžete<br />
nejrůznějšími způsoby.<br />
Pohyb je přirozená lidská potřeba. Přitom se po nás už<br />
od malička chce, abychom několik hodin denně seděli.<br />
Připadá nám naprosto normální strávit osm hodin<br />
z každého dne vsedě na kancelářské židli. Ti z nás,<br />
kteří si po sedavém pracovním dnu nejraději ze všeho<br />
zase doma dřepnou, si koledují o různé zdravotní<br />
komplikace.<br />
Podle nedávných studií lidé průměrně prosedí 9,3<br />
hodin denně. A jelikož nesedíme jen dlouho, ale<br />
navíc často špatně, nese to s sebou různé nežádoucí<br />
důsledky: nadměrné zatížení páteře, napětí a v mnoha<br />
případech také neléčitelnou bolestivost svalového a<br />
kosterního systému. V Evropě představují problémy se<br />
zády příčinu téměř 50 % vybraných sick-days (zdroj:<br />
Pro rychlé změny výšky pracovního stolu jsou<br />
mimořádně vhodné elektricky výškově nastavitelné<br />
stoly. Kombinování pracovních fází střídajících<br />
sezení a stání přinese do vašeho každodenního života<br />
v kanceláři novou dynamiku a různorodost. Takové<br />
střídání pozic navíc odpovídá naší přirozené potřebě<br />
pohybu.<br />
Jak zlepšit pozici přri práci vestoje.<br />
Paže v úhlu 90 stupňů<br />
Zápěstí v neutrální pozici<br />
Pravidelně přenášejte váhu z<br />
jedné nohy na druhou<br />
Žádné vysoké podpatky!<br />
Obrazovka počítače v úrovni očí a přímo<br />
před vámi<br />
Vnímejte své pocity. Jakmile ucítíte, že vás práce vestoje<br />
namáhá, běžte si zase sednout. Postupně dokážete intervaly práce<br />
vestoje prodlužovat.<br />
Nahněte obrazovku do úhlu 20°;<br />
vzdálenost mezi očima a monitorem:<br />
50-70 cm<br />
Zdroj: převzato od Anguse McIntyrea a Matthewa Brauera.<br />
24 <strong>contact</strong> <strong>contact</strong> 25
Change language